资源简介

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人教版初中生物八年级下册第八单元
第三章 了解自己增进健康
第一节 评价自己的健康状况
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目录/CONTENTS
综合评价自己的健康状况
关注健康问题
学会保持心理健康
学会调节情绪的技能
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由吧！
新课引入
世界卫生组织对健康的定义
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态.
健康的三个方面
材料一：
俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了少年头。”这句话揭示了什么科学道理呢？
身体健康与心理健康有着密切的联系
材料二：
个别同学在大型考试时总会出现牙痛、扁桃体发炎等症状是什么原因？
精神紧张、烦恼焦虑等原因引起的。
心理健康的核心是心情愉快！
你真讨厌
生气
你有过以下不良情绪吗？
明天请你家长来！
害怕
哎！我要能长漂亮一点多好啊
难过
你有过以下小烦恼吗？
遇到这些不良情绪，我们应该怎样保持愉快的心情呢？
方法一：转移注意力
调节情绪的方法
听音乐
踢球
下 棋
散步
方法二：宣泄烦恼
调节情绪的方法
方法三：自我安慰
调节情绪的方法
——我的“好心情”秘诀
每个人的成长经历都是不同的，你肯定有一套独特的“保持好心情”的良方，不妨和大家分享一下！
讨论
拓展延伸
导入新课
知识讲解
课堂小结
随堂练习
健康应具备的10条标准
1．精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；
2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不过分挑剔；
3．会休息，睡眠良好；
4．应变能力强，能适应环境的变化；
5．能够抵御一般性感冒和传染病；
拓展延伸
导入新课
知识讲解
课堂小结
随堂练习
健康应具备的10条标准
6．体重合适，身材匀称，站立时头、肩、臀位置协调；
7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
8．牙齿清洁、无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象；
9．头发有光泽，无头屑；
10．皮肤、肌肉富有弹性，走路轻松。
课堂练习
1．健康人生是永恒的话题。下列哪项有利于身心健康（ ）
A．为了保持身材，经常吃减肥药
B． 经常参加适宜的体育运动
C．不能容忍身边同学和家人的缺点或错误
D．有烦恼时，不向父母和老师诉说，闷在心里
B
课堂练习
2．当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么措施才对身心有益 ( )
A．隐瞒不对别人说 B．请家长、老师帮忙
C．自己找办法解决 D．找机会宣泄内心的烦恼
B
课堂练习
3．当不少内心脆弱的中学生沉迷烟瘾。已知燃烧的烟雾中含有多种致癌物质，导致上瘾的物质是( )
A．尼古丁 B．焦油 C．一氧化碳 D．镉
C
课堂小结
健康
概念
三个方面
保持愉快的心情
指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
心理健康的核心
调节情绪的方法
心情愉快
身体健康
社会适应能力
心理健康
转移注意力
合理宣泄
自我安慰
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再见!
汇报人姓名

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