资源简介

“游刃”社交圈——高中生人际关系团体心理辅导方案设计
人际关系在学生的发展和社会适应中起着重要作用，良好的人际关系可以加快学生社会化进程，促进其身心的健康。但由于生活环境、教育环境和人际环境等方面的改变，学生很容易面临着诸多心理问题，如：难以适应新环境的焦虑心理、因人际关系难以适应的抑郁心理、因自我评价失调导致的自卑心理等等，这些问题已成为学生学习和生活中的困惑性问题,甚至会对以后的社会适应造成消极影响。团体动力学的研究证明，团体心理辅导注重团体成员间的情感的互动和渲泄，易于引起成员间的共鸣，体验同病相连的情感，从而可以极大的提升成员的参与性和依从性，在团体中成员不仅可以交流信息，探索自己，也可以相互模仿、彼此支持而学习到适应社会的态度与技巧，团体在助人方面有着其它助人形式无法替代的特殊功能。
为促进学生尽快适应新的学习环境，培养其良好的心理品质，引导他们对自己身心发展的正确认识，增强自我心理调控能力，更好地把握自我、发展自我，因此拟采用团体心理辅导方式，针对学生进行人际沟通团体辅导，辅导方案如下所示：
一、团体名称
“游刃”社交圈
二、团体性质
同质性的、封闭式的、结构式、发展性、自愿式的人际关系提升团体。
三、团体目标
总体目的：通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，希望组员在团体中培养一种归属感和被接纳感，在体验与他人亲密交流，彼此信任的同时，增强团体成员的人际沟通能力，改善他们与他人的交流方式，提高他们与他人人际交往技能，懂得应该如何与他人相处得更好。学会关心、倾听和体察他人，提高自己与人交往的能力。
四、团体对象
高一学生，男女生均有，尽量确保组员之间是陌生的。
五、团体规模
团体共由34人组成，其中1名领导者，辅助者3名，30名团体成员。
六、成员招募方式
各班心理委传达招募信息、海报橱窗宣传，自愿报名，量表测试、面谈筛选
七、团体活动次数及时间
共5期，每期90分钟，具体时间：视成员情况而定。
八、团体活动地点
团体咨询室
九、团体方案
一缘定你我
1.澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。
2.促进成员熟悉和了解，增进成员间的信任和接纳，构建和谐的团体氛围。
3.协助成员建立团体规范。
1.创意自我介绍
2.知你识我大PK
3.缩小包围圈
4.你我约定
5.建立团体规范
笔、纸、卡片（彩纸）
二敞开心扉
1.促进成员初步了解交往技巧。
2.促进成员自我探索，珍惜现在美好生活。
3.培养团体凝聚力和默契 。
1.你我一家
2.登陆诺曼底
3.生命之旅
纸、笔、报纸
三心心相映
1.帮助成员学会交往技巧，提高交往能力
2.培养成员间的默契。
3.学会换位思考，学习悦纳他人。
1.真真假假
2.心灵默契
3.图画接力
准备好的彩纸、纸、彩笔
四我来人际
1.从生活实例入手，使成员学会处理生活中的人际关系。
2.让成员全面的认识自己的优缺点，取长补短。
3.交流彼此的交往困难，共同提高。
1.角色扮演
2.积极赋义
3.心灵援助
纸、笔
五挥手道别
1. 学习合作共事
2. 回顾自我
3. 挥手再见
1.爱在指间
2.回首往事
3.送别之礼
硬纸
彩笔
第一单元缘定你我
活动一
创意自我介绍
背景分析及方案构思
由于团体成员初次见面，互不认识，比起一般的自我介绍，这一活动更能很好的活跃气氛，较好的让大家熟悉。
方案目标
1、在游戏中增进团体成员之间的相互认识；
2、使成员在相互合作中增强彼此信任感。
具体操作
全体起立为成一圈, 每个人一边做动作, 一边用一个形容词加昵称来介绍自己。其他同学一起模仿介绍这个同学的动作, 并说出他的名字。
活动二
知你识我大PK
背景分析及方案构思
上一环节，各成员介绍了自己的名字及昵称。这一环节主要是对初步建立的了解进行强化，加深彼此间的认识。
方案目标
1.进一步加深成员间的熟悉度。
2.增进成员间的合作意识，学会人际交往第一步。
具体操作
1.将全体成员分成两组，每组六个坐垫。所有成员必须踩在本组拼起来的垫子上。
2.领导者对其中一方提问对方一成员的名字及昵称，另一组回答。若答错撤掉一个垫子。
3.接下来对另一方提问，以此类推。
4.最先因垫子减少而“出界”的一组为输。
5.活动结束后，大家相互交流并分享感受。
活动三
缩小包围圈
背景分析及方案构思
在熟悉彼此的名字后，我们进一步引导大家在活动中加深了解，建立合作互助意识。
方案目标
1.将活动中的感悟应用于实际的交往过程，认识相互理解的重要性。
2.增强合作意识，学会与他人和谐相处。
具体操作
1.所有成员紧密围成一圈，将胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。
2.告诉大家一起向前迈一步，注意只能是一步。保持一位好的圆圈不能被破坏。
3.同样的规则，在向内迈一步。这时可能围成的圈已经很挤，因为有人迈的步子很大。
4.这时公布游戏规则是让大家迈出三步后仍保持圆的形状。并要求大家再向前迈一步。看看谁被挤了出去。
5.大家相互交流，分享感受。
活动四
许愿精灵
背景分析及方案构思
大家带着各自的期待加入团体，这些期望有的是不合理的，甚至超出了团体的能力范围，如果不加以纠正，便会使成员丧失对团体的信任感，产生消极影响。
方案目标
1.澄清团体目标和成员参加团体的动机
2.帮助成员了解团体的性质
具体操作
1.按逆时针顺序，让每个团体成员将下面两个句子补充完整，以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望。
( 1)我加入团体的希望是 _______________________
( 2)我希望我们的团体是 _______________________
2.领导者澄清成员对团体的错误期待和认识，说明团体的功能、目的和内容。
活动五
你我约定，建立团体规范
背景分析及方案构思
新的团体刚刚形成，制定团体规范让整个团体更有秩序，更团结
方案目标
1.通过团体契约规范团体成员行为。
2.使团体活动规范有序进行。
具体操作
1.由领导者向大家公开征集各自对团体的建议和意见，以及对团体成员应遵循的规范。
2.得到大家认可的内容，领导者要逐一写在白纸上，并请成员签上姓名，从而完成团体契约。
结束阶段
1.团体每一个成员分享感悟，表达收获，提出建议。
2.领导者作本次活动的结束语，进行本次活动的评价和总结。
第二单元敞开心扉
活动一
你我一家
背景分析及方案构思
第二次团体会面，大家没有了第一次的陌生感，但人际关系仍处于浅层阶段，为增进成员进一步的了解，设计本活动。
方案目标
1.增加合作意识与能力。
2.体会团体的乐趣，沉浸其中。
具体操作
1.事先准备：分别在两个硬纸板上画出不同的简单图案，将其剪成6块，和在一起。
2.指导团体成员任意从中选择一块。
3.游戏规则是让大家拿着手中的残缺纸板寻找出完整画面，看哪一组最先完成任务，为胜利方。
4.交流并分享感受。
活动二
登陆诺曼底
背景分析及方案构思
生活中，我们不能与他人和谐相处的一个重要原因就是，不能很好的理解他人，这个活动让成员在游戏中体会不同角色的不同作用，同时，锻炼其团队协作能力。
方案目标
1.体会不同角色的作用。
2.树立合作意识，加强团队协作能力。
3.站在他人的角度思考问题。
具体操作
1.按照刚才拼图所分的组进行以下活动。
2.领导者事先用积木搭好一个模型, 给每个小组同样数量的积木。
3.小组成员分成三个小分队: 通讯兵队, 侦察兵队, 工程兵队。侦察兵的任务是把看到的模型描述给通讯兵, 通讯兵负责把从侦察兵那里接受的信息传递给工程兵, 工程兵负责搭建模型。
4.交流与分享感受。
活动三
生命之旅
背景分析及方案构思
同学、朋友、亲人之间难免有遗憾的事，好多同学不知道自己想要什么，没有明确的目标，只是抱怨生活中的不如意，体验生命终结的那一刻，会有很多不一样的感悟。
方案目标
1.体会生命的价值，感悟与他人之间的关系。
2.感受生活的美好，珍惜眼前的一切。
具体操作
1、带大家以一个新的身份乘坐“爱之船”来一次海上旅行吧！确认好了彼此的身份让我们围成一个圈一起来遨游大海吧！（插入音乐给大家一个在海上的氛围），突然，（放大风大浪的音乐）我们乘坐的“爱之船”因遭遇大风浪即将沉没，在汹涌澎湃的海上，等待救援。
2、现在船上的救生艇只有一艘，且只能乘坐5个人，在救援未到时，只有先做选择，先救出5人再说，其余的人只好等待机会，也可能就此消失在海洋中。。。。但在我们船上有16人，现在需要你做决定，让哪5个人优先上救生艇。现在我们每个人手中都有五张生存卡，他将决定哪5个人优先活下来。 现在做出决定的时间到了，大家把自己宝贵的5票投给你认为最应该活下来的那5个人（你可以把票投给任何人包括你自己，每一个人只能得到你的一张票）并对他说明理由，还要对不能把票投给他的人说“对不起”并也向其说明理由。
3、现实是残酷的，你们中间只有5个人活了下来，大家把刚才写与同学、朋友发生的让自己最遗憾的事，最先完成的事情的纸条交给这5个人。其他的人已经离开了，现在请离开的人躺下，想象着自己孤零零的躺在冰冷的沙滩上，我们离开了父母、离开了亲人、离开了我们的同学、朋友，我们再也回不到那个让我们充满欢乐的世界。想想我们还没有完成的事情，想想我们与同学、朋友还没有解开的矛盾，想想我们曾经因一点小事而与同学大大争吵。
结束阶段
1.引导成员回顾团体历程，分享在团体中的收获和体会。
2.领导者对本次团体活动进行总结和评价。
第三单元心心相印
活动一
真真假假
背景分析及方案构思
经过前两个阶段的团体活动，成员间已建立了较深的人际关系。在之前的了解基础上，我们设计了这项活动，检验对别人的了解情况。
方案目标
1.检验彼此间的熟悉度
2.从不同侧面，认识对方。
具体操作
1. 分给每人4张纸及一支笔，各人分别在每张纸上写下一句有关自己的句子，其中3句是真的，一句是假的。
2. 写完后轮流讲出自己的句子。让别人猜猜哪一句是假的。
3.交流彼此间的感受，尤其是当别人不能识别出与自己不符的信息时。
活动二
心灵默契
背景分析及方案构思
很多时候，人际交流的障碍是沟通不畅，一方不能准确的理解另一方。但这常常被我们所忽略。为了让大家亲身感受这种日常生活中常发生的问题，故设计此游戏。
方案目标
1.感受沟通的重要作用，学会正确而有效的沟通方式。
2.当发生因沟通带来的矛盾冲突时，如何理智的处理。
具体操作
1.每两人一组，背对背而坐。6组成员形成一个圆圈。
2.向面向里的成员每人发一张纸，上面有某一物品折纸方法和步骤。游戏规则是：里面的人通过解说，向外面的人讲明折纸步骤；外面的人根据自己的理解进行操作，不得交流，不得偷看。
3.看哪一组可以快速而正确的完成折纸任务，便为获胜。
4.完成后，同组讨论，组间分享。找出接触沟通问题的方法与途径。
活动三
图画接力
背景分析及方案构思
每个人都有自己的想法，但只有考虑每个人的想法，相互支持融合，才能创造出共同的价值。
方案目标
1.帮助成员了解合作共事的重要性。
2.让成员认识到在生活中每个人都有自己的想法，学会从他
人的角度思考问题。
具体操作
1.发给成员一张画图纸，，图画纸上预先画上一个圆，然后先从第一个成员开始，在预先的圆上画自己心中想象的画面，依次每人画出自己想要添加的画面，一起完成一幅图画。
2.注意每个成员在添加自己的图画时要先考虑前面已画过图画成员的想法，而且一起完成的图画要有意境，是一幅完整的图画。
3.讨论本活动的意义与价值，得出结论分享。
结束阶段
引导成员分享感受，得出启发。
第四单元我来人际
活动一
角色扮演
背景分析及方案构思
一些同学在日常生活中，常与伙伴发生激烈冲突，本来很小的事情，闹得不可开交。本活动通过演绎生活中的小事，给大家一定的启发意义。
方案目标
1.从生活中的实例入手，通过角色扮演，让成员清楚的认识到理性解决矛盾冲突的重要性，并学会其方法。
2.角色扮演使成员学会换位思考，学会理解和尊重他人。
具体操作
1.角色扮演需要的情境。（1）宿舍熄灯后，A成员因为有重要事情仍然大声打电话，B成员指责他（她）影响到其休息，要求A立刻挂断电话。两人因此发生争吵。（2）A成员帮班里打扫卫生时不小心把B成员心爱的衣服弄脏了，两人发生冲突。
2.团体成员自愿组合，两两为一组，分好组后，挑选上面提供的一个生活情境进行扮演。要求，第一次扮演完后，小组的两名成员互换角色，对相同情境进行第二次扮演。
3.两次角色扮演之后进行讨论。讨论结束后，进行第三次角色扮演。第三次角色扮演要求成员尽量做到换位思考，避免冲突发生。
4.引导团体成员认识：在同样的情况下，做到换位思考与没有做到换位思考对问题的解决有何不同。体验做到换位思考后，自己替别人着想是什么感受，别人替自己着想时又是什么感受。
活动二
积极赋义
背景分析及方案构思
每个人都有自己的长处和短处，每一种性格都有其好的一面和不好的一面。当我们发现自己的性格弱点时，请不要盲目自卑，先想想这一性格特征积极的一面吧。
方案目标
1.重新认识自己及他人不同的性格特征。
2.学会积极地看待自己和他人。
具体操作
1.将所有成员分成两组，各小组围圈坐好。
2.每个成员分发一张纸和一支笔（每个小组多发一张纸，用于讨论时的记录），思考自己认为自身有哪些好的和不好的性格特征，并分别写下来，不必署名。之后，将纸揉成团扔进小盒中。
3.每个成员随机抽出一个纸团，邀请小组成员共同对这个“不好”的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。
4.将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。
5.所有成员围成一个大圈，大家就本组所作的积极赋意进行共同分享和讨论。
活动三
心灵援助
背景分析及方案构思
在大家建立的身后的关系后，动用大家的力量，解决人际关系问题。学会多角度、全方位地处理人际关系。
方案目标
1动用大家的力量，解决人际关系问题。
2.提供不同的视角，更全面的理解他人的感受，跳出自己的人际交往误区。
具体操作
1.团体成员把自己目前比较困惑的或者困扰自己的人际关系问题写在纸条上。
2.小组每个成员都要轮流写出自己的看法或建议。
3.最后，将纸条“物归原主”。
4.每个成员发表自己的感受，并在团体中分享。
结束阶段
1.引导成员回顾团体历程，分享在团体中的收获和体会。
2.领导者对本次团体活动进行总结和评价。
第五单元挥手告别
活动一
爱在指间
背景分析及方案构思
人际交往中，保持主动性的人往往收获更多的友谊与关系。所以我们通过此活动，使成员认识到自己发展的空间，与他人愉悦相处。
方案目标
1.使成员在人际交往中处于主动地位，积极与他人建立良好关系。
2.使成员领会"悦纳他人，真诚待人"人际交往黄金法则。并将其应用于实际的生活实践中。
具体操作
1.将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下。做出相应的动作。
2.当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指：（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”；（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。
3，当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；（3）如果两个人都是伸出2个手指。那么微笑着向对方点点头；（4）如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；（5）如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。
4.每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。
活动二
回首往事
背景分析及方案构思
在团体即将结束时，带领团体成员体会放松状态，再次感受团体魅力。
方案目标
1.放松心情，体验最佳状态。
2.回顾小组成长历程，探讨所得所感，将领悟迁移到生活。
具体操作
1.调节好室内的光线、通风和音响音量的大小，让成员除去身上有压迫感的物品，如眼镜、手表、首饰，身上过紧的衣服、皮带、鞋带等，然后调整坐姿直到最舒服为止。
2.领导者指导成员进行缓慢而有节奏的深呼吸，并要求他们保持这种呼吸的节奏，然后在轻柔的背景音乐中，用指导语引导成员进入想像，如 “ 想像你正躺在树林里一片舒服的草地上，阳光透过树梢暖暖地照在你的身上，风柔柔地吹拂着你的脸庞，树林里很安静，草丛里有一种不知名的虫子在轻声地呜叫。树林的前方隐隐约约有一条路，弯弯曲曲地不知通向何方，你想探个究竟，于是站起身来，开始沿着这条路往前走。路开始还比较宽阔，但越往前走变得越来越狭窄，像是进入了一个没有尽头的隧道，隧道的前方隐隐约约看到一些亮光。隧道旁边立有一些路牌，路牌上的字迹已经有些模糊，不过你仔细辨认，还是能看清上面写着 ‘ 时光隧道’ 四个字 ……” ，然后开始用指导语引导成员回顾团体的整个过程。
3.采用轮圈发言的形式，请每位成员将下列句子补充完整。
( 1 )我印象最深刻的团体活动是……因为……
( 2)我觉得在这个团体中最大的收获是……
( 3)我感觉自己参加团体后发生了……的变化。
( 4)我觉得团体可以改进的地方是……
4.领导者鼓励成员将团体中所学到的知识继续运用于日常生活中，使自己真正地在人际交往中游刃有余。
活动三
送别之礼
背景分析及方案构思
团体即将结束，每个成员都会依依不舍。所以本活动以互赠礼物的方式，让小组成员彼此留念。
方案目标
1.馈赠个人的祝福和礼物，增强成员彼此的感谢之情。
2.为离别做准备，在感谢的心情中，依依惜别，并带着小组成员的礼物和祝福，有信心、勇气地走进新的生活。
具体操作
请每位成员在礼物单上写上“ 某某的礼物单”，然后传个下一个成员，接到该张礼物单的成员先写上自己的姓名并准备赠送的礼物。每个人认真对待收礼单，并说明送礼的目的。
结束阶段
1.引导成员回顾团体历程，分享在团体中的收获和体会。
2.领导者对本次团体活动进行总结和评价。
评估方法：高中生人际交往调查问卷（前后测）
1、你认为自己有哪些地方是比较突出的：
A、外形出众
B、性格开朗
C、乐于助人
D、成绩优秀
E、才华横溢
2、你结交的朋友大多数：
A、对我有所帮助的人
B、和任何人都能好好相处
C、和自己兴趣相投的人
3、你更愿意和哪种朋友来往？
A、多年的同学
B、身边的朋友
C、网友
D、校外的朋友
4、你结交的朋友的时间通常是：
A、多年以后
B、合得来也许会相处的时间长
C、时间不长，经常更换
5、你认为朋友交往应该注意什么？
A、懂得谦让
B、有“福”同享
C、有“难”同当
D、适时帮助
6、朋友告诉你他的隐私，你会：
A、为他保密
B、根本没想说出去
C、朋友刚走就和别人讨论此事
7、你最愿意跟朋友分享什么？
A、食物
B、生活用品
C、开心的事情
D、心事
8、你希望自己的朋友具备哪些优点（多选）？
A、开朗健谈
B、诚实可信
C、兴趣相投
D、有个性
E、有利用价值
F、关心别人
G、外表出众
H、气质优雅
I、 没特别要求
9、你最可能和那种人成为朋友（多选）？
A、同桌
B、室友
C、竞争对手
D、和自己性格互补的人
E、谈得来的异性
F、校外朋友
10、烦心事你会向谁倾诉？
A、父母
B、老师
C、朋友
D、兄弟姐妹
E、网友
F、对谁也不说
11、你怎么对待与同学之间的矛盾？
A、当面道歉
B、书面道歉
C、不理会他
D、针对刺激他
12、你认为争吵会破坏友情吗？
A、会
B、不会，真理越辩越明
C、没必要，但是不可避免
13、看到朋友的优缺点，你会：
A、真心的赞扬优点
B、诚恳的批评缺点
C、既不奉承也不批评
14、当某人似乎并不喜欢你的时候,你会怎么做？
A、接受事实， 一个人无法讨好每个人
B、回想是不是曾经得罪过他
C、认为他在嫉妒自己
15、假如朋友放弃和你的交往，你会：
A、默默接受
B、与他理论
C、死缠不放
D、尝试挽回
16、你认为良好的人际关系对学习和生活有帮助吗
A、有帮助
B、帮助不是很大
C、没帮助
17、你认为与异性交往过密影响学习吗
A、影响
B、不影响
C、因人而异
18、你赞成高中生谈恋爱吗
A、赞成
B、不赞成
C、无所谓
19、你认为很多高中生恋爱的原因是什么？
A、两个人互相吸引
B、学习生活太枯燥
C、单纯的叛逆
20、在人际交往中，你信奉：
A、大多数人是友善的
B、人群中有一半是狡诈的
C、大多数人是虚伪狡诈的
自我报告和他人报告；
团体活动观察记录表；
团体成员成长记录表。

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