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第13章 健康地生活
第1节 健康及其条件
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养成健康的生活习惯
你认为自己健康吗？
你判断的标准是什么？
什么是健康？
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小A经常生病
小B害怕和人相处
老C退休后心情郁闷
他们健康吗
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世界卫生组织认为：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量纳入了健康的范畴
生理健康的标准：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。
生理健康
——由身体的功能决定
只有生理健康，人才有精力完成每天的工作。
也就是说:生理健康即身体无疾病
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身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
心理健康的标准
心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好的处理来自各方面的压力。
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社会关系健康是指能与他人和谐相处。
社会适应能力（社会关系）健康
与人交朋友，经常与人交流情感，尊重他人，经常帮助他人等。
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合理膳食
合理用药
生活有规律
知识点一：养成健康的生活习惯
吸烟
STOP 酗酒
吸毒
不吸烟、不喝
酒、拒绝毒品
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参加社会活动等等。
医学研究表明,慢性病的诱因：
遗传因素，占15%，
社会因素占10%，
气候因素占7%，
医疗条件占8%，
个人生活方式占60%。
很多慢性病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
知识点一：养成健康的生活习惯
生活有规律
1957
1999
2007
资料分析:几种主要疾病死亡率对比表
1、3个不同时间段，这些疾病之间有什么变化特点？
2、这些疾病的发生主要与什么因素有关？
3、说明什么问题？
4、哪些不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展？
生活方式病
现代文明病
生活有规律
知识点一：养成健康的生活习惯
吸烟、酗酒和吸毒是当今社会的三大公害，成为严重威胁人类生命与健康的社会行为。
酗酒
吸毒
吸烟
拒绝吸烟
尼古丁
一氧化碳
烟焦油
5月31日“世界无烟日”
有害物质
烟草成瘾已被WHO列为一种疾病。
香烟在燃烧时会产生500多种对人体有害的物质，一些是致癌物质，全世界每年有250－300万人因吸烟而过早死亡 。
每年5月31日是“世界无烟日”。
吸烟者的肺
正常的肺
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肺癌的主要元凶！
探究酒精对水蚤心率的影响
拒绝吸烟、酗酒、吸毒
经常过量、无节制的饮酒就是酗酒。
对于青少年来说，饮酒最大的危害是损害脑细胞。经常饮酒会导致智力下降、记忆力减退、理解力降低，影响学习和生活，严重时甚至会引起酒精中毒。
对胃、肝脏、神经系统、心血管系统产生伤害！
拒绝吸烟、酗酒、吸毒
鸦片
大麻
可卡因
吗啡
拒绝“第一口”
冰毒
海洛因
摇头丸
杜冷丁
安纳咖
K粉
美沙酮
毒品的危害
损害大脑和心脏，影响中枢神经系统、血液循环系统和呼吸系统的功能，降低人的免疫功能。
共用注射器 ，很容易传染艾滋病。
毒品具有成瘾性，一旦染上很难戒除，一但发作，痛苦不堪，吸毒者往往倾家荡产，甚至走上犯罪的道路。
危害社会经济的发展，是世界性的公害。
国际禁毒日为6月26日。
概括为“毁灭自己，祸及家庭，危害社会”十二个字.
百年前就有诗曰“剜骨剃髓不用刀，请君夜吸相思膏（相思膏，即鸦片）”。
“吸进是白色粉末，吐出来的却是自己的生命。”
“烟瘾一来人似狼，卖儿买女不认娘： .
合理膳食
知识点一：养成健康的生活习惯
五谷类为主，青少年多补充蛋白类
1.安全用药
（1）药品的种类
① ：必须凭执业医师或助理医师的处方才可购买，并按医嘱服用的药物。
② ：不须凭医师的处方即可购买，按所附说明服用的药物，英文简称 。
处方药
非处方药
OTC
合理用药
知识点一：养成健康的生活习惯
小资料：药品的“慎用”“忌用”“禁用”
慎用：在医务人员监护下使用。
忌用：用后有不良反应，最好不用。
禁用：禁止使用。
合理用药
安全用药
（2） ：是指根据病情需要，在选择药物的品种、剂量和服用时间等方面都恰到好处，充分发挥药物的最佳效果，尽量避免药物对人体所产生的不良反应或危害。
（3）使用说明：不管是处方药还是非处方药，用药前，都要仔细阅读使用说明，了解药物的主要成分、适应症、用法和用量、药品规格、 ，以确保安全用药。
生产日期和有效期
合理用药
知识点一：养成健康的生活习惯
长期大剂量使用抗生素，会大量杀灭体内有益菌。
合理用药
慎用抗生素！
创建良好的居室环境
创建良好的水环境
知识点二：创建健康的环境
创建健康的环境
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1.创建良好的居室环境
经常开启门窗，保持空气清晰
不使用含有害物质的装饰材料
适当养些花草
湿式扫地，减少灰尘污染
小资料：目前地球上对环境造成破坏的几种物质
二氧化硫【酸雨】、一氧化氮、磷酸盐、汞、石油、铅、DDT农药
2.创建良好的水环境
增强节水意识
严格把控工业废水排放
尽量少用洗涤剂
合理使用农药、化肥
不用含磷洗涤用品
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