资源简介

七年级下册 第二单元 做情绪情感的主人
第四课 揭开情绪的面纱
第2课时 情绪的管理
一、教学分析
【学习目标】
1.道德修养：逐步掌握一些调节情绪的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调节自己的情绪。
2.法治观念：使学生充分认识到调节好自己的情绪对于个人行为的重要性。
3.健全人格：掌握一些有效的调节不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪。
4.责任意识：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
【教学重难点】
教学重点：合理调节情绪的方法
教学难点：正确对待负面情绪
二、教学过程
（一）导入新课
幻灯片呈现：“踢猫效应”
一位公司董事长因看报忘了时间，为了不迟到，他在高速路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是耽误了时间。这位董事长愤怒之极，回到办公室后将销售经理叫来训斥了一番。
销售经理挨训后，心里不愉快，又将秘书训一顿；秘书无缘无故受训，窝了一肚子气，无可奈何回家，对着儿子大发雷霆。
儿子莫名其妙地被父亲痛斥也很恼火，便将自己家中的猫狠狠地踢了一脚。
思考：这个故事告诉我们什么道理？
提示：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
（二）新课讲授
目标导学一：情绪表达
1.为什么要学会正确表达情绪？
幻灯片呈现：赛场上赢得比赛的快乐是可以“传染”的；“感动中国人物”的感人故事带给人的感动是可以“传染”的；生死离别的悲伤是可以“传染”的……
思考：这表明了什么？
提示：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
幻灯片呈现：①怒伤肝、忧伤肺、惊伤胆、恐伤肾、思伤脾、喜伤心。②倘若我们常在他人面前任由负面情绪决堤，乱发脾气，丝毫不加控制，久而久之，别人就会视我们为难以相处之人，甚至不再与我们往来。
思考：这表明了什么？
提示：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
教师总结：为什么要学会正确表达情绪？①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
2.怎样正确表达情绪？
活动一：（幻灯片呈现）【想一想】
情景一：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
情景二：有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？”
思考：结合情景，说一说表达情绪要注意什么。
提示：情景一：要照顾他人感受；注意时间、场合。情景二：遵守道德准则和法律规范。
教师总结：怎样正确表达情绪？①需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。②学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达。③表达情绪时要照顾他人的感受。④表达情绪不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。
目标导学二：情绪调节
3.为什么要学会调节情绪？
活动二：（幻灯片呈现）【想一想】
（1）以史为鉴：《儒林外史》中范进，表面上呆头笨脑，穷困愚陋，逆来顺受，酸气十足；内心里却热恋功名，追求利禄，奴性十足，卑怯懦弱。他半生贫穷困乏，有时到了断炊挨饿的境地。他连考二十多次，没能进学。受人冷遇，遭人歧视，好不容易到54岁才勉强进了学，算个秀才。最后喜极而疯。
思考：材料表明了什么？
提示：人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
（2）幻灯片呈现三则材料：①积极心理学的创始人马丁·塞利格曼研究发现——成功是属于足够聪明又乐观的人。②负面情绪其实也是有价值的；③林黛玉积郁成疾。
思考：三则材料分别说明了什么？
提示：①材料一：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
教师总结：为什么要学会调节情绪？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
4.调节情绪的方法有哪些？
活动三：（幻灯片呈现）【想一想】
材料一：“哭奶奶”笑了
有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；“老奶奶，你真有福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老妇人一想，对呀！我原来怎么没这么想呢？从此以后，老妇人不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
思考：老妇人用了什么方法来调节情绪？
提示：改变认知评价
材料二：一位老和尚骑着驴和小徒弟去化缘。上坡时，无论小徒弟怎样使劲拉，驴的四只脚就像上了钉子一样，固定在地面。小和尚面对着不肯迈步的毛驴，举起了鞭子。老和尚赶忙制止了他：“慢，每当驴闹脾气时，有经验的主人，不会拿鞭子打它。”小和尚忙问：“那该怎么办呢？”老和尚说：“你可以从地上抓起一把泥土，塞进它嘴里。”小和尚好奇地问：“师父，为什么驴吃了泥土，就会乖乖地继续走？”老和尚笑着说：“因为它忙着处理口中的泥土，便忘了自己刚刚生气的原因啊！”
思考：这是运用了哪种调节情绪的方法？
提示：转移注意
材料三：适当场合哭一场、体育运动、向他人倾诉、击打沙袋。
思考：这是运用了哪种调节情绪的方法？
提示：合理宣泄
材料四：深呼吸、静坐等。
思考：这是运用了哪种调节情绪的方法？
提示：放松训练
教师总结：调节情绪的方法有哪些？①改变认知评价(改变想法，换一个角度看问题)。②转移注意（去做另外一件事：唱歌、跳舞、画画、散步、听歌等）。③合理宣泄（哭、喊、诉、动）。④放松训练（静坐、深呼吸、肌肉放松）
活动四：（幻灯片呈现）【你来答】
判断一下，下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？
◇被同学冤枉后，心里很郁闷。和朋友聊了聊天，感觉心情好多了。——转移注意
◇比赛就要开始了，好紧张呀!我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。——放松训练
◇唉!下雨了，没法出去打球了!我今天有些累，正好休息一下，改天再去!——改变认知评价
◇最近，总感觉压力好大呀!我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了!——合理宣泄
5.合理调节情绪的意义。
教师讲述：合理调节情绪的意义：①学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。②可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
6.如何安慰他人？【方法与技能】（见教材P41）
教师讲述：①为他做些体贴的事。②做一个耐心的听众。③设身处地，向他表示理解。④帮助他转移注意。
（三）课堂小结
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀惧,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,任它支配自己的行为。通过本节课的学习,我们知道正确表达情绪的重要性及方法，明白学会合理调节情绪的重要性及方法。我们要做情绪的主人，以积极乐观的心态,正确面对各种情绪感受,激发青春的情绪活力,我们的情感世界就会更加丰富而美好。
（四）板书设计

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