资源简介

(共30张PPT)
认识自我
健康成长
第二单元
目 录
CONTENT
01
发现自我
完善自我
02
直面挫折
积极应对
03
认识情绪
管理情绪
04
呵护花季
激扬青春
发现自我，完善自我
第3课
自画像“我是谁”
请大家在A4纸上画一幅自画像，尽量将自己的特征表现出来，并写上关于自己的几句话。
我今年16岁,女生，身高162 厘米,我觉得我的眼睛最好看。
我现在是一名中职学校护理专业的学生。我的职业理想是在医院做一名高级护理师。我非常喜欢唱歌、跳舞,学习相关技能的时候总是精神百倍,学得特别快。
我最擅长的体育运动是打乒乓球。
我喜欢帮助同学,人缘很好,有许多朋友。
我的生活准则是:老老实实做人,路踏实实做事。我最大的优点是: 乐观开期,不怕困难。
我的缺点是:做事不够细心，有时候还会犯“拖延症”。我相信未来的自己会越变越好!
这位同学是从哪些方面介绍自己的 你会如何向别人介绍自己
阅读思考
一、认识自我
1.我是谁
心理健康的重要性
心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。心理健康是个人健康的重要组成部分，会对身体健康产生重要影响。只有心理健康,个体才能应对正常的压力,富有成效地学习与工作,实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。
心理健康
心理健康主要体现在哪些方面
自我认识恰当
人际交往良好
行为举止得当
情绪体验良好
认知效能良好
环境适应良好
全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。一般来说，可以从生理、心理和社会三个不同方面来认识自我。
生理我是对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识;心理我是对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识;社会我是对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。
认识自我
相关链接：以下是小张对自我的认识
生理我
·我个子不高。
·我觉得我很帅
·我是男生
我对机械加工技术感兴趣。
·我是一个诚实守信的人
·我是外向的人
·我在家里是哥哥。
·我是中职生
·我是班干部
心理我
社会我
＋
＋
通过认识自我，我们可以找到自已的优点和长处,提升自尊和自信；可以知道自己的缺点和短处。为完善自我提供方向和动力;可以发现自己的潜能,用擅长的学习方式提高专业学习的效率;可以发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自相符的职业目标，找准职业定位，明晰职业使命。
2.认识自我的方法
柳比歇夫是一名昆虫学家、哲学家、数学家,他是非常博
学的人,一生撰写了70余部学术著作,涵盖了动物学、哲学、
数学等多个领域。
柳比歇夫有一种独特的自我观察方法:从26 岁起,他就每天记录自己在各项活动上花费的时间，如分类昆虫学(画两张无名袋蛾的图)--3小时15分，并定期进行统计、分析和总结，以此改进工作方法,计划未来事务，提高时间利用率。
长期的自我观察和记录，让柳比歇夫能够客观而深入地了解自己，精准地把握自己的时间,甚至能够不用手表就准确地估计时间的流逝。正是这种极致的自我认识，让柳比歇夫更好地掌控了自己的生活,度过了极其高效而多产的一生。
◎通过视频和资料展示柳比歇夫是通过什么方法来认识自我的 你还能说出哪些认识自我的方法
阅读与思考
2.认识自我的方法
1
自我察觉
2
他人反馈
3
社会比较
2.认识自我
认识自我的方法不同，搜集到的信息也会有所不同。有时候，我们会从不同渠道得到关于自我的不同甚至相互矛盾的信息。因此，在搜集到关于自我的不同信息之后，我们还要学会对信息进行理性分析和整合,最终得出关于“我是谁”的全面而客观的答案。
启思导行
描述人 “我”的特点 活动启发
自己
同学1 同学2 同学3 ...... 小程从小活波好动、喜欢说话。他想让自巴表现得成熟
一些，于是便在日常生活中尽量克制自己，少说话。后来。小程进入中职学校学习市场营销专业。在学习和实习的过程中，他发现自己热请们更活波、喜欢与人沟通的性格，不仅不是缺点,反而是优势。当他展现热情和活力的时候，经常受到同学、老师和顾客们的肯定和表扬。
小程渐渐觉得:也许，做真实的自己，并不是一件坏事。
小程接纳自我后，发生了哪些改变？
通过材料和上述视频说一说我们如何更好地接纳自我？
阅读思考
二、接纳和完善自我
1.接纳自我
接纳自我，是个体对自我采取积极的态度，在充分深地认识自我的基础上，正确对待自己的优点和缺点，认可自己的想法、行为和情绪。只有真正接纳自我,才可以找到适合自己的位置,实现自己独特的价值;只有真正接纳自我，才可以进一步接纳不完美的他人，与他人和谐共处。一个善于接纳自我的人，一定是充满自尊和自信的人，会充分尊重自己并相信自己的能力和潜力。
接纳自我
接纳自我
接纳自我并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点和不足之后勇敢接受，不是盲目逃避；更是要求我们要予以改进和提高。
在台湾出生的黄美廉，自幼因患重度脑性痲痹导致五官扭曲，四肢不停地抽动，说话困难，生活上一些看来十分平凡简单的事，如走路、刷牙、洗脸、穿鞋子等，对她来说却要花上很长的时间练习，靠着强大的意志和集中力才能做到。因为她的样子，很多孩子笑她，说她是怪物，她晚上哭着跟神祷告，虽然神没有改变她的外貌，却赐给她勇气和信心去面对、克服困难，她学会接纳自己学习过独立的生活，她还不断地自我充实，亲自用画笔创造了一幅属于她。
放大人生的美好
自己的美丽的生命图画。凭着对色彩和感觉的特殊敏感，加上勤奋学习，在一九九二年获得艺术专科博士学位，曾在台湾，美国及东南亚举行过多次画展，成立“美廉画室” 。有一次，她应邀到一个场合演”写” ，会后一个学生当众小声的问：“你从小就长成这个样子，请问你怎么看你自己？你都没有怨恨吗？”这个无心但尖锐的问题让在场人士无不捏一把冷汗，深怕会深深刺伤了她的心。
放大人生的美好
1、你认为黄博士会怎样回答？
2、如果你是她，你会怎样回答呢？
　　一、我好可爱！
　　二、我的腿很长很美！
　　三、爸爸妈妈这么爱我！
　　四、上帝这么爱我！
　　五、我会画画！我会写稿！
　　六、我有只可爱的猫！
　　七、还有……
我只看我所有的，不看我所没有的！
她所拥有的是什么？她所没有的又是什么？她为什么会这样写？
“我只看我所有的，不看我所没有的”
——黄美廉
听了黄美廉的故事后，你认为我们应该如何悦纳自己？
林肯是美国历史上最伟大的总统之一。由于他的相貌很丑陋，常常被政敌所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。”
林肯微笑着对他说：“先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。
张海迪小时侯，是一个活泼可爱的小姑娘，五岁那年得了小儿麻痹症，她曾一度绝望，但她看了《钢铁是怎样练成的》这本书，被主人翁保尔的精神所感动，顽强地与病魔作斗争，她获得了哲学硕士学位，写了大量的著作，还懂得医学知识。
如何让我们接纳自我？
01
02
03
04
1
接纳自我，
是个体对自我采取积极的态度
2
接纳自我，
就要学会善待自己。
3
接纳自我，
就要正确对待他人的评价
4
接纳自我，
就要学会理性地进行社会比较。
但是接纳自己并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点和不足之后勇敢接受，不是盲目逃避；更是要求我们要予以改进和提高。
2.完善自我
阅读与思考
小肖最近学会了一句口头禅:我改不了!他知道自己有不少缺点:做事拖沓，粗心大意;玩起游戏来会忘记时间，耽误做作业和学习;总是很晚睡觉，早上起不来……过去，他总是为自己不够努力、不够优秀而苦恼。
最近，因为学习了如何接纳自己，他的苦恼便“减少”了。当父母救策他、老师鼓励他，希望小肖可以多一些自我约束时，他总是满不在乎地说:“我现在学会接纳自我啦，我就是这样的人，改不了!"
小肖认为接纳自我意味着不需要改变自我。你认为小肖的想法对吗 为什么
完善自我,就是要坚信自己人生的目标,勇于向着自己的目标坚定前行，不断变得更好、更优秀。
完善自我，要持续不断地自我反
思,学会自我调控。
完善自我，要善于听取他人的建议。
完善自我,要向榜样学习。
2.完善自我
榜样的力量
启思导行
好习惯养成表 好习惯 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天
第8天 第9天 第10天 第11天 第12天 第13天 第14天
第 天 第 天 第 天 第 天 第 天 第 天 第 天
开学季
梦想起航
筑梦远航

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