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(共26张PPT)
情
绪
情
4.2 情绪的管理
感
第四课 揭开情绪的面纱
1.政治认同：认识情绪的感染性；引导学生学习并掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，学会运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
2.道德修养：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3.法治观念：培养自我调适、自我控制的能力；能够比较理智地调控自己的情绪并且在日常生活实践中不断提高自己对情绪的管理能力。
4.健全人格：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
5.责任意识：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
核心素养目标
01
情绪表达
现象解读——“踢猫效应”
悲剧为什么会发生？
①人与人之间的情绪会相互感染。
1.为什么要以恰当方式表达情绪？
伍子胥一夜白头
诸葛亮三气周瑜
范进喜极而疯
思考：这说明情绪的表达会产生怎样的影响？
②情绪的表达与自己的身心健康有关。
1.为什么要以恰当方式表达情绪？
思考：1、情绪的表达是否只是自己的事？
2、你能想象当时月月的心情吗？
3、月月和微微的关系为什么渐渐疏远了？
一次，外语月考，微微得了98分，全班第一。她高兴极了，大声欢呼起来，而微微的同桌月月先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。此后，她和微微的关系渐渐疏远了……
一个人的的情绪会影响周围的人。
③情绪的表达关乎人际交往。
1.为什么要以恰当方式表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。
②情绪的表达会影响身心健康，人际交往等。
③情绪的表达关乎人际交往。
1.为什么要以恰当方式表达情绪？
情绪的表达——情景说情绪
凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
情境二
情境一
要照顾他人感受；注意时间、场合
有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？”
遵守道德准则
和法律规范
结合情景，说一说表达情绪要注意什么？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
情绪表达的恰当方式
在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
表达情绪时要照顾他人的感受；
不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
1
2
3
（合时合地）
（合情）
（合德合法）
2.怎样正确表达情绪？
PART 02
情 绪 调 节
情境一
期中考试，李娜的数学成绩100分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。
情境二
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
好可怕，一会儿道法老师要提问，得赶紧背呀！
1、如何正确认识负面情绪/负面情绪的影响
①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件
②但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康
老婆婆有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋。
直到邻居对她说了一番话。
小漫画
邻居会说些什么呢？故事告诉我们什么道理？
改变对事物的看法，心情就会不一样哦！
改变认知评价
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
做自己感兴趣的事
改变环境
转移注意力
沉迷游戏
暴饮暴食
破坏公物
×
×
×
我们在宣泄情绪时，一定要注意：警惕不合理的宣泄
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
合理宣泄
合理宣泄
放声歌唱
进行剧烈运动
适当场合哭一场
向他人倾述
遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。
放松训练法
深呼吸放松法
深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
想象放松法
闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。
肌肉放松法
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
通过肌肉的放松，从而达到心理上的松弛，舒缓身心。
情绪调节——方法
瑜伽
腹式呼吸
太极
放松训练
2.调节情绪的方法？
笔记4
①改变认知评价
②转移注意
③合理宣泄
④放松训练
这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
问题
从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？
探究与分享
《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。
学会调节情绪，
学会进行愤怒管理。
整理笔记
3.掌握调节情绪方法的意义（作用）
（1）对自己：学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
（2）对他人：运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
情
绪
的
管
理
情绪表达
情绪调节
为什么要学会表达情绪
如何表达情绪
方法
如何缓解愤怒
为什么
如何安慰他人
感染、身心健康、关乎人际交往
恰当方式
改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等
板书设计
随堂练习
1.同学们秋游时，看到树叶变黄了，有人赞叹道：“真美呀！”有人伤感地说：“唉，又要开始落叶了！”这表明( )
A.情绪具有相通性和感染性
B.情绪与个人的态度紧密相连
C.情绪影响人们的行为和生活
D.情境不同，产生的情绪也不同
B
2.开车见有人非法并线,就恨不得挥拳相加;前车开得慢,立刻焦躁不安地按喇叭……这一切都是“路怒症”惹的祸。调查显示, 23.4%的人承认自己有“路怒症”。你应该这样劝说 “路怒症”者 ( )
①情绪是不能自己调控的,要顺其自然
②违反交通规则的人不受法律保护
③我们要做情绪的主人,用合适的方式表达情绪
④要遵守交通规则,珍爱生命健康
A.①②③ B.②③④ C.②③ D.③④
D
随堂练习
随堂练习
3.人们常说,冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中,往往因为一点误会而诱发冲突,甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是( )
A.合理发泄,我行我素
B.冷静处理,注意转移
C.克制自己,伺机报复
D.冷面相对,不理不睬
B

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