资源简介

(共25张PPT)
第2课时　
情绪的管理
目标导航
MU BIAO DAO HANG
ONE
01
目标导航
课标链接 ◎本课时所依据的课程标准的对应部分是“生命安全与健康教育”学习主题。具体对应的内容要求是：“学会情绪调控”。本课时主要是让学生体会情绪表达对人际关系的影响，感悟情绪调节在人际交往和社会生活中的重要性
素养目标 ◎健全人格：能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系
课时导学
KE SHI DAO XUE
TWO
02
课时导学
课时要点
1．为什么要学会合理地调节情绪。
2．调节情绪的方法。
课时导学
知识探究
一、情绪表达
1．情绪的表达有何特点？(为什么要以恰当的方式表达情绪？)
人与人之间的情绪会______________。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的__________，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的______________有关，而且关乎______________。
2．我们应如何表达自己的情绪？
在人际交往中，我们需要________自己的情绪，接受它们，并学会以____________表达出来。
相互感染
情绪
身心健康
人际交往
了解
恰当的方式
课时导学
二、情绪调节
1．我们为什么要学会合理地调节情绪？(为什么要学会正确对待自己的情绪感受？)
(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活______________。适度的______________，可以帮助我们适应______________，但持续地处于______________状态，则可能危害我们的身心健康。
(2)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、______________等方面发生一定的变化，有助于我们更好地______________。
2．调节情绪的常用方法有哪些？
常用的方法主要包括改变认知评价、______________、合理宣泄和______________等。
更加美好
负面情绪
突发事件
负面情绪
外显表情
适应环境
转移注意
放松训练
课内提升
KE NEI TI SHENG
THEREE
03
例题解析
【例】(2023·广州市)小新在准备参加学校举办的演讲比赛时，经常感到紧张和焦虑，甚至失眠。帮助小新调节情绪的正确建议有(　　)
①适量运动，适度放松　②主动沟通，获得支持　③积极暗示，保持乐观　④损坏物品，释放压力
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
A
例题解析
【素养解读】本题考查对调节情绪的方法的理解和掌握，体现了“健全人格”核心素养。
【解题指南】题干中小新对于正准备参加的演讲比赛感到紧张和焦虑，可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等方法调节情绪。具体方法可以是适量运动、适度放松，与身边的人主动沟通以获得支持，通过积极的自我暗示、保持乐观的心态，①②③正确且符合题意；宣泄情绪要合理，不能损坏物品，④说法错误。故选A。
易错点拨
1．情绪有积极影响和消极影响，尽管负面情绪对我们有消极影响，但是“我们不能有负面情绪”“我们不能生气”的观点都是错误的。
2．我们应该通过合理、合法的方式来调节情绪。认为“发泄情绪是个人的事，与他人无关”的观点是错误的。
分层训练
FEN CENG XUN LIAN
FOUR
04
基础达标
一、选择题：在每小题给出的四个选项中，只有一项是最符合题目要求的。
1．(易杰原创)在2021年自由式滑雪世锦赛女子坡面障碍技巧决赛中，中国选手夺冠。她带伤参战，不负荣光。在比赛后她坦言为自己感到骄傲，“我看到了自己能够战胜压力和自我怀疑的情绪，这是最重要的，让我更有信心”。这表明(　　)
①情绪影响着我们的观念和行动　②人与人之间的情绪会相互感染　③合理地调节情绪有助于我们更好地适应环境　④我们的情绪是复杂多样的
A．①② B．①③ C．①④ D．③④
B
基础达标
2．(教材素材改编题)小宇把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小宇发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小宇为此非常生气。请你为小宇调节情绪支招(　　)
①自我提醒，避免情绪失控　②与信赖的长者交流　③暂时忍耐，找机会报复同学　④寻找一种适合自己的、合理的排解愤怒的活动
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
B
基础达标
3．小文受委屈时，会去找朋友倾诉；小刚烦恼时，会去打打篮球。他们调节情绪的方法分别是(　　)
A．合理宣泄、转移注意 B．合理宣泄、放松训练
C．转移注意、放松训练 D．转移注意、改变认知评价
A
基础达标
4．在课堂上，老师误以为小敏违反课堂纪律，对她进行了严厉的批评。小敏觉得很委屈，于是在课堂上放声大哭，影响了课堂教学的正常进行。对此，下列看法正确的有(　　)
①小敏应该对老师怀恨在心，有意疏远老师　②小敏应该学会调节自己的情绪，喜怒哀惧不忘他人　③小敏放声大哭是情绪的合理宣泄，与他人无关　④小敏应该理解和宽容老师，主动找老师解释清楚
A．①② B．②③ C．②④ D．③④
C
基础达标
5．情绪是我们与生俱来的生理本能，是身体对外界的自然反应，它携带着身体的需求来与我们的思想进行交流，不达目的誓不罢休。情绪的这一特征要求我们(　　)
A．感受到消极情绪，应该排斥它或无视它
B．正视自己的情绪，学会合理地调节情绪
C．激发正面的情绪感受，避免接收负面情绪
D．掩饰自己的情绪，不要向别人表露感受
B
能力培优
6．(2023·北京市)在某校心理游园会的“微笑欢迎你”驿站，同学们制作果蔬笑脸，画出自己的微笑卡，将自己的“坏情绪”写在卡片上丢进“情绪回收站”，微笑着在满是笑脸的背景墙前拍照留念……这些活动旨在引导学生(　　)
①学会调节情绪，化解烦恼　②尊重他人的感受，关爱自己　③保持积极的心态，健康生活④避免负面情绪，传递温暖
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
B
能力培优
7．(2023·滨州市)在某学校举行的演讲比赛中，老师和同学都寄予厚望的小丽因发挥失常，没有为班集体赢得荣誉，小丽很伤心，每天都闷闷不乐。你给小丽的正确建议有(　　)
①默不作声，掩饰并压抑负面情绪　②改变认知评价，保持积极乐观的心态　③大发脾气，尽情宣泄不良情绪　④管理好自己的情绪，做情绪的主人
A．①② B．②③ C．②④ D．③④
C
能力培优
8．右图两幅漫画中体现的调节情绪的方法从左至右依次是(　　)
A．放松训练、转移注意
B．转移注意、放松训练
C．放松训练、改变认知评价
D．转移注意、改变认知评价
B
能力培优
9．(易杰原创)小婷放学后，板着脸大声地对妈妈说：“好烦啊！放两天假，要完成三张数学试卷、两篇作文、两张物理试卷……还不如不放假！”对此，下列观点正确的是(　　)
A．负面情绪影响身心健康，我们一定要坚决避免
B．青春期的情绪反应强烈，十分富有激情和热情
C．孩子对妈妈发脾气是合理宣泄调节情绪的方式
D．孩子有负面情绪是正常的，妈妈应该理解孩子
D
能力培优
10．(易杰原创)当打开网页很慢的时候，当网站要求额外安装插件的时候，当网页运行到一半突然关闭的时候，有些网友会表现出不耐烦，猛点鼠标甚至砸键盘，这就是“网怒”。对此，我们应该(　　)
A．置之不理，情绪是不可调控的
B．尽情地发泄愤怒，宣泄不良情绪
C．积极乐观，彻底消除负面情绪
D．学会等待，克制自己的不良情绪
D
能力培优
二、非选择题
11．阅读材料，回答问题。(14分)
材料一：小明的数学期中考试考了100分，而小丽才考了55分。知道结果后，小丽坐在座位上伤心地哭了，而小明则眉飞色舞，在教室里大声宣扬。小刚劝小明注意小丽的感受，小明却说：“高兴一下都不行啊，表达情绪是个人的事，谁也管不着！”
材料二：某校组织开展了“自我治愈漫画创作大赛”。同学们用画笔勾勒出一个个暖心的故事，通过画作表达自己的所思所感，并在校园文化墙展示。(如下图)
能力培优
(1)请你运用情绪的相关知识评析材料一中小明的言行。(6分)
阴云密布的日子里不要沮丧 只要你肯去奋力拨开阴云　 吹散阴霾 你总能迎来彩虹
小明的言行是错误的。(1分)
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。(2分)②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。(2分)③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。(1分)
能力培优
(2)请你为材料二图中所示的这幅学生作品命名。(2分)
(3)请你谈谈学校组织开展“自我治愈漫画创作大赛”对学生成长的作用是什么。(6分)
示例：善于调节情绪；做情绪的主人；等等。(2分)
“自我治愈漫画创作大赛”能够使学生认识到调节情绪的重要性，学会合理地调节情绪，主动调节自己的情绪，成为情绪的主人，使自己保持积极的心态；(3分)还能开发学生的绘画潜能，提高创新思维能力。(3分)

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