资源简介

专题21 做情绪情感的主人
目 录
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考点一 情绪 3
考向01 情绪的分类 3
考向02 情绪影响因素 4
考点二 青春期情绪 5
考向01 青春期情绪 5
考点三 管理情绪 7
考向01 表达情绪 7
考向02 调节情绪 8
考点四 情感 9
考向01 情感理解 10
考向02 情感作用 10
考点五 负面情感 12
考向01 面对负面情感 12
考点六 美好情感 13
考向01 感受美好情感 13
考向02 获得美好情感 14
考向03 传递美好情感 15
考点 课标素养要求 命题预测
情绪 热爱生活，确立正确的人生观； 保持乐观的态度； 能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力； 掌握处理负面情绪和减压的方法，学会利用专业心理干预解决心理困扰问题，预防自我伤害。 “情绪、青春期情绪、管理情绪、情感、负面情感、美好情感”常以选择、简答、分析题的形式进行考查，考查的命题点以学生日常小事为任务情境，考查管理自己情绪的能力，进而养成积极乐观的人生态度；以诗歌、名言警句、拓宽学生的知识面，考查学生善于发现生活的美好，热爱生活。
青春期情绪
管理情绪
情感
负面情感
美好情感
考点一 情绪
考点内容
是什么 含义：情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分。 分类：基本情绪：喜怒哀惧；复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶等 影响因素：个人的生理周期；对某件事的预期；周围的舆论环境；自然环境。
为什么 影响：情绪影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上。它也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
(
我们每个人都只有喜、怒、哀、乐这四种基本情绪。×
纠正：我们的基本情绪是：喜、怒、哀、惧；而且情绪是复杂多样的。
)
考向01 情绪的分类
【例1】2023-黑龙江缨化中考真题人的情绪是复杂多样的，常见的基本情绪有( )
A.喜、怒、哀、惧 B.害羞 C.焦虑 D.内疚
[答案]A
[详解]本题考查情绪的类型，
A:依据教材知识可知，人的情绪是复杂多样的，常见的基本情绪有喜、怒、哀、惧，故A符合题意;
BCD:依据教材知识可知，害羞、焦虑和内疚都属于复杂情绪，故BCD不符合题意;
故本题选A。
【变式1-1】2022-湖南邵阳中考真题下列名言佳句与情绪表达一致的是( ）
①横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛——惧
②更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜——喜
③白发三千丈，缘愁似个长——怒
④怒花冲冠，凭栏处、萧潇雨歇——哀
A.① B.② C.③ D.④
[答案]B
[详解]本题考査对不同的情绪感受的理解。
①:横眉冷对干千夫指，俯首甘为孺子牛，这位体现了怒的情绪，故①说法错误;
②:更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜，这体现了喜的情绪，故②说法正确;
③:白发三千丈，缘愁似个长，这体现了哀的情绪，故③说法错误;
④:怒花冲冠，凭栏处、萧潇雨歇，这体现了怒的情绪，故④说法错误;
故本题选B。
考向02 情绪影响因素
【例2】2021湖南郴州 中考真题夏季，人们容易情绪烦躁，严重的又叫情绪中暑”。这里影响情绪的因素是( )
A.个人的生理周期 B.对某件事情的预期
C.自然环境的影响 D.周围的舆论环境
[答案]C
[详解]本题考查学生对影响情绪的因素的认识。
ABCD:根据所学，我们的情绪受多方面因素的影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。题文中情绪中暑”表明影响人们情绪的因素是自然环境，C说法正确，A、B、D说法与题不符;
故本题选C.
【变式2-1】2021湖南衡阳中考真题著名作家契诃夫说：愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。”这说明( )
A.需要防止负面情绪的产生
B.情绪往往受自然环境的影响
C.正面情绪能让生活更美好
D.情绪是神奇的、复杂多样的
[答案]C
[详解]本题考查情绪的相关知识。
A:负面情绪有积极影响，也有消极影响，故A说法错误;
B:影响情绪的因素有很多，并不只是自然环境，故B说法错误;
C:‘愉快的笑声”是正面情绪，正面情绪能让生活更美好，故C符合题意;
D:题干未体现情绪是神奇的，复杂多样的，故D不符合题意;
故本题选C.
考点二 青春期情绪
考点内容
特点 ①情绪反应强烈②情绪波动与固执 ③情绪的细腻性④情绪的闭锁性 ⑤情绪的表现性
如何 面对 ①青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。 ②善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 ③青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
(
我们要激发正面的情绪感受，积极回避各种负面情绪。
×
纠正：
我们要激发正面的情绪感受，学习积极面对各种负面情绪。
负面情绪，都会危害我们的身心健康。
×
纠正：持续处于负面情绪，会危害我们的身心健康；但适度的负面情绪，可以帮助适应突发事件。
)
考向01 青春期情绪
【例1】2021江苏宿迁中考真题浩浩代表班级参加学校辩论会，发挥失常，心里很不舒服。他决心扩展自己的阅读范围，加强辩论技能的学习，希望在下一次辩论会中取得好成绩。这说明( )
A.情感是人最基本的精神需求 B.挫折往往使人产生积极情绪感受
C.可以将负面情感转变为成长的助力 D.情感体验总是被动接受外部环境的影响
[答案]C
[详解]本题考査情绪方面的知识。
C:根据所学，生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。题文中的浩浩参加年级辩论会，发挥失常，心里很不舒服。但他因此决心扩展自己的阅读范围，加强辩论技能的学习，这说明负面情感体验可以丰富我们的人生阅历，可以将负面情感转变为成长的助力，C符合题意;
A:说法和题意无关，排除;
B:错误，挫折往往使人产生负面情绪感受;
D:错误，总是说法绝对;
故本题选C。
【变式1-1】2023-内蒙古呼和浩特中考真题生活中，人的情绪就像一个钟摆一样，左一下右一下，在正面情绪和负西情绪之间来回摆动。一般而言，感情的等级越高，呈现的“心理斜玻”就越大，钟摇周动的幅度也越大。这就是“心理摇效应”。
在生活实践中，你是如何正确对待“心理摆效应”的呢
[答案](1)善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
(2) 学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
[分析]考点考查:青春期情绪的应对
能力考査:理解应用能力
核心素养:健全人格
[详解]第一步:审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为青少年，需要运用青春期情绪的应对的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。
第二步:审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词:“心理摆效应”，指人的情绪就像一个钟摆一样，在正面情绪和负面情绪之间来回摆动-要善于激发正面的情绪感受，学习积极面对负面情绪。
第三步:整合信息，组织答案。
考点三 管理情绪
考点内容
表达情绪 为什么：①青春期人与人之间的情绪会相互感染。 ②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ③情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 如何：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
调节情绪 为什么：①正面情绪能让人保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。持续的负面情绪会影响身心健康。 ②学会合理地调节情绪，是情绪在生理过度、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 如何：①我们要学会正确对待自己的情绪感受，保持积极的心态。 ②调控情绪的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练。
(
调节情绪的方法：
1.
改变认知评价：自己通过反思改变态度，理性调节自己的不良情绪。
2.
转移注意：有目的地、及时地把注意力从一个对象转移到另一个对象。
3.
合理宣泄：人们在产生情绪问题时都会主动地寻找宣泄出口。
4.
放松训练：指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，分为肌肉松弛和消除紧张两方面。
)
考向01 表达情绪
【例1】2020-宁夏中考真题情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。下列同学调控情绪的做法可取的是( )
①与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局 ②被老师批评后，故意扰乱课堂纪律
③与父母发生矛盾，感觉委屈，乱摔东西 ④考试失利，通过好友帮助，走出忧伤
A.①② B.①④ C.③④ D.②③
[答案]B
[详解]本题考査情绪的相关知识。与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局是可取的，②正确。被老师批评后，故意捣乱课堂纪律是不可取的，②错误。与父母发生矛盾，感觉委
屈，乱摔东西是不可取的，③错误。考试失利，通过好友帮助，走出忧伤是可取的，④正确。故本题正确答案选B。
【变式1-1】2023-湖北十堰中考真题我们要学会用怡当的方式表达自己的情绪。下列同学表达和调控情绪的做法可取的是( )
A.与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局
B.被老师批评后，故意破坏课堂纪律
C.与父母发生矛盾后，感觉委屈，乱摔东西
D.考试失利，心灰意冷，自暴自弃
[答案]A
[详解]本题考查合理表达和调节情绪。
A:根据所学，我们要学会用恰当的方式表达自己的情绪。分析选项，与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局，是合理表达和调控情绪的做法，故A符合题意;
B:我们应该正确对待老师的批评，故意破坏课堂纪律未做到合理调控情绪，故B错误;
C:当与父母发生矛盾后，我们要合理发泄情绪，应该学会主动与父母沟通，故C错误;
D:考试失利，我们应该直找失利的原因，努力学习，增强自信，故D错误;
故本题选A。
考向02 调节情绪
【例2】2023辽宁营口中考真题人生路漫漫，有喜也有悲。学会合理地调节情绪，不仅有助于我们更好地适应环境，还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。调节情绪的方法有( )
①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.①②③④
[答案]D
[详解]本题考査调节情绪的方法。
①②③④:结合教材知识可知，改变认知评价、转移注意、合理宜泄、放松训练都是属于调节情绪的方法;故①②③④符合题意;
故本题选D。
【变式2-1】2023-湖南郴州 中考真题“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，人生有起有落，我们要学会调控情绪，做情绪的主人。小明与同学产生矛盾后，自己到操场跑了几圈，感觉心情好多了。小明调节情绪的方法是( )
A.合理宣泄 B.改变认知评价 C.转移注意力 D.放松训练
[答案]A
[详解]本题考查调节情绪的方法。
A:依据题文中的描述，小明发生消极情绪时选择自己到操场跑了几圈的做法，可以看出是通过合理宣泄的方法调节情绪，A说法正确;
BCD:也是调节情绪的方法，但题文中没有体现，BCD说法与题不符;
故本题选A。
考点四 情感
考点内容
是什么 含义：情感，是人对客观事物所产生的内在感受，是一种态度体验，与社会需要相联系。 产生：情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展就会形成比较稳定的倾向，可能产生某种情感。 分类： 按级别分：①基础情感：安全感、信任感；②高级情感：道德感、使命感； 按正负面分：①正面情感：爱的情感责任感；②负面情感：恐惧感、孤独感； 按复杂度分：两面混杂的情感：敬畏感、危机感
为什么 作用：①在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 ②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。 ③情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 ④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，正是我们生命成长的体现。 在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。 如何：①我们要学会正确对待自己的情绪感受，保持积极的心态。 ②调控情绪的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练。
(
情绪——情感：
联系：情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展就会形成比较稳定的倾向，可能产生某种情感。
区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。②情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
)
考向01 情感理解
【例1】2022-黑龙江绥化中考真题下列选项中，属于正面的情感体验是( )
A.爱的情感 B.恐惧感 C.焦虑感 D.挫败感
[答案]A
[详解]本题考査我们的情感。
A:情感包括正面亲密体验和负面情感体验等，负面情感体验会给我们带来不舒服、不愉快的感受，A属于正面的情感体验，故A说法符合题意;
BCD:属于负面情感体验，BCD说法与题意不符，排除;
故本题选A。
【变式1-1】2021内蒙古呼和浩特中考真题
我深深地爱着我的祖国，搏动的心脏跳动着五千年的脉搏;
我深深地爱着我的祖国，涌动的血液奔腾着长江黄河的浪波;
我深深地爱着我的祖国，黄色的皮肤印着祖先留下的颜色;
我深深地爱着我的祖国，黑色的眼睛流露着.
下列诗句与文中表达的情感相符合的是( )
①我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑
②青山一道同云雨，明月何曾是两乡
③遥知百国微茫外，未敢忘危负岁华
④莫愁前路无知己，天下谁人不识君
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
[答案]B
[详解]本题考查对爱国情感的认识。
①③:依据题文描述，题文中的诗句体现了爱国情感，故①③符合题意;
②:体现了作者的思念之情，故②不符合题意;
④:体现了对朋友的劝慰，故④不符合题意;
故本题选B。
考向02 情感作用
【例2】2021-山东济南中考真题文学大家冰心把一生献给了祖国和人民，写下了几百万字的作品。她在谈到自己健康长寿之道时说，保持健康的方法就是“在微笑中写作”。她写了一辈子，从未停笔，心情总是乐观的。由此可见( )
①要善于激发正面的情绪感受 ②情绪的表达与身心健康有关
③美好情感驱使我们做出积极行动 ④参与社会活动就能获得美好情感
A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
[答案]A
[详解]本题考査调控情绪、情感的作用。
①②③:题文内容说明情绪的表达与身心健康有关，因此我们要善于激发正面的情绪感受，保持积极乐观的心态，懂得美好情感能够驱使我们做出积极行动，所以①②③说法正确;
④:说法过于绝对化，④说法错误;
故本题选A。
【变式2-1】2022山东日照中考真题“枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯”，马致远的《天净沙秋思》充溢着旅人凄苦悲凉之情;*一年一度秋风劲，不似春光。胜似春光，寥廓江天万里霜”，毛泽东的《采桑子·重阳》抒发了伟人气势磅礴的豪迈之情。同样写秋，表达的意境却不同，这是因为( )
A.情感与人们的想象力无关 B.人与人之间的情绪会相互感染
C.情绪受周围环境影响且具有稳定性 D.情感反映着我们对人和对事的态度
[答案]D
[详解]本题考查情感的作用。
D:马致远和毛泽东同样写秋，表达的意境却不同，这是因为情感反映着我们对人和对事的态度，D正确;
A:情感与人们的想象力相关，A错误;
B:题干没有体现人与人之间的情绪会相互感染，B不符合题意;
C:情绪是不稳定的，C错误;
故本题选D
考点五 负面情感
考点内容
为什么 意义：体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
如何 对待：学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。③呵护友谊，需要学会正确处理冲突。冲突发生时，可以互相协商，寻找彼此能够接受的解决方式，如果处理得当，冲突可以把彼此的距离拉得更近。 ④呵护友谊，需要学会正确对待交友中受到的伤害。当朋友做出伤害友谊的举动的时候。我们可以选择宽容，也可以选择结束。两者都需要勇气，也都需要智慧。
(
负情感的体验不美好，生活中要坚决避免负面情感。”
×
纠正：承受一些负面感受可以为成长助力，从中获得美好的情感体验，不断进步
)
考向01 面对负面情感
【例1】 2021-黑龙江大庆 中考真题羞耻感、焦虑感和挫败感等会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，但是体验负面感受未必是件坏事。对此，下列观点正确的是( )
⑦某些负面情感体验对于我们的成长也有意义 ②生活中，负面情感体验越多越好
③体验负面感受可以丰富我们的人生阅历④我们应善于将负面情感转变为成长的助力
A.①②③ B.①③④ C.②③④ D.①②③④
[答案]B
[详解]本题考査对体验负面情感的理解。
①③④:依据教材知识，生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。例如，羞耻感、焦虑感和挫败感等会带来不舒服、不愉快的负面感受。但是，体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。故①③④说法正确;
②:但是并不是负面情感体验越多越好，故②说法错误;
故本题选B。
【变式1-1】2023-湖南衡阳中考真题东东代表班级参加年级法律知识竞赛，发挥失常，没有拿到奖项，心里很不舒服，决定继续深入学习，争取下次活动取得好成绩，为班级获得荣誉。这启示我们( )
A、挫折就是生活中的灾难和障碍
B.学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力
C.负面情感比正面情感更加有助于成长人
D.面对挫折，不同的人有不同的感受
[答案]B
[详解]本题考査正确对待负面情感。
B:根据题干描述可知，东东在产生负面情感后，将负面情感转变成了成长的助力，启示我们要学会承受一些负面感受，善于将负面
情感转变为成长的助力，故B说法正确;
A:“就是”一词太绝对，故A说法错误;
C:负面情感和正面情感都可以促进我们的成长，不能比较哪个更有利，故C说法错误;
D:说法正确但与题干主旨不符，故D不符合题意;
故本题选B。
考点六 美好情感
考点内容
为什么 作用：生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
如何 获得：①情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫他人给予我们美好的情感。 ②我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。 ③善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。 传递：①在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。 ②我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。 ③我们在生活中不断创造美好的情感体验。
(
获得美好情感
or
传递美好情感
)
考向01 感受美好情感
【例1】2023黑龙江牡丹江中考真题生活中总有一些美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感、下列做法能让我们体味到美好情感的是( )
①阅读一本经典名著 ②收到张生日贺卡
③观看一部暴力电影 ④做一件帮助他人的事
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
[答案]B
[详解]本题考査感受美好情感。
①②④:分析可知，阅读一本经典名著;收到一张生日贺卡;做一件帮助他人的事，都能让我们体味到美好情感;①②④正确;
③:这不能感受美好情感，不利于我们身心健康;③错误;
故本题选B。
【变式1-1】2023-四川遂宁中考真题中华文化源远流长，博大精深。以下解读正确的是( )
①千磨万击还坚劲，任尔东西南北风——面对挫折要自信自强
②勿以恶小而为之，勿以善小而不为——从点滴规范言行举止
③寸寸山河寸寸金，侉离分裂力谁任——培育热爱祖国的情感
④一人拾柴火不旺，众人拾柴火焰高——在集体中能涵养品格
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
[答案]A
[详解]本题考查自信自强、止于至善、情感等相关知识。
①:千磨万击还坚劲，任尔东西南北风，意思是千磨万击身骨仍坚劲，任凭你刮东西南北风，表达的是面对挫折要自信自强，故①正确;
②:勿以恶小而为之，勿以善小而不为，意思是不要因为坏事很小而去做，不要因为善事很小而不去做，要求从点滴规范言行举止，故②正确;
③:寸山河寸寸金，侉离分裂力谁任，意思是国家的每一寸土地我们都把它当成一寸黄金般去珍惜，如今被列强瓜分，谁才能担当起救国于危难的重任 这是要求培育热爱祖国的情感，故③正确;
④:一人拾柴火不旺，众人拾柴火焰高，表达的集体团结的力量，④不符合题意;
故本题选A。
考向02 获得美好情感
【例2】2022黑龙江齐齐哈尔中考真题小北参加了学党史，传承红色基因”的宣讲活动，更加深刻领悟了伟大的建党精神和中国梦的基本内涵，立志成为新时代的追梦人。这表明( )
A.情感表达的方式是多种多样的 B.情感会随着环境的变化而改变
C.只有正面的情感体验对成长有益 D.美好的情感可以通过有意义的活动获得
[答案]D
[详解]本题考査感受美好情感。
D:题干表述了小北参加了宣讲活动，深刻领悟到建党精神的内涵。可见美好的情感可以通过有意义的活动获得。D说法正确，符合题意;
A:题干没有体现情感的表达，不符合题意;
B:错误，情感是我们在生活中不断强化，逐渐积累的，相对稳定，排除;
C:错误，不只是体验正面情感有意义，体验负面情感未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。排除;
故本题选D。
【变式2-1】2022-四川成都中考真题某校开设了丰富多彩的艺术课程，深受同学们喜爱。在话剧课中，他们编写剧本、上台演出;在陶艺课上，他们制作自己喜欢的各种小动物;在绘画课里，他们在井盖上、墙角处绘出自己喜欢的图案。参加艺术活动课有助于青少年( )
①体验美好生活，感悟生命真谛 ②丰富想象能力，培养创新思维
③培养积极情感，杜绝消极情绪 ④提升审美品味，陶冶高尚情操
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
[答案]B
[详解』本题考査感悟美好情感。
①②④:依据题文描述，某校开设了丰富多彩的艺术课程，这让学生们感受到美好情感。参加艺术活动课有助于青少年体验美好生活，感悟生命真谛;丰富想象能力，培养创新思维;提升审美品味，陶冶高尚情操，①②④说法正确;
③:杜绝消极情绪的说法与现实不符，故排除;
故本题选B。
考向03 传递美好情感
【例3】2023甘肃金昌中考真题兰州八旬老人鱼奶奶不慎在街头摔伤，两名学生将她安全背回家。到家后，鱼奶奶再三询问两人姓名，他们笑着说:“这是我们应该做的”，说完就匆匆离开了。这两名学生传递的正能量是( )
①国助人为乐，彰显文明 ②扶危济困，与人为善
③尊重生命，关爱他人 ④孝老爱亲，追求名利
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
[答案]A
[详解]本题考查传递情感正能量。
①②③:分析题文，学生将不慎在街头摔伤八旬老人安全背回家，并不留姓名;结合所学知识可知，这两名学生传递的正能量是助人为乐，彰显文明;扶危济困，与人为善;尊重生命，关爱他人;①②③符合题意;
④:两名学生不愿意透露姓名，说明他们不言代价与回报，并不是追求名利;④错误;
故本题选A。
【变式3-1】2023湖南长沙中考真题“春天是从一个吻开始的蜜蜂亲吻了花朵花的心一下子就开了....."这是小学四年级留守儿童皮可可所写的小诗。关爱留守儿童心理健康，需要( )
①父母满足孩子各种要求 ②学校加大法治宣传力度
③留守儿童合理调节情绪 ④全社会传递情感正能量
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
[答案]D
[详解]本题考查情绪与情感相关知识。
③④:关爱留守儿童心理健康，需要留守儿童合理调节情绪，全社会传递情感正能量，故③④说法正确;
①:“满足孩子各种要求”说法太绝对，故①说法错误;
②:学校加大法治宣传力度与关爱留守儿童心理健康无关，故②不符合题意;
故本题选D。专题21 做情绪情感的主人
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考点一 情绪 3
考向01 情绪的分类 3
考向02 情绪影响因素 4
考点二 青春期情绪 5
考向01 青春期情绪 5
考点三 管理情绪 7
考向01 表达情绪 7
考向02 调节情绪 8
考点四 情感 9
考向01 情感理解 10
考向02 情感作用 10
考点五 负面情感 12
考向01 面对负面情感 12
考点六 美好情感 13
考向01 感受美好情感 13
考向02 获得美好情感 14
考向03 传递美好情感 15
考点 课标素养要求 命题预测
情绪 热爱生活，确立正确的人生观； 保持乐观的态度； 能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力； 掌握处理负面情绪和减压的方法，学会利用专业心理干预解决心理困扰问题，预防自我伤害。 “情绪、青春期情绪、管理情绪、情感、负面情感、美好情感”常以选择、简答、分析题的形式进行考查，考查的命题点以学生日常小事为任务情境，考查管理自己情绪的能力，进而养成积极乐观的人生态度；以诗歌、名言警句、拓宽学生的知识面，考查学生善于发现生活的美好，热爱生活。
青春期情绪
管理情绪
情感
负面情感
美好情感
考点一 情绪
考点内容
是什么 含义：情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分。 分类：基本情绪：喜怒哀惧；复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶等 影响因素：个人的生理周期；对某件事的预期；周围的舆论环境；自然环境。
为什么 影响：情绪影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上。它也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
(
我们每个人都只有喜、怒、哀、乐这四种基本情绪。×
纠正：我们的基本情绪是：喜、怒、哀、惧；而且情绪是复杂多样的。
)
考向01 情绪的分类
【例1】2023-黑龙江缨化中考真题人的情绪是复杂多样的，常见的基本情绪有( )
A.喜、怒、哀、惧 B.害羞 C.焦虑 D.内疚
【变式1-1】2022-湖南邵阳中考真题下列名言佳句与情绪表达一致的是( ）
①横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛——惧
②更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜——喜
③白发三千丈，缘愁似个长——怒
④怒花冲冠，凭栏处、萧潇雨歇——哀
A.① B.② C.③ D.④
考向02 情绪影响因素
【例2】2021湖南郴州 中考真题夏季，人们容易情绪烦躁，严重的又叫情绪中暑”。这里影响情绪的因素是( )
A.个人的生理周期 B.对某件事情的预期
C.自然环境的影响 D.周围的舆论环境
【变式2-1】2021湖南衡阳中考真题著名作家契诃夫说：愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。”这说明( )
A.需要防止负面情绪的产生
B.情绪往往受自然环境的影响
C.正面情绪能让生活更美好
D.情绪是神奇的、复杂多样的
考点二 青春期情绪
考点内容
特点 ①情绪反应强烈②情绪波动与固执 ③情绪的细腻性④情绪的闭锁性 ⑤情绪的表现性
如何 面对 ①青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。 ②善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 ③青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
(
我们要激发正面的情绪感受，积极回避各种负面情绪。 ×
纠正： 我们要激发正面的情绪感受，学习积极面对各种负面情绪。
负面情绪，都会危害我们的身心健康。 ×
纠正：持续处于负面情绪，会危害我们的身心健康；但适度的负面情绪，可以帮助适应突发事件。
)
考向01 青春期情绪
【例1】2021江苏宿迁中考真题浩浩代表班级参加学校辩论会，发挥失常，心里很不舒服。他决心扩展自己的阅读范围，加强辩论技能的学习，希望在下一次辩论会中取得好成绩。这说明( )
A.情感是人最基本的精神需求 B.挫折往往使人产生积极情绪感受
C.可以将负面情感转变为成长的助力 D.情感体验总是被动接受外部环境的影响
【变式1-1】2023-内蒙古呼和浩特中考真题生活中，人的情绪就像一个钟摆一样，左一下右一下，在正面情绪和负西情绪之间来回摆动。一般而言，感情的等级越高，呈现的“心理斜玻”就越大，钟摇周动的幅度也越大。这就是“心理摇效应”。
在生活实践中，你是如何正确对待“心理摆效应”的呢
考点三 管理情绪
考点内容
表达情绪 为什么：①青春期人与人之间的情绪会相互感染。 ②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ③情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 如何：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
调节情绪 为什么：①正面情绪能让人保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。持续的负面情绪会影响身心健康。 ②学会合理地调节情绪，是情绪在生理过度、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 如何：①我们要学会正确对待自己的情绪感受，保持积极的心态。 ②调控情绪的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练。
(
调节情绪的方法：
1.改变认知评价：自己通过反思改变态度，理性调节自己的不良情绪。
2.转移注意：有目的地、及时地把注意力从一个对象转移到另一个对象。
3.合理宣泄：人们在产生情绪问题时都会主动地寻找宣泄出口。
4.放松训练：指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，分为肌肉松弛和消除紧张两方面。
)
考向01 表达情绪
【例1】2020-宁夏中考真题情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。下列同学调控情绪的做法可取的是( )
①与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局 ②被老师批评后，故意扰乱课堂纪律
③与父母发生矛盾，感觉委屈，乱摔东西 ④考试失利，通过好友帮助，走出忧伤
A.①② B.①④ C.③④ D.②③
【变式1-1】2023-湖北十堰中考真题我们要学会用怡当的方式表达自己的情绪。下列同学表达和调控情绪的做法可取的是( )
A.与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局
B.被老师批评后，故意破坏课堂纪律
C.与父母发生矛盾后，感觉委屈，乱摔东西
D.考试失利，心灰意冷，自暴自弃
考向02 调节情绪
【例2】2023辽宁营口中考真题人生路漫漫，有喜也有悲。学会合理地调节情绪，不仅有助于我们更好地适应环境，还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。调节情绪的方法有( )
①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.①②③④
【变式2-1】2023-湖南郴州 中考真题“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，人生有起有落，我们要学会调控情绪，做情绪的主人。小明与同学产生矛盾后，自己到操场跑了几圈，感觉心情好多了。小明调节情绪的方法是( )
A.合理宣泄 B.改变认知评价 C.转移注意力 D.放松训练
考点四 情感
考点内容
是什么 含义：情感，是人对客观事物所产生的内在感受，是一种态度体验，与社会需要相联系。 产生：情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展就会形成比较稳定的倾向，可能产生某种情感。 分类： 按级别分：①基础情感：安全感、信任感；②高级情感：道德感、使命感； 按正负面分：①正面情感：爱的情感责任感；②负面情感：恐惧感、孤独感； 按复杂度分：两面混杂的情感：敬畏感、危机感
为什么 作用：①在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 ②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。 ③情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 ④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，正是我们生命成长的体现。 在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。 如何：①我们要学会正确对待自己的情绪感受，保持积极的心态。 ②调控情绪的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练。
(
情绪——情感：
联系：情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展就会形成比较稳定的倾向，可能产生某种情感。
区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。②情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
)
考向01 情感理解
【例1】2022-黑龙江绥化中考真题下列选项中，属于正面的情感体验是( )
A.爱的情感 B.恐惧感 C.焦虑感 D.挫败感
【变式1-1】2021内蒙古呼和浩特中考真题
我深深地爱着我的祖国，搏动的心脏跳动着五千年的脉搏;
我深深地爱着我的祖国，涌动的血液奔腾着长江黄河的浪波;
我深深地爱着我的祖国，黄色的皮肤印着祖先留下的颜色;
我深深地爱着我的祖国，黑色的眼睛流露着.
下列诗句与文中表达的情感相符合的是( )
①我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑
②青山一道同云雨，明月何曾是两乡
③遥知百国微茫外，未敢忘危负岁华
④莫愁前路无知己，天下谁人不识君
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
考向02 情感作用
【例2】2021-山东济南中考真题文学大家冰心把一生献给了祖国和人民，写下了几百万字的作品。她在谈到自己健康长寿之道时说，保持健康的方法就是“在微笑中写作”。她写了一辈子，从未停笔，心情总是乐观的。由此可见( )
①要善于激发正面的情绪感受 ②情绪的表达与身心健康有关
③美好情感驱使我们做出积极行动 ④参与社会活动就能获得美好情感
A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
【变式2-1】2022山东日照中考真题“枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯”，马致远的《天净沙秋思》充溢着旅人凄苦悲凉之情;*一年一度秋风劲，不似春光。胜似春光，寥廓江天万里霜”，毛泽东的《采桑子·重阳》抒发了伟人气势磅礴的豪迈之情。同样写秋，表达的意境却不同，这是因为( )
A.情感与人们的想象力无关 B.人与人之间的情绪会相互感染
C.情绪受周围环境影响且具有稳定性 D.情感反映着我们对人和对事的态度
考点五 负面情感
考点内容
为什么 意义：体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
如何 对待：学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。③呵护友谊，需要学会正确处理冲突。冲突发生时，可以互相协商，寻找彼此能够接受的解决方式，如果处理得当，冲突可以把彼此的距离拉得更近。 ④呵护友谊，需要学会正确对待交友中受到的伤害。当朋友做出伤害友谊的举动的时候。我们可以选择宽容，也可以选择结束。两者都需要勇气，也都需要智慧。
(
负情感的体验不美好，生活中要坚决避免负面情感。” ×
纠正：承受一些负面感受可以为成长助力，从中获得美好的情感体验，不断进步
)
考向01 面对负面情感
【例1】 2021-黑龙江大庆 中考真题羞耻感、焦虑感和挫败感等会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，但是体验负面感受未必是件坏事。对此，下列观点正确的是( )
⑦某些负面情感体验对于我们的成长也有意义 ②生活中，负面情感体验越多越好
③体验负面感受可以丰富我们的人生阅历④我们应善于将负面情感转变为成长的助力
A.①②③ B.①③④ C.②③④ D.①②③④
【变式1-1】2023-湖南衡阳中考真题东东代表班级参加年级法律知识竞赛，发挥失常，没有拿到奖项，心里很不舒服，决定继续深入学习，争取下次活动取得好成绩，为班级获得荣誉。这启示我们( )
A、挫折就是生活中的灾难和障碍
B.学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力
C.负面情感比正面情感更加有助于成长人
D.面对挫折，不同的人有不同的感受
考点六 美好情感
考点内容
为什么 作用：生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
如何 获得：①情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫他人给予我们美好的情感。 ②我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。 ③善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。 传递：①在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。 ②我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。 ③我们在生活中不断创造美好的情感体验。
(
获得美好情感or传递美好情感
)
考向01 感受美好情感
【例1】2023黑龙江牡丹江中考真题生活中总有一些美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感、下列做法能让我们体味到美好情感的是( )
①阅读一本经典名著 ②收到张生日贺卡
③观看一部暴力电影 ④做一件帮助他人的事
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
【变式1-1】2023-四川遂宁中考真题中华文化源远流长，博大精深。以下解读正确的是( )
①千磨万击还坚劲，任尔东西南北风——面对挫折要自信自强
②勿以恶小而为之，勿以善小而不为——从点滴规范言行举止
③寸寸山河寸寸金，侉离分裂力谁任——培育热爱祖国的情感
④一人拾柴火不旺，众人拾柴火焰高——在集体中能涵养品格
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
考向02 获得美好情感
【例2】2022黑龙江齐齐哈尔中考真题小北参加了学党史，传承红色基因”的宣讲活动，更加深刻领悟了伟大的建党精神和中国梦的基本内涵，立志成为新时代的追梦人。这表明( )
A.情感表达的方式是多种多样的 B.情感会随着环境的变化而改变
C.只有正面的情感体验对成长有益 D.美好的情感可以通过有意义的活动获得
【变式2-1】2022-四川成都中考真题某校开设了丰富多彩的艺术课程，深受同学们喜爱。在话剧课中，他们编写剧本、上台演出;在陶艺课上，他们制作自己喜欢的各种小动物;在绘画课里，他们在井盖上、墙角处绘出自己喜欢的图案。参加艺术活动课有助于青少年( )
①体验美好生活，感悟生命真谛 ②丰富想象能力，培养创新思维
③培养积极情感，杜绝消极情绪 ④提升审美品味，陶冶高尚情操
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
考向03 传递美好情感
【例3】2023甘肃金昌中考真题兰州八旬老人鱼奶奶不慎在街头摔伤，两名学生将她安全背回家。到家后，鱼奶奶再三询问两人姓名，他们笑着说:“这是我们应该做的”，说完就匆匆离开了。这两名学生传递的正能量是( )
①国助人为乐，彰显文明 ②扶危济困，与人为善
③尊重生命，关爱他人 ④孝老爱亲，追求名利
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
【变式3-1】2023湖南长沙中考真题“春天是从一个吻开始的蜜蜂亲吻了花朵花的心一下子就开了....."这是小学四年级留守儿童皮可可所写的小诗。关爱留守儿童心理健康，需要( )
①父母满足孩子各种要求 ②学校加大法治宣传力度
③留守儿童合理调节情绪 ④全社会传递情感正能量
A.①② B.①③ C.②④ D.③④

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