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设计营养早餐
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CONTENTS
目录
不吃早餐的危害
什么是营养早餐
我们一起来设计营养早餐
你早餐吃什么
早餐是一天当中最重要的一餐，这是真的吗？
一般来说，儿童和青少年，那些早餐吃得好的小朋友，可以在学校注意力更集中，表现得更好。所以让我们和爸爸妈妈留住早餐时间！
早餐是一天当中最重要的一餐，这是真的吗？
给身体提供能量
1
帮助控制体重
3
提高注意力、思维、运动能力
4
保护胃黏膜
2
不吃早餐的危害
什么是营养早餐
什么是营养早餐
什么是营养早餐
什么是营养早餐
什么是营养早餐
什么是营养早餐
什么是营养早餐？
1、要有主食
什么是营养早餐？
2、要有牛奶、果汁等液体食物
什么是营养早餐？ 3、要有鱼、肉、蛋类
什么是营养早餐？ 4、要有坚果
什么是营养早餐
什么是营养早餐，这样会不会更好记呢？
什么是营养早餐，这样会不会更好记呢？
什么是营养早餐，这样会不会更好记呢？
全谷类食物
蔬菜
水果
牛奶/酸奶 或其制品
肉类/豆类+坚果
全谷类食物
蔬菜
水果
全谷类食物
牛奶/酸奶 或其制品
肉类/豆类+坚果
蔬菜
水果
全谷类食物
或者
或者
同学们 她俩欠缺了什么营养？
蛋白质、钙质 维生素、铁质
你早餐吃了什么？
這小女孩吃的食物包含了我們日常所需的營養嗎？請說說：
牛奶含礦物質
牛奶、火腿含蛋白質
牛油含脂肪
麵包含碳水化合物
蘋果含維生素
我们一起来搭配营养早餐，请你选一选！
主食：
副食：
同学们 我们来复习一下
早餐给我们提供能量！
√
THANKS

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