资源简介

(共28张PPT)
七年级下册道德与法治
第4课 揭开情绪的面纱
4.2 情绪的管理
6.1 国家权力机关
核心素养目标
【走进课标】
懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法
【核心素养】
健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪
2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态
【学习重难点】
重点：情绪是可以调控的。
难点：宣泄情绪需要注意的问题。
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01
02
为什么要以恰当的方式表达情绪？
为什么要学会调节情绪？
03
调节情绪的方法有哪些？
04
我们应该怎样表达情绪？
第一部分
情绪的表达
视频：梅西卡塔尔世界杯夺冠后众人的反应
思考：为什么梅西卡夺冠后众人都沸腾了？
启示：
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
古语说：
喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
《午夜凶铃》吓死八人
男子辅导孩子作业，气到住院
思考：这些事例共同说明了什么？
②情绪的表达与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
正确表达情绪的原因
《踢猫效应》影响自己和他人的学习和工作生活。
1.为什么要学会正确表达情绪？？P39AB
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
第二目 情绪调节
与自己相处时
探究二：为什么要调节情绪
如果负面情绪过度会对我们产生哪些影响呢？
提示：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康
怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾--《黄帝内经》
为什么调节情绪？（意义/作用）
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。
人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！
积极的心态
3、为什么要学会调节情绪
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
（3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。
第二目 情绪调节
据小说中的描述,周瑜3次被“气”后都是大叫一声,即可看出周瑜性格暴躁、情绪容易激动。诸葛亮给予周瑜心理上的一次次强烈刺激,促使周瑜心绞痛发作,最终导致急性心肌梗死而亡。这说明过度的愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪确实会损害健康。
学会情绪调节很重要！
出去散步
挥笔作画
美美睡一觉
玩玩游戏
去郊游
看
书
②转移注意
调节情绪的方法
放声歌唱
进行剧烈运动
向他人倾述
击打沙袋
适当场合哭一场
大声喊叫
调节情绪的方法
在合适的场合把负面情绪痛痛快快地表达出来。如：向他人倾诉、在合适的场合哭、放声歌唱、大声喊叫、剧烈运动等。
③合理宣泄法
想象放松法
肌肉放松法
深呼吸放松法
4.放松训练
深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
4.合理调节情绪的方法？
①改变认知评价
换一个角度看问题
②转移注意力
③合理宣泄
④放松训练
去做另外一件事：如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。
哭泣、唱歌、倾诉大声喊、写日记、运动、打沙包
深呼吸、静坐、做瑜伽放松肌肉
愤怒管理的方法（P40-P41）
二、情绪调节
1
2
3
4
与信赖的长者交流
自我提醒
运用我感到愤怒，是因为…的表达方式
寻找适合自己排解愤怒的活动形式
5.怎样管理愤怒？
为他做些体贴的事
做一个耐心的听众
打电话、寄卡片、登门看望，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。
耐心的听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
承认他的悲伤，告诉他我能理解你的心情。
可以通过安全的团体活动转移他的情绪，如一起郊游、爬山等，如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。
课堂笔记
6.如何安慰他人？（p41）
做法
原因
关乎健康、人际交往
情绪会相互感染
了解、接受、恰当方式
他人
自己
情绪表达
情绪调节
情绪的管理
课堂小结
原因（如何）
调节情绪的方法
掌握调节情绪方法的意义
改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练
保持积极心态、不持续处于负面情绪、
学会合理调节情绪
掌握方法
随堂练习
1.(2023河南邓州期中)作为孩子成长道路上的领路人，妈妈的言行举止、情绪状态对孩子成长有着深远影响。然而，有这样一些妈妈，她们在日常生活中时而欢声笑语，时而牢骚满腹；时而温柔如水，时而惊跳如雷。这让孩子们“又爱又恨”。对此，下列评论正确的是( )
A.情绪相通互感染，负面情绪要避免
B.情绪关系人交往，表达情绪要恰当
C.多多理解与包容，默默忍受显真情
D.他人情绪更重要，自我调节要做好
解析：妈妈的情绪状态对孩子的成长有着深远影响，这启示妈妈情绪的表达会影响亲子关系，要恰当地表达自己的情绪，这有利于亲子关系的和谐和孩子的成长，B符合题意。负面情绪不可避免，要学会管理情绪，A错误。“默默忍受显真情”“他人情绪更重要”都明显错误，排除C、D。
B
随堂练习
2.在人际交往中，我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。下面理解错误的是( )
A.情绪表达要做到喜怒有常、喜怒有度
B.情绪表达要不违反道德和法律的要求
C.情绪表达要做到喜怒哀乐不忘关心他人
D.该喜则喜，该怒则怒，我的情绪我做主
解析：情绪表达要在道德和法律允许的范围内进行，不能任性，更不能我的情绪我做主，D错误；A、B、C是对情绪表达的正确理解。
D
随堂练习
3.(2023广东一模)中考临近，小伟在学习时经常会出现下图中描述的情况。作为同学，你会告诉小伟（ ）
A.情绪会相互传染，要恰当表达情绪
B.学习的压力越大，学习的效果越好
C.改变认知评价，读书不是人生唯一的选择
D.学会调节情绪，做自己的“心理保健医生”
D
解析：小伟因中考临近产生焦虑等不良情绪，这启示我们要学会调节情绪，做自己的“心理保健医生”,D符合题意。学习压力过大会影响学习效率和学习效果，B错误。A、C与漫画的寓意不符。
随堂练习
4.(2023天津中考)比赛明天就要开始了，浩浩感到有些紧张，他听听音乐，心情平静了许多。浩浩调节情绪的方法属于( )
A.改变认知评价
B.自我提醒
C.合理宣泄
D.转移注意
解析：通过听音乐的方式缓解紧张情绪，这属于转移注意的调节情绪方法，故选D。
D
随堂练习
5.(2023四川凉山州中考)七年级学生小李由于基础差，学习成绩不理想，情绪有些焦虑，甚至有辍学的倾向。在心理老师的引导下，他重拾信心，坚信只要足够努力，就有机会赢得美好未来。这种调节情绪的方法是( )
A.改变认知评价B.放松训练
C.合理宣泄D.转移注意
解析：在心理老师的指导下，小李重拾信心，坚信只要足够努力，就有机会赢得美好未来，这说明他改变了自己的态度和想法，产生了不同的情绪体验，这属于改变认知评价的方法，A符合题意。B、C、D与题意不符。
A
1、当人们讥笑一个矮个子的人时，他说“浓缩就是精华”。这是（ ）
2、当遇到烦心事，我会听听音乐。这是（ ）
3、感到心烦气躁，我会约上好朋友打羽毛球。运动过后，我的心情好多了。这是（ ）
4、考试时，我有点紧张，然后，我做了几个深呼吸，让自己冷静下来。这是（ ）
改变认知评价
合理宣泄
放松训练
转移注意

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