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(共17张PPT)
情绪的管理
第二单元第四课揭开情绪的面纱
●今天是特殊的道法课堂，你紧张吗
●观察结论：我们可以通过表
●请你观察场内的老师或同学， 猜猜他表达 情、语言、声调、姿态、动
了什么样的情绪 并说明你是从哪些方面
看菜毒达德2,请去具体指向)
> 极速观察
学 习 目 标
1.通过情境分析，认识恰当表达情绪的必要性；
2.通过总结中学生的焦虑现状，能够辩证分析负面情绪的影响；
3.能够列举调节情绪的方法 ，并运用方法帮助他人改善情绪。
小轩：明天我要 在全校做节约粮 食的演讲，怎么 办啊， 好紧张!
郝力：嘿朋 友，在干嘛呢
走呀， 一起玩
球去!
小轩：没见我 正烦着呢 ! 你
这么开心干嘛
离我远点!
郝力：唉，
怎么会这样
呢
校园现场
管家任务一我来评评理
● 小轩和郝力的情绪表达恰当吗 为什么
●请你思考并说明理由。
恰当表达情绪的必要性
情绪会相互感染。一个人的情绪
表达关乎自己的身心健康和人际交往。
在生活中，我们要了解自己的情绪、
接受自己的情绪，学会恰当表达情绪。
当 代 中 学 生 普 遍 存 在 压 力 感
烦 躁 、 紧 张 不 安 等 焦 虑 状 况 。
78%
61%
· · 当代中学生焦虑状况调查 · ·
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
社 会 调 查
调查人数：40,000
容易着 急师躁
持续感
52%
●生活中，我们会出现紧张、烦躁、焦虑等负 面情绪，这一定是“坏事”吗
●请你自主思考，在学习平板上参与投票。 (30 S)
管家任务一我来投投票
负面情绪的作用
适度的负面情绪，可以帮助我们
应对突发事件， 但持续处在负面情 绪状态，则可能会危害我们的身心
一味抱怨、悲伤会伤害 身体机能
黛玉深藏情绪，终致郁结
周瑜无法调控，愤怒身亡
“我不是故意对朋
友发脾气的!明天 就要做全校演讲了 可是我从来没有经
历过，所以特别紧
张 ，越紧张越出错， 越错就越烦躁!”
“还有爸妈也不理解
我，看到我写作业的 时候分心了，直接就
是对我一顿吵!真是
越想越难过越生气，
我感觉呼吸加快，我 都要晕过去啦!”
“这几天晚上我
也没睡好，导致白
天上课总是打瞌睡
还被老师批评了，
唉，真是倒霉!
校园谈话台一小轩的自白
●帮助小轩解决情绪难题，避免长时间处在负面情 绪中，你有哪些合适的调节方法呢
●请你在小组内进行合作探究。
(讨论完成后，由组长在学习平板中提交，3分钟)
管家任务一我来支支招
1.改变认知评价
3.转移注意力
5.理智控制法
2.合理宣泄法
4.放松训练法
6.心理疏导等
调节情绪的方法
通过各种具体方式调节情绪
→合理宣泄：跑步/ 登山/写日记/呐喊
→转移注意：听音乐/看书
→心理疏导/心理咨询等
●请你针对父母最近的情绪困扰，运用你所
学习的情绪调节方法，为亲爱的爸爸妈妈 写一封安慰信，帮助父母调节情绪状态吧 (3分钟后在学习平板中提交)
管家任务一我来写封信
合理宣泄法
转移注意法
理性控制法
放松训练等
调节情绪的方 法
帮助他人改善
情绪
恰当表达的必
要性
管家养成
情绪管理
调节
表达
人生路漫漫，有喜也有悲。我们要正确对待自己的各种情绪
感 受 ，学会恰当表达和 合 理 调 节自己的情绪，同时帮 助家人和朋 友改善情绪。让我们用积极、健康、乐观的心 态，享受喜悦和快 乐， 做情绪的管家，让青春生活更加美好!

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