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道
德
与
法
治
期末复习
第二单元 做情绪情感的主人
七年级下册
01
考点汇集
第二单元 做情绪情感的主人
核心观点
1.要善于激发正面的情绪感受，积极面对负面情绪。【做法】
2.调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。【方法】3.我们要学会合理调节情绪，保持乐观、积极的心态，做情绪的主人。【做法】
4.我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。【做法】5.传递情感正能量让我们不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，让世界多一份美好。【意义】
02
知识点总结
第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱
1.情绪的类型。
(1)基本情绪：喜、怒、哀、惧等。
(2)复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
2.影响情绪的因素。
(1)个人因素：个人的生理周期、对某件事情的预期等。
(2)社会环境：周围的舆论氛围、自然环境等。(随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。)
3.情绪对人的影响。(情绪的两面性。)
情绪影响着我们的观念和行动。
(1)积极影响：激励我们克服困难、努力向上。
(2)消极影响：①可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前；
②还影响我们的智力发挥和身体健康。
第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱
4.青春期的情绪特点：①反应强烈；②波动与固执；
③细腻性；④闭锁性；⑤表现性。
5.正确表达情绪的原因和要求。
(1)原因：人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
(2)要求：了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
6.如何正确面对青春期的情绪
(1)善于激发正面的情绪感受。
(2)学习积极面对负面情绪。
7.正面情绪和负面情绪对人的影响。
(1)正面情绪：充实体力和精力，促使我们健康成长；促进人际交往；让我们的生活更加绚烂多彩。
(2)负面情绪：适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱
8.调控情绪的方法。(如何调节负面情绪 )
方法 含义 情境示例
改变认知评价 指改变看事物的角度，给自己积极的心理暗示 告诉自己“我很棒” “没关系”“我可以”等
转移注意 指为了避免负面情绪的突然发作和难以控制，有意识地把注意力从引起负面情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去 通过跳舞、唱歌、散步、画画、爬山、听歌等方式分散注意力
合理宣泄 指遇到负面情绪时痛痛快快地表达出来 在合适的场合大哭一场、大声喊叫、找朋友倾诉、进行适当的运动等
放松训练 指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，这里主要指消除紧张 进行深呼吸、肌肉放松、想象放松法、闭上眼睛想象一些美好的地方或事情等
第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱
9.掌握调节情绪的方法的作用。
(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。
(2)有助于我们更好地适应环境。
(3)有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
(4)运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
10. 进行愤怒管理的方法。
(1)与信赖的长者交流。
(2)自我提醒，提醒自己避免情绪失控。
(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。如：在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒。
(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。如：参加体育活动、读小说、写诗、画画、跑步、欣赏音乐等。
第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱
(5)写一封信。通过书信的方式释放愤怒，帮助我们弄清楚事情的起因及影响。
11.如何安慰他人 (如何帮助他人改善情绪 )
①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听众；③设身处地，向他表示理解；④帮助他转移注意。
第二单元 做情绪情感的主人 第五课 品出情感的韵味
5.1我们的情感世界(认识情感)
1.情感与情绪的关系。
2.情感的种类。(情感复杂性的主要表现。)
(1)有基础性情感，如安全感、责任感等；有高级情感，如道德感、理智感、审美感等。
关系 情感 情绪
区别 情感是在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定 情绪是短暂的、不稳定的，会随情境的改变而变化
联系 ①情感与情绪紧密相关，情感伴随着情绪反应逐渐积累和发展，我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感；②情感与情绪都是复杂的
第二单元 做情绪情感的主人 第五课 品出情感的韵味
(2)有正面的体验，如爱的情感、胜任感、信任感等；有负面的体验，如恐惧感等。
(3)有正负面情感混杂的体验,如敬畏感等。
3.情感的作用。
(1)情感是人最基本的精神需求，表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。(情感对自身生命成长的重要价值)
(2)情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
(3)情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知，激发人们的创造能力。
(4)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，是我们生命成长的体现，丰富我们对生活、对人生的美好情感。
第二单元 做情绪情感的主人 第五课 品出情感的韵味
5.2在品味情感中成长(体味美好情感)
1.获得美好情感的方式。
(1)美好情感是在人的社会交往、互动中自然引发的。
(2)通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。
2.负面的情感体验对我们成长的意义。
(1)体验负面感受可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
(2)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
3.传递情感正能量的意义。
(1)在传递情感的过程中不断获得新的感受。如：激发爱国情感、体味亲情之爱、增强正义感、胜任感和社会责任感。
(2)使我们的生命更有力量。
(3)让世界多一份美好。
第二单元 做情绪情感的主人 第五课 品出情感的韵味
4.传递情感正能量的方法(途径)。
(1)主动影响环境。用自己的热情和行动来影响环境。联系情境：小华来到新宿舍，主动与人交流，打破初识的僵局。
(2)积极与人交往。在与他人的情感交流中，传递美好的情感，传递生命的正能量。联系情境：乐乐帮同学解答学习难题；欢欢精心为朋友准备生日礼物加深友谊。
(3)在生活中不断创造美好的情感体验。联系情境：小虎与朋友完成一项自己喜欢的活动、帮助他人、走进博物馆或大自然、欣赏艺术作品。
第二单元 做情绪情感的主人 第五课 品出情感的韵味
5.学会关心的做法。
(1)没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察。
(2)适时运用可能被接受的方式向对方表示关心。
(3)关注对方的态度和反应。
(4)确认对方是否接受自己的关心，如果没有被接受，则调整方式，以对方能接受的方式来表达。
03
随堂练习
第二单元 做情绪情感的主人
1. 【2021·福州质检· 2分】研究表明音乐对人的情绪会产生重要的影响，如
感到困倦、疲劳时，听一些摇滚音乐有助于振奋精神。这告诉我们( )
A. 人的情绪难以捉摸 B. 要善于合理调节情绪
C. 人的情绪会相互感染 D. 消极情绪必然带来伤害
2. 【2021·龙岩质检· 2分】2020年11月2日，江某因心情郁闷，不知道如何排
解，竟掏出随身携带的钥匙将停放在路边的3辆私家车划伤来泄愤，随后被
警方抓获。这说明(　　)
A. 人的情绪是复杂多样的 B. 人的情绪会相互传染
C. 人的情绪是可以调节的 D. 情绪影响人们的行动
B
D
第二单元 做情绪情感的主人
3. 【2021·龙岩质检· 2分】下列行为中，传递出情感正能量的有(　　)
① 同学间经常开玩笑，互相取绰号
② 志趣相投，拉帮结派，讲哥们儿义气
③ 参加义务植树劳动，做环保卫士
④ 每周认真、准时参加升国旗仪式
A. ①② B. ①③ C. ②④ 　　 D. ③④
D
第二单元 做情绪情感的主人
4.当心情低落时，不忘带上“阳光”，下面漫画启示我们(　　)
①积极调控负面情绪 ②体味、传递美好情感
③理性认识，远离挫折 ④执意追求事事完美
A. ②③ B. ①②
C. ①④ D. ③④
B
第二单元 做情绪情感的主人
5. 【2021·河南】 “黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。” “先天下之忧而忧
，后天下之乐而乐。”“人生自古谁无死？留取丹心照汗青。”这些佳句共同
表达出的情感属于(　　)
①基础性情感 ②高级情感
③正面的体验 ④负面的体验
A. ①③　　　 B. ①④　　　 C. ②③　　　 D. ②④
C
第二单元 做情绪情感的主人
6. 【2021·宁德质检】宁洒热血，不失寸土！18岁的边防战士陈祥榕与战友们在边境冲突中，面对外军的暴力攻击，毫不畏惧、英勇战斗，誓死捍卫国土，把青春、鲜血乃至生命留在喀喇昆仑高原。 “清澈的爱，只为中国”是陈祥榕的战斗口号。他的这种爱国情感(　　)
①有助于全面观察事物，探索未知
②驱使他浴血奋战，直至壮烈牺牲
③传递生命正能量，让人奋发向上
④直接转化为军事素养，击退外军
A. ①③　　　 B. ①④　　　 C. ②③　　　 D. ②④
C
第二单元 做情绪情感的主人
7. 正在参加中考的你，如果情绪有些紧张、焦虑，建议你做几次深呼吸。经过长时间艰苦紧张的复习和备考，中考结束后，建议你和父母一起欣赏美丽的自然风光。以上调节情绪的方法分别是(　　)
A. 放松训练、合理宣泄
B. 合理宣泄、改变认知评价
C. 放松训练、转移注意
D. 转移注意、放松训练
C
第二单元 做情绪情感的主人
8.【自我调控　健康成长】近日，A市某校组织开展了 “自我治愈漫画创作
大赛”。同学们用画笔勾勒出一个个暖心的故事，通过画作表达自己的所思
所想，并在校园文化墙展示。下面让我们一起来参与吧！
(1)请你为如图所示的这幅学生作品命名。
(2)请你谈谈学校组织开展“自我治愈漫画
创作大赛”对学生成长的作用。
第二单元 做情绪情感的主人
参考答案：
（1）善于调控情绪、做情绪的主人。
（2）自我治愈漫画创作大赛，使学生认识到调控情绪的重要性，从而主动调控自己的情绪，成为情绪的主人；还开发了学生的绘画潜能，提高了学生的创新能力。

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