资源简介

(共31张PPT)
情
绪
情
4.2 情绪的管理
感
第四课 揭开情绪的面纱
1.政治认同：认识情绪的感染性；引导学生学习并掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，学会运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
2.道德修养：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3.法治观念：培养自我调适、自我控制的能力；能够比较理智地调控自己的情绪并且在日常生活实践中不断提高自己对情绪的管理能力。
4.健全人格：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
5.责任意识：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
核心素养目标
自学指导-阅读课本思考下列问题：
1、为什么要以恰当方式表达情绪？
2、为什么要调节情绪？
3、调节情绪的方法？
4、合理调节情绪的意义？
01 情绪的管理
材料一：据史书记载，伍子胥过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而须发全白。
材料二：三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其心胸狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
材料说明：
情绪的表达与自己的身心健康有关。
情绪表达（以史为鉴）
思考：1、情绪的表达是否只是自己的事？
2、你能想象当时月月的心情吗？
3、月月和微微的关系为什么渐渐疏远了？
一次，外语月考，微微得了98分，全班第一。她高兴极了，大声欢呼起来，而微微的同桌月月先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。此后，她和微微的关系渐渐疏远了……
一个人的的情绪会影响周围的人。
情绪的表达关乎人际交往。
探究一：为什么要以恰当的方式表达情绪
情境三
人与人之间的情绪会相互感染。
1.为什么要用恰当的方式表达情绪？
情绪表达影响身心健康和人际交往。
探究二：怎样合理的表达自己的情绪？
情景一：
今天的外语考试，小强得了92分，他高兴极了，大声对同桌嚷起来，“我又是第一名”。而小强的同桌先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。小强见同桌未搭理他，又去其他同学面前炫耀了。
情景二：
小丽在语文测试中，考了年级第一名，老师发下试卷，认真听讲，然后及时更正了自己的错题。
上述两个情景中的同学，你赞同谁的做法？为什么？
答：①恰当的表达情绪应该是注意场合、地点；
②考虑他人感受，尊重他人，不伤害他人；
③同时符合社会规范的。
2、如何恰当表达自己的情绪？
何为恰当
①
②
在合适的场合、时间，以合理的方式表达
表达情绪时要照顾他人的感受
③
不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
PART 02
情 绪 调节
那明天的你希望拥有哪种情绪呢？
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
难道负面情绪就一点好处都没有嘛？
为什么要学会正确调节情绪？
3
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！
负面情绪
易错提醒：
不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。
探究三：为什么要调节情绪？
探究二：为什么要调节情绪
如果负面情绪过度会对我们产生哪些影响呢？
③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康
怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾--《黄帝内经》
为什么要学会正确调节情绪？
3
我知道，我能理解你的心情！
运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
3.为什么要调节情绪（影响）？
①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天时她担心卖布的儿子生意不好；晴天时她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样，要学会变通。
哭 奶 奶 笑 了
如何调节情绪？
①改变认知评价
思考：为什么哭奶奶变成了笑奶奶？
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
做自己感兴趣的事
改变环境
②
转移注意力
放声歌唱
进行剧烈运动
向他人倾述
击打沙袋
适当场合哭一场
大声喊叫
调节情绪的方法
调节情绪小妙招
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
哭
适当的哭一场
动
喊
诉
痛快地喊一回
向亲朋好友倾诉衷肠
进行适当的运动
③合理宣泄法
想象放松法
肌肉放松法
深呼吸放松法
④放松训练
深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
探究三调节情绪的方法
判断一下，下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？
（1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。
（2）比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。
（3）唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！
（4）最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！
转移注意
改变认知评价
合理宣泄
放松训练
4、调节情绪的方法及作用
02
转移注意力
03
合理宣泄
04
放松训练
01
改变认知评价
02
转移注意力
03
合理宣泄
04
放松训练
01
改变认知评价
探究四：掌握调节情绪的方法有什么作用
《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。
从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？
我们要掌握调节情绪的方法，成为情绪的主人。
知识小结：5.学会调节情绪方法有什么意义（作用）
（1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
（2）可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
与信赖的长者交流
写一封信
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
自我提醒
运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式
6.怎样管理愤怒？（愤怒管理的方法）
如何安慰他人
悲伤的小雨
小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？
为他做些体贴的事。
帮助他转移注意。
做一个耐心的听众
设身处地，向他表示理解
①为他做些体贴的事
②做一个耐心的听众
③设身处地，向他表示理解
④帮助他转移注意
7.如何安慰他人 ？
二、情绪调节
情
绪
的
管
理
情绪表达
情绪调节
为什么要学会表达情绪
如何表达情绪
方法
如何缓解愤怒
为什么
如何安慰他人
感染、身心健康、关乎人际交往
恰当方式
改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等
板书设计
本课小测：
1 ．人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会合理地调节情绪。下列属于调节情绪正确的做法是（ ）
①参加体育活动，欣赏音乐 ②在课堂上大喊大叫
③敞开心扉，向好朋友倾诉 ④把愤怒的感受写入日记本
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④
D
2.有人问冬奥会冠军苏翊鸣成功的原因，他说：“没有别的，我只是专注做我的事，不管每天训练有多长时间或者有多么困难，我都把它当成享受、当成热爱。”这说明（ ）
①正确对待挫折，能够增强生命的韧性
②面对不同挫折，会有不同的情绪感受
③合理调节情绪，有助于保持乐观心境
④情绪复杂多样，要善于掩饰负面情绪
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
B
3.小刚没考好，很沮丧。爷爷对他说：“换个角度看问题，这说明你潜力大，上升空间大，不要灰心。”小刚听了觉得很有道理，逐渐开朗起来了。这种调节情绪的方法是（ ）
A．转移注意 B．合理宣泄 C．改变认知 D．放松训练
C

展开更多......

收起↑