资源简介

(共22张PPT)
4.2 情绪的管理
自主学习
认真阅读课本P39-41页内容，思考下列问题，并在课本上做好标记（时间：3分钟）
1、为什么要以恰当方式表达情绪（影响）？
2、如何表达自己的情绪？
3、情绪调节有何意义？（为什么）
4、调节情绪的方法？
5、愤怒管理的方法？
6、如何安慰他人？
01
情 绪 表 达
感动：当我们看感动中国颁奖典礼时，我们也被人物事迹感动了！
高兴：当我们看同胞幸福脱贫，我也替他们感到高兴！
悲伤：当我们看到英雄战士为国牺牲，我们也感到非常的悲伤！
人与人的情绪是可以相互感染的！
一、情绪的表达
复习导入
你还记得我们有哪些基本很情绪吗？
我们的情绪受到哪些因素的影响呢？
情绪具有哪些“神奇”的作用呢？
可是，很多时候我们常常会发现自己或身边的人控制不住自己的情绪。此时的情绪非但没有给产生积极作用，反而还给人们的生活带来了不少“麻烦”……
笔记区：2.怎样（如何）正确表达自己的情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达情绪。
恰当的方式
▲微笑、柔声（轻言细语）、优雅的
姿态、礼貌的动作
▲选择适当的时机表达、照顾他人心 理
▲正确、清楚、具体表达
▲适时表达积极情绪
情绪调节
心态变化
猜猜邻居说了什么话引发了老婆婆情绪的转变？
老太太您应该高兴啊，晴天的时候小儿子生意好，下雨天大儿子生意好
心态变化
老太太的情绪变化说明了什么？
我们要保持积极的心态，合理地调节情绪。
情绪表达与自己的身心健康有关
何为恰当
①
②
在合适的场合、时间，以合理的方式表达
表达情绪时要照顾他人的感受
③
不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
2、如何表达自己的情绪？
①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
②要注意场合，适时适度，考虑他人的感受，不能违反道德和法律。
PART 02
情 绪 调 节
为什么调节情绪？（意义/作用）
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。
人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！
积极的心态
为什么调节情绪？（意义/作用）
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。
人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！
积极的心态
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！
负面情绪
为什么调节情绪？（意义/作用）
易错提醒：
不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。
2.为什么要学会调节情绪？
“路怒族”
随着城市车辆的增多，因驾车引发的情绪冲突也越来越多，情绪失控的路怒症发作者会袭击他人或其它汽车以泄愤。
症状一：开车“骂人”成常态。
症状二：驾车时情绪容易失控，遇到一点堵车或碰擦就有动手的冲动。
症状三：喜欢跟人“顶牛”。
症状四：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。
调节愤怒情绪
二、情绪调节
4、怎样进行愤怒管理
与信赖的长者交流 。
自我提醒。
运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
写一封信。
P40-41方法与技能
悲伤的小雨
小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？
出谋划策
耐心地听她倾诉。
设身处地，表示理解。
帮她转移注意。
为她做些体贴的事。
做法
心态变化
老太太的情绪变化说明了什么？
我们要保持积极的心态，合理地调节情绪。
课堂小结

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