资源简介

(共23张PPT)
情
绪
情
4.2 情绪的管理
感
第四课 揭开情绪的面纱
1.政治认同：认识情绪的感染性；引导学生学习并掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，学会运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
2.道德修养：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3.法治观念：培养自我调适、自我控制的能力；能够比较理智地调控自己的情绪并且在日常生活实践中不断提高自己对情绪的管理能力。
4.健全人格：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
5.责任意识：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
核心素养目标
PART 01
情绪表达
人们欣赏电影时，有时会跟着主人公潸然泪下，有时随着剧情开怀大笑。这说明了什么？
人与人之间的情绪会相互感染。
探究一：为什么要以恰当的方式表达情绪
情境一
伍子胥一夜白头
诸葛亮三气周瑜
范进喜极而疯
思考：这说明情绪的表达会产生怎样的影响？
情绪的表达与自己的身心健康有关。
探究一：为什么要以恰当的方式表达情绪
情境二
思考：1、情绪的表达是否只是自己的事？
2、你能想象当时月月的心情吗？
3、月月和微微的关系为什么渐渐疏远了？
一次，外语月考，微微得了98分，全班第一。她高兴极了，大声欢呼起来，而微微的同桌月月先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。此后，她和微微的关系渐渐疏远了……
一个人的的情绪会影响周围的人。
情绪的表达关乎人际交往。
探究一：为什么要以恰当的方式表达情绪
情境三
笔记1、我们为什么要合理表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染，会影响周围的人。
②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
情境一
小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。
情境二
2023年5月19日，广西南宁一超市，一男子言语粗鲁，大声辱骂女店员，并跳到柜台上拳打脚踹，接着跳下柜台把女店员堵在角落，猛打头部及身体……
没有照顾到他人的感受
违反了道德准则和法律规范
分组讨论：以上的表达方式好吗？为什么？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
1、合适的场合、时间、地点
2、不伤害自己，也不能伤害他人
3、不能违反道德与法律，不能损害他人和集体的权益。
新知探究
对某件事情的预期
人的生理周期
2.怎样正确表达情绪？
①需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
②学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达。
③表达情绪时要照顾他人的感受。
④表达情绪不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。
02
情绪的调节
为什么调节情绪？（意义/作用）
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。
人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！
积极的心态
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！
负面情绪的影响
③持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。
3、为什么要学会调节情绪
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
（3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。
有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天时她担心卖布的儿子生意不好；晴天时她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样，要学会变通。
哭 奶 奶 笑 了
如何调节情绪？
改变认知评价
思考：为什么哭奶奶变成了笑奶奶？
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
做自己感兴趣的事
改变环境
转移注意力
调节情绪的方法
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
哭
适当的哭一场
动
喊
诉
痛快地喊一回
向亲朋好友倾诉衷肠
进行适当的运动
合理宣泄
调节情绪小妙招
以下的宣泄方法可以吗？
放松训练（Relaxation training）指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，分为肌肉松弛和消除紧张两方面。
1.大笑疗法：因为笑是精神消毒剂。国外谚语说：“一个小丑进城胜于一打医生。”在可能的时候，你不妨去听听相声，看看小品，这样可以化解焦虑。
2.运动疗法：机体的运动可以使精神放松。你可以考前放下书，开心地去踢一场球或来点别的什么运动，这样可以消除焦虑。
3.深呼吸疗法：考前或考场上紧张焦虑时，做深呼吸4~6次，会缓解焦虑。
4.想象放松法：听着舒缓的音乐，闭上眼睛，放空自己，想象一些美好的事情。
放松训练
调节情绪小妙招
方法
①
②
改变认知评价
转移注意法
③
合理宣泄法
放松训练法
④
4、调节情绪的方法？
与信赖的长者交流
写一封信
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
自我提醒
运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式
5.怎样管理愤怒？（愤怒管理的方法）
情
绪
的
管
理
情绪表达
情绪调节
为什么要学会表达情绪
如何表达情绪
方法
如何缓解愤怒
为什么
如何安慰他人
感染、身心健康、关乎人际交往
恰当方式
改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等
板书设计
1.4月2日是世界“枕头大战日”，当天，活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（ ）
A.转移注意力 B.合理发泄
C.自我暗示 D.换位思考
B
课堂练习
2.“你眉头开了/所以我笑了/你眼睛红了/我的天灰了……你快乐于是我快乐”，这段歌词诠释了（ ）
A．人与人之间的情绪会相互感染
B．情绪影响着我们的观念和行动
C．人的情绪受多方面因素的影响
D．学会合理宣泄成为情绪的主人
A
课堂练习

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