资源简介

2.4.2《情绪的管理》教案
【教学目标】
懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。
逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。
使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
【重点难点】
教学重点：情绪是可以调控的。
教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。
【教学过程】
一、导入新课
清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落，但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下这样一幅自挽联：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他是这样写的，也是这样做的，一生著作很多，尤其短篇小说集《聊斋志异》的艺术成就达到古代文言小说创作高峰，为后世所称道。
问题：你有什么感悟？
教师讲述：人在情绪低落的状态下容易失去理智、迷失方向，往往会做出一些令自己后悔的事，但蒲松龄却能管理好自己的情绪，选择另辟蹊径干一番事业。
在青春成长的道路上，在与人交往时我们需要了解自己的情绪，要学会像蒲松龄一样管理和控制好自己的情绪，调节情绪，以恰当的方式表达情绪。
二、新课讲授
目标导学一：情绪表达
活动一：朵朵的情绪日记
（1）今天竞选班长，我多票获胜，下课后，好朋友都来祝贺我，我心里高兴极了，放学后我骑着车一路狂奔，急切地想把这个消息告诉妈妈。可是，一进家门我惊呆了，发生了什么事？只见妈妈正在沙发上坐着哭呢，旁边的爸爸一直在安慰。爸爸看了看我，说让我去书房写作业。回到房间我听见了爸爸和妈妈的对话，原来妈妈下岗了，刚才还兴奋的朵朵一下子愁苦起来了。
思考：
1.朵朵的情绪发生了怎样的变化？
2.这种情绪的传递告诉我们一个什么道理？
教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
（2）妈妈的事情让我心情欠佳，翻来覆去地一夜没睡好，第二天早上骑车上学时不小心与一辆汽车相撞了，还好无碍，真倒霉！
下午数学测试，由于昨天没睡好，此时的我困得两眼直打架，会做的题也做不出来了。
讨论：朵朵现在的情绪应该是怎样的？
（3）今天，昨天数学测试的分数出来了，面对满是错号的试卷想到下岗待业的妈妈，我不敢把考砸的成绩告诉父母，更不知道该怎么安慰妈妈，为此我很郁闷，很苦恼，不愿和同学多说一句话。
探究：
1.朵朵现在的不良情绪，将会给她带来什么影响？
2.朵朵的故事说明了什么道理？
活动二：探究分析——为什么要以恰当的方式表达情绪？
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
目标导学二：情绪调节
活动一：探究分析
（1）我们为什么要学会调节情绪？
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
（2）调节情绪的方法
方法1：改变认知
导入两个秀才的故事
讨论故事告诉我们什么道理？
方法2：转移注意力
方法3：合理宣泄
方法4：放松训练
（3）调节情绪的意义
有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
活动二：朵朵的情绪日记
我的表现让老师和同学们很担心，她们主动走近我，帮助我，我的情绪慢慢地好了起来。可是妈妈依然还是……我该怎么做呢？我该为妈妈做点什么呢？
结合朵朵日记讨论如何安慰他人。
活动三：学以致用，走进生活
朵朵的生活烦恼只是我们生活中的一个缩影，请大家交流分享。
你最近的情绪怎么样？
最近让你情绪低落的事情是什么？
你常用来表达情绪的方式是？
这种表达方式有什么利弊？
心情不好的时候，你怎样调节？
提示：学生回答，教师评析
三、教师总结
同学们，通过这节课的学习，我们知道了调节情绪的各种方法，也懂得了情绪的表达需要选择合适和时机。课堂上我们模拟了解决的方法，但是我们的人生却不能模拟，当你们走出这个课堂，就要学会调节好自己的情绪，因为你的情绪导致的行为，将决定着你是否能赢得周围人的尊敬，甚至决定着你的未来，请同学们人生路上多珍重。
四、板书设计

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