资源简介

(共32张PPT)
怒目圆睁
翘首以盼
欢声笑语
垂头丧气
战战兢兢
请根据成语，判断相应的情绪，并说明是用什么表达情绪的？
一个人的表情，声调，姿态和动作都能表达情绪。
喜悦
（声调）
愤怒
（表情）
哀伤
（姿态）
惧怕
（动作）
期待
（动作）
情
绪
情
4.2 情绪的管理
感
第四课 揭开情绪的面纱
1.政治认同：认识情绪的感染性；引导学生学习并掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，学会运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
2.道德修养：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3.法治观念：培养自我调适、自我控制的能力；能够比较理智地调控自己的情绪并且在日常生活实践中不断提高自己对情绪的管理能力。
4.健全人格：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
5.责任意识：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
核心素养目标
PART 01
情 绪 表 达
自主感悟
材料一：据史料记载，春秋末期军事家，谋略家伍子胥在过韶关时，陷入进退维谷的两难境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
材料二： 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，喜极而疯，精神失常。
思考：以上材料共同说明什么道理
语言
情绪
表达
1
2
表情
声调
姿态
动作
3
4
5
影 响 周 围 的 人
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
负面情绪会引发疾病：
1.癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等负面情绪。负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。
2.感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
③我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。
②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学
会以 表达出来。
知识总结
1.为什么要恰当表达情绪？（情绪表达的重要性）
恰当的方式
在合适的场合、时间，以合理的方式表达；（合时合地）
表达情绪时要照顾他人的感受；（合情）
不能违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。（合德合法）
情景一：小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
1.小平可能会对朋友大发脾气，甚至动起手来。
2.小平可以私下里心平气和地告诉好朋友他的做法是错误的，希望他下次不要这样做了。
3.小平可以找一个知心朋友，倾诉一下。
1、学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达。
2、表达情绪时要照顾他人感受。
3、符合基本社会规范，不能违反道德与法律，不能损害他人和集体的权益。
情绪的表达
思考：小平会以何种方式表达自己的情绪？可能带来什么后果？
怎样恰当表达的表达情绪？
（1）原因：人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
（2）要求：了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
2.正确表达情绪的原因及要求
PART 02
情 绪 调 节
看材料·谈感悟
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
情境一：疫情期间，国家教育部下发了“停课不停学”的方案，各地教育部门纷纷组织教师和学生利用各类学习软件进行线上学习。学生们看到这些APP，有的喜悦、开心、充实，有的反感、气愤、无奈、烦躁......
情境二：随着疫情的缓解，越来越多的学生重返校园，同学们激动、兴奋的心情溢于言表。与此同时，又有一丝丝的迷茫与不安。
情境三：在观念里，新冠肺炎患者和病毒抗争会很有压力、精神颓废、萎靡，而从新闻中我们看到方舱医院不管是患者还是医护人员都保持着好心态，有的跳舞、有的打太极、有的读书，生活比较丰富多彩。
（正面情绪的作用）
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（负面情绪的作用）
放学前一秒老师说明天要考试。。。
③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。
面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！
适应环境
为什么要学会调节情绪？
这说明什么？
我知道，我能理解你的心情！
④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
1.为什么要调节情绪？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
知识总结
结合自身经历，你是用什么方法帮助自己保持良好的情绪状态？
畅所欲言
有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老妇人一想，对呀！我原来怎么没这么想呢？从此以后，老妇人不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
思考：为什么老妇人后来像变了个人一样？
她是究竟用了什么方法来改变心态？
①改变认知评价
把注意力转移到其他事物或活动上去。如通过睡觉、弹琴、散步、看书、等方式分散注意力。
②转移注意法
做自己感兴趣的事
改变环境
体育运动
适当场合哭一场
向他人倾述
击打沙袋
③ 合理宣泄法
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
情绪调节的方法
抽烟
酗酒
打架
暴饮暴食
警惕不合理的宣泄
④放松训练法
深呼吸放松法
深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
想象放松法
闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。
肌肉放松法
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
2.合理调节情绪的方法？
①改变认知评价
改变想法，换一个角度看问题
②转移注意力
③合理宣泄
④放松训练
去做另外一件事：唱歌、跳舞、画画、散步、听歌等
哭、喊、诉、动
静坐、深呼吸、肌肉放松
①与信赖的长辈交流
②自我提醒
⑤写一封信
③运用“我感到愤怒是因为……”的表达方式。
④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
3、怎样管理愤怒？（怎么做）
安慰他人
小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？
悲伤的小雨
耐心地听她倾诉。
为她做些体贴的事。
设身处地，表示理解。
帮她转移注意。
Also he his male air bring is Signs first creepiest.
②做一个耐心的听众。
Also he his male air bring is Signs first.
Also he his male air bring is Signs first.
①为他做些体贴的事。
Also he his male air bring is Signs first.
1
2
3
4
③设身处地，向他表示理解。
④帮助他转移注意。
4.如何安慰他人
课堂小结
情绪的管理
情绪表达
1、为什么？（原因＋做法）
3、调节情绪的方法
情绪调节
2、为什么要调节情绪？
→
1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活
中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情
绪的方法（ ）
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色
②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行
A.①② B.③④ C.②④ D.①③
C
达标检测
2．小王在课堂上看着自己的考试试卷心里很难过，下课后他跑到校园宣传栏看新闻热点，心情好了很多。小王调节情绪的方法属于(　　)
A．转移注意　 B．合理宣泄　
C．改变认知评价　 D．放松训练
A
3．微笑是最美的表情，如同生活中的阳光、空气、水分一样重要。每年的5月8日是世界微笑日，各地学校举办丰富多彩的“微笑”主题活动。这启示我们（ ）
A．表达情绪不利于人的身心健康
B．应时刻保持快乐喜悦的积极情绪
C．要学会消除情绪对自己的影响
D．要学会调节情绪，做情绪的主人
D
4.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达(　　)
①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
②情绪的表达要随心所欲，不受压抑
③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
C
5.下列对几名初中学生行为表现的点评,正确而中肯的是 (　　)
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
C

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