资源简介

(共23张PPT)
4.2情绪的管理
第四课 揭开情绪的面纱
核心素养目标
健全人格
1.初步养成乐观的人生态度，积极的心态，提高自我控制的能力。
2.认识情绪的感染性，学会恰当表达自己的情绪；
3.理解负面情绪的影响；
4.明确情绪需要调节，掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，并能帮助他人改善情绪。
重点问题
自主阅读课本P39-P41,回答以下问题
1、为什么要以恰当方式表达情绪？
2、负面情绪的影响？
3、调节情绪的方法？
4、合理调节情绪的意义？
情绪表达我恰当
01
对视憋笑挑战
请一位同学，邀请一位伙伴上台完成对视憋笑挑战。 两人背对背，在老师倒数三个数后同时转身，谁先笑谁就输。
采访:为什么你们也跟着笑？
人与人的情绪会相互感染
伍子胥一夜白头
读史明智
诸葛亮三气周瑜
范进喜极而疯
思考：这说明情绪的表达会产生怎样的影响？
我国古代医学典籍《黄帝内经 素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。
怒伤肝——气得肝疼
喜伤心——过喜伤心；
忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死；
惊伤胆——胆都吓破了；
恐伤肾——吓尿裤子了；
思伤脾——因为想家而吃不下饭。
一、合理表达情绪
When you project your presentation to a second screen, your slides and Presenter
为什么我们要学会恰当表达情绪？
①情绪表达的特点：人与人之间的情绪会相互感染。
③正确表达自己的情绪：我们需要了解自己的情绪；接受它们；并以恰当的方式表达出来
②情绪的表达的作用：不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
情景说情绪
情景一：小吴因没有戴口罩和出入证，与疫情防控人员发生冲突，情绪失控，对防疫人员大打出手并损坏现场防控设施，被刑事拘留。
情景二：自习课上非常安静，小李与同学发生了矛盾，他马上大发雷霆，破口大骂，粗口连篇，同学们都投来厌恶的目光。
情景三：今天班主任表扬了小华同学，批评了他的同桌小邓同学，小邓很难过，此时，小华非常高兴，对着小邓笑得声音都出来了。
情景分析：他们的做法合适吗？
请说明理由。
1.表达情绪，需要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。
2.恰当方式表达，反应适度，注意时间、场合、对象。
3.表达情绪，要考虑他人感受 。
1.表达情绪，需要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。
2.恰当方式表达，反应适度，注意时间、场合、对象。
对某件事情的预期
人的生理周期
一、情绪表达
2.怎样正确表达情绪？
①需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
②学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达。
③表达情绪时要照顾他人的感受。
④表达情绪不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。
第二目、情绪调节
20岁的郑鹏一次意外夺去了他的双腿，他变得非常消沉，4年前郑鹏在平昌冬残奥会上获得越野滑雪男子坐姿15公里比赛第四名，这个成绩留下了遗憾，但是也带来了希望。
2022年3月6日，在北京冬残奥会越野滑雪男子18公里（坐姿组）比赛中，29岁的中国队选手郑鹏夺得金牌。他说：“我很激动，今天弥补了四年前的一个遗憾！”
结合材料分析：
郑鹏是如何正确对待自己各种情绪感受的？
消沉和遗憾这样的负面情绪在我们的生活中有哪些影响？
研究发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。研究人员解释说消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于综合处理各种信息。
临床实践也证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等负面情绪。负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
这则材料给告诉我们什么道理？
研究发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。研究人员解释说消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于综合处理各种信息。
临床实践也证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等负面情绪。负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。
研究发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。研究人员解释说消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于综合处理各种信息。
临床实践也证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等负面情绪。负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。
1. 为什么要调节情绪？（原因）
① 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。
② 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
2. 调节情绪的作用是什么？
4.调节情绪的方法？
老奶奶的故事，我们发现：我们没有改变事件的本身，而只是改变对事件的看法，带来的结果却不一样。因此改变对事物的认知评价是十分必要的。
①改变认知评价
唱歌
跳舞
绘画
欣赏自然美景
②转移注意
体育运动
向他人倾诉
击打沙袋
适当场合哭一场
③合理宣泄
新课讲授
New lesson to teach
太极
瑜伽
腹式呼吸
④放松训练
情绪的管理
情绪表达
情绪调节
Why要以恰当的方式表达情绪
How正确表达情绪
How调节情绪
Why运用调节情绪方法
小
结
课
堂
情绪相互感染
关乎身心健康、人际关系
——恰当的方式
Why要合理调节情绪
改变认知评价； 转移注意
合理宣泄； 放松训练
有助于调节情绪
帮助他人改善情绪
适度——适应突发事件
持续——危害身心健康
1.“你眉头开了/所以我笑了/你眼睛红了/我的天灰了……你快乐于是我快乐”，这段歌词诠释了（ ）
A．人与人之间的情绪会相互感染
B．情绪影响着我们的观念和行动
C．人的情绪受多方面因素的影响
D．学会合理宣泄成为情绪的主人
A
随堂演练：
2.有人说：“我想哭就哭，想笑就笑，这是我的事”。你认为这一观点（ ）
A.是正确的，情绪与他人无关
B.是错误的，随便哭与笑都是不对的
C.是正确的，情绪只有发泄出来才会让身心健康
D.是错误的，人与人这间的情绪会相互感染，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
D

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