资源简介

(共25张PPT)
二 单 元 做情绪情感的三人
第四课揭开情绪的面纱
第二 节 情绪 管 理
课时目标
1.知道人的情绪是会相互感染的。
2.学会用恰当的方式表达情绪。
3.掌握调节情绪的方法和技巧。
4.帮助他人改善情绪。
重点：掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪。
难点：能运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
激情导入
同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现 呢
以上事例告诉我们怎样的道理呢
每个人認织、看问题的角度和態度不同、与自己的期里不一效
下雨有什么
,拿把傘不
就得了!
阁
下的
真气人， 下
雨了， 怎 么
去踢球
自 主 学 习
阅 读 课 本P83-86 页正文，完成填空。
1.人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言
的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动作所 表达的情绪，也会影响周围的人。
2.情绪的表达不仅与自己 的身心 健 康有关，而 且关乎人际交往
3.我们要学会正确对待 自己的各种情绪感
受。接 受 它们，并学会以 恰当的方式表达出来。
4.学会合理 调节 情绪，包括 改变认知评价、
转移注意 、 合理宣泄 放松训练
情绪的表达要顾及周围的人
要不影响周围的人。
探究一：情绪表达
悲伤是可以“ 传染”的
南 京 大 屠 杀 死 难 者 国 家 公 案 仪 式
感动是可 传 染 的
合作探究
怎么还不做饭 !
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要
告诉别人。可是没过几天
道自己的 绪康的有表关达，不而仅且与关自乎己人的际身交以往几 个怨同恨学等都_。务
( 1 ) 先 在 、 山 干的情绪成受，
(2)精想：小平会以何种方式来表达自己的情绪 会有
什么后果
不同的结果 影响友情 天去一个好朋友
矛盾误会可能依旧存在
·
1、直接找到好朋友当面理论
2、 再也不理睬他
不同的表达方式，
3、 写一封信给 响 顺怒
探究与分享
☆情绪表达方式
☆产生后果
①学会在合适的场合、
时间，以合理的方式
表达；
②表达情绪时要顾及
他人的感受；
③符合社会规范，不
情绪的表达要以恰当的方式
情绪的表达方式： 注 意 事 项 ：
语言的交流
表情
声调
姿态
在人际交往中， 我们需要了解自己的情绪，
接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。
能违反道德和法律，
不能损害他人和集体 的权益。
动作
1
2
3
4
5
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发
愤怒是以人的生命力为代价锻造出的
双刃利剑。它既能制敌，又会伤身。
人生路漫漫，有喜也有悲。
该喜则喜，该悲则悲。
正面情绪能让人保持积极的心态，享受
喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
正确看待各种情绪感受
持续地处于负面情绪状态，可能危害我们
探究二：情绪调节
的身心健康。
①保持积极的心态，享受喜悦和快 样调节情绪 古
更加美好。
②持续地处于负面情绪状态， 则可能危害我们的身心 健康。
③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体 验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更 好地适应环境。
我们的情绪需要调节，要做到喜怒有常、喜怒有度。
喜不能得意忘形；
怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。
为什么要调节情绪
古语说：喜伤心， 怒伤肝，思伤脾，
忧伤肺，恐伤肾。
改变认知评价
邻居见她一天到晚哭个不
停，便对她说：“老奶奶，你好 幸福啊!一到下雨天，你大儿 子的雨伞生意可好了；天晴了， 你小儿子的店就顾客盈门，真 让人羡慕啊!”哭奶奶一想， 对呀!我原来怎么没想呢 从 此以后，哭奶奶不再发愁了， 他吃得香，睡得甜，每天笑脸 盈盈的，大家都说她像变了一
个 人 。
从前有一位老奶奶有两个
儿子，大儿子开了家雨伞店， 小儿子开了家洗衣店.天一下 雨，老奶奶就发愁： “小儿 子的衣服上哪晒，顾客该找 麻烦了……”天晴了，太阳出 来了，老奶奶又担心： “这 大晴天，谁买我儿子的雨伞 呀”哎…这下可完了，老奶 奶一天到晚愁眉不展，吃不 下饭，睡不着觉。
理智控制法有
自我安慰、心
理暗示法、自
我激励、心理
换位法、情绪
升华法等
·改变注意焦
点，分散注
意力
●做自己平时
最感兴趣的
事
转移注意法
看书
放松训练的直接目的 是使肌肉放松，最终 目的是使整个机体活 动水平降低，达到心 理上的松弛，从而使
机体保持内环境平衡 与稳定。
呼吸调节、肌 肉放松、冥想 放松。
放松训练法
棉强妆
腹部 凹进去
腹式呼吸法
腹部 鼓起来
理放
动
宣泄要在合
适的场合、
时间，以合
理的方式宣 泄；要顾及 他人的感受。
见
在适当的场
合哭、诉说， 进行剧烈运
动，放声歌
唱或大喊大 叫
遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来， 或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。
合理宣泄法
诉
NO 酗酒
不合理的宣泄方式
宣泄要符合社 会规范，不能 违反道德和法 律，不能损害 他人和集体的
权益。
狂睡
打架
狂吃
看望
打电话
寄卡片
耐心倾听
承认、认同并表示理解
做一个耐心的听众
为他做些体贴的事
帮助他转移注意
设身处地，理解
此何安慰他人
的表达形式
◆寻找一种适合自己排解愤怒的形
式
自我提醒
写一封信
与信赖的长者交流
运用“我感到愤怒是因为： .
愤患的管理
学握调节情绪的方法有什么作用
1、 有助于调节自己的情绪，成为情绪的主人。
2、 帮助他人改善情绪，保持积极乐观的心境。
考
A 同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自
己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，
而我更应该做好本职工作。 改变认知法
B同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火
燃烧，那就数到一百。 转移注意
C 同学：同学误解我时，感到很委屈，控制不
住就独自大哭了一场 合理宣泄
从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，
积极备考。
考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个 梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第 二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦 ,就连拍大腿直率感叹地说： “您还是回家吧!你想想看，在高墙上种白菜 不是白费劲吗 戴斗笠打雨伞不是多此一举吗 ”张秀才一听，觉得讲得有 道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。
店老板好生奇怪，问王秀才： “您明后天不就是考试吗 怎么今天要赶 回家 ”王秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后说： “嗨，有如此好梦， 我也会解梦啊。你想想，在墙上种菜不是高种(中)吗 戴斗笠打伞不是说 明你这次不怕，有备无患吗 我觉得，你这次一定考中。”王秀才一听，觉 得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试， 王秀才果然中了个探花。
情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可
以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。所以，情绪是 可以管理的 。
阅读材料，思考蕴含的道理。
拓展延伸
老师寄语
1.为什么要以恰当的方式表达情绪
2.怎样以恰当的方式表达情绪
1.为什么要调节情绪
2.合理调节情绪的方法
3.掌握调节情绪的方法有什么作用
情绪的
情绪的
情 绪
调 节
怒)哀
课堂小结
情 绪 的 管 理
1.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重， 总 担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主 动调节。你认为以下调节方法可取的是 ( D )
A. 张晓每晚玩网络游戏到深夜
B.李明上课时看小说解压
C.王鹏整夜唱歌排除焦虑
D. 朱军每天抽时间到运动场跑跑步
达标检测
2.研究人员对某社交媒体上发布的10多亿匿名状态更
新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友 发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友 发布1.75条积极帖子。这说明( A )
A. 人与人之间的情绪会相互感染
B. 情绪分为积极情绪和消极情绪
C. 调节情绪有很多具体的方法
D.情绪是可以调适的
3、 你情绪很好时，人际关系会变得很好；你情绪不好
的时候，会影响到你的人际关系。情绪会造成生活当中 的很多改变，这告诉我们 (D)
①情绪往往对人产生消极影响 ②情绪具有感染性
③要用合理的方式、在合适的场合表达情绪 ④情绪 表达影响人际交往
A.①②③B.①②④ C.①③④ D.②③ ④
4.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加
者自带枕头互相击打。 “大战”结束后，大家一起把
“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属
于( c )
A. 转移注意 B. 改变认知评价
C. 合理宣泄 D.放松训练
5、 人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交
往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良后果。
下列能控制冲动的正确方法是(B )
A. 合理发泄，我行我素 B. 冷静处理，注意转移
C.克制自己，伺机报复 D.冷面相对，不理不睬
作业设计
· 《同步练习》P37 典题保究1-4选2题+5颗
谢谢!
溶
再见

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