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说课稿
各位评委，大家好，我是周庄中学的贺其林。
今天我说课的内容是水平四-单足瞪地翻身上成支撑第一课时，本教材共2课时。
本次说课我将围绕指导思想、教材分析、学情分析、教学目标、重、难点、教法与学法、教学过程、运动负荷预计、场地器材、等几个环节展开说明
一、指导思想
1、指导思想：
本课坚持“以人为本，健康第一”的指导思想，教学过程中，充分发挥学生的主体地位，给学生展示自我的舞台。注意培养学生的自信心和创新能力，教学过程中注意学生实际能力的培养。从而促进学生身体素质，发扬学生个性，培养学生自信自强的优良品质。
二、教材分析
我根据学生情况在初一年级第一学期共安排了2次单杠课，第一课时是单足蹬地翻身上；第二课时是单足蹬地翻身上——前回环成支撑——后摆转体90度下。蹬地翻上是一个身体绕轴向后方向运动的典型翻转动作，身体绕杠轴固定点是双手和腹部三点触杠完成。从动力学和运动学的角度分析，它的技术特点是首先蹬地摆腿，曲臂拉住杠、使杠靠近腹部，不使重心下降依靠蹬地向后上摆腿的势能，使身体绕杠轴旋转，重心上升，再通过制动双腿，使下肢减速，根据动量传递原理，使上体动量加大，速度加快，便于翻腕和抬上体完成支撑动作。
三、学情分析
学生在小学阶段只学习了一些简单的单一动作，进入初中后开始逐渐由单一动作向复杂的成套动作发展，运动量比一般单个动作加大了同时还要克服后倒的害怕心理及磨手、磨腿的疼痛感，必须努力排除心理障碍，克服困难，锻炼意志品质，提高心理健康水平，锻炼价值得到相应的提高。另外，由于本地小学体育教学的具体情况，学生的单杠基础总体较差，这也给初中单杠教学带来困难。
根据我对教材的理解和分析结合教学对象的实际情况，我制定了如下的教学目标和重、难点。
四、教学目标
1、学生对单足蹬地翻身上动作建立完整动作表象,知道动作方法
2、学生能够做出腹部贴杠翻身上，支撑时能够较好控制平衡
3、培养学生战胜恐惧，挑战自我的意志品质
五、教学重、难点
摆动腿摆动的方向，摆动腿与蹬地腿的协调用力两臂用力引体使胸腹近杠
六、教法与学法
本课在教学上主要采用讲解法，示范法、借助器材练习法等。利用引导法与提问法，激发学生对教学内容的兴趣，积极主动的参与。
学法：在本课的教学中，应注重对学生学法的指导，对学生动作的及时纠正和指导。学生主要运用了体验法、提问法、观察法探索法等。这样学生能积极主动参与，将理论联系实践，使学生在教师指导、自主性学习，同学间互相帮助互相纠正的学习中有效的获取知识。
七、教学过程
一、准备部分
1、常规部分：体育委员整队、报告人数、师生问好、安排见习生、宣布课的任务。用时大约1分钟。
2、热身部分：学生在教师带领下自由绕场地一路纵队跑，然后进行热身操，目的活动全身各个关节，同时使学生的兴奋性得到提高，为下面的基本部分做好身体上的准备。用时大约4分钟。
基本部分：耗时大约为35分钟。共设置四个部分。
1、尝试完整动作。教师示范单足蹬地翻身上完整动作。提出2个问题，a脚如何蹬地，b身体的哪个部位贴触单杠。让学生带着问题观看示范。学生回答问题，设置目的是让学生对于上下肢协调用力，腹部贴杠有更深入的了解，对于动作要领有个初步认识。学生尝试练习，分成四组四个单杠上进行练习。本练习用时大约为5-6分钟。练习中部分同学有蹬地不充分，导致腹部贴杠不紧。从而引出直角引力的专项练习。
2、进行直角引力的练习，在单杠的前端放置板凳，借助板凳的高度远度，让学生握杠后脚蹬板凳，腹部主动贴杠。解决学生的腹部贴杠不紧的问题。保护帮助同学站在单杠侧，可用单手托练习者腰部，帮助更好的腹部贴杠，教师巡回指导，提出要求。此练习用时大约为5分钟。
3、对于掌握较好的同学直接完整练习，可以让完成动作较好的同学示范，请同学评价观摩。强化本课的重难点。对于部分学生蹬地不充分，不能翻身上杠的问题。借助踏板缩短动力距，在杠前放置垫子让学生踏垫上杠，体会翻身上杠的动作。根据学生情况，适当增加垫子高度，练习熟练后，适当减少垫子高度。在每个练习中注意保护帮助，保护同学站在杠侧，给予不能上杠的同学外力帮助，保护不掉杠。此时用时大约为12分钟。
4、对于能够翻身上杠的同学，出现杠上平衡不稳的问题，借助杠上找平衡的练习，更好的找准支撑点。为练习中出现的上杠后不稳的问题找到解决办法。之后进行完整动作练习。在练习中注意保护帮助。以防掉杠的出现。在练习结束后小组PK赛进一步激发了学生的练习热情，小组榜样应运而生，榜样的展示增进了团队意识，学生在欣赏、评价、反思中提升，从而激活了自信。
调整与恢复阶段（5分钟）
1、放松练习：在和谐的氛围中，每一名学生都学有所得，练有所获，愉快地完成了教学任务。舒畅的身心、悠扬的乐曲，使学生达到身、心、形的协调统一。
2、本课小结：对本节课的内容进行简要回顾与总结，进行评比，，布置作业：
3、收放器材：组织学生安全有序收放器材，培养责任感。
八、运动负荷预计
平均心率120±5次/分 练习密度60±5﹪
最高心率150±5次/分 出现时间33—38分钟
九、场地器材
板凳四只，体操垫16张，音响一套
十、教学反思
本课浓郁的练习氛围、灵活的教法与组织形式体现了以学生为主体，教师为主导的课改理念、在本课设计时我利用板凳，踏跳板来解决动力不足和腹部贴杠不紧的问题，保证练习中能及时解决问题，更好的完成本课的教学目标。
课件14张PPT。单足蹬地翻身上说课稿姓名：贺其林
学校：周庄中学说课程序一、指导思想
二、教材分析
三、教学目标
四、教学重难点
五、教学与教法
六、教学方法教材分析1、指导思想：
本课坚持“以人为本，健康第一”的指导思想，教学过程中，充分发挥学生的主体地位，给学生展示自我的舞台。注意培养学生的自信心和创新能力，教学过程中注意学生实际能力的培养。从而促进学生身体素质，发扬学生个性，培养学生自信自强的优良品质。教材分析2、单杠教材的功能　　
（1）通过单杠动作的学习，加强了对学生心理素质的训练，特别对女生克服胆小害怕心理、提高勇气和胆量都有重要作用，并通过困难的克服和同学之间的保护帮助的配合，可培养学生顽强、勇敢、坚韧和团结互助的精神。　　
（2）能发展上肢肩带腰腹背肌的力量和柔韧性，提高身体的协调性和前庭分析器官机能，使学生平衡定向能力得到改善，使神经调节能力增强。　　
（3）提高了实用能力：学生通过单杠练习，握力和回环悬转能力都有很大提高，对日常生活、劳动、军事活动中翻转利用物体爬上、爬下等实用技能的形成和提高有积极作用。
教材分析 3、动作技术原理分析：　　
蹬地翻上是一个身体绕轴向后方向运动的典型翻转动作，身体绕杠轴固定点是双手和腹部三点触杠完成。　　
从动力学和运动学的角度分析，它的技术特点是首先蹬地摆腿，曲臂拉住杠、使杠靠近腹部，不使重心下降依靠蹬地向后上摆腿的势能，使身体绕杠轴旋转，重心上升，再通过制动双腿，使下肢减速，根据动量传递原理，使上体动量加大，速度加快，便于翻腕和抬上体完成支撑动作。学情分析 学生在小学阶段只学习了一些简单的单一动作，进入初中后开始逐渐由单一动作向复杂的成套动作发展，运动量比一般单个动作加大了同时还要克服后倒的害怕心理及磨手、磨腿的疼痛感，必须努力排除心理障碍，克服困难，锻炼意志品质，提高心理健康水平，锻炼价值得到相应的提高。另外，由于本地小学体育教学的具体情况，学生的单杠基础总体较差，这也给初中单杠教学带来困难。
教学目标 1、学生对单足蹬地翻身上动作建立完整动作表象，知道动作方法
2、学生能够做出腹部贴杠翻身上，支撑时能够较好控制平衡
3、培养学生战胜恐惧，挑战自我的意志品质 教学重难点教学重点：腹部贴杠。
教学难点：平衡点的控制教法 本课在教学上主要采用讲解法，示范法、借助器材练习法等。利用引导法与提问法，激发学生对教学内容的兴趣，积极主动的参与。学法学法：在本课的教学中，应注重对学生学法的指导，对学生动作的及时纠正和指导。学生主要运用了体验法、提问法、观察法探索法等。这样学生能积极主动参与，将理论联系实践，使学生在教师指导、自主性学习，同学间互相帮助互相纠正的学习中有效的获取知识。教学过程一、准备部分
1、常规部分：体育委员整队、报告人数、师生问好、安排见习生、宣布课的任务。用时大约1分钟。
2、热身部分：学生在教师带领下自由绕场地一路纵队跑，然后进行热身操，目的活动全身各个关节，同时使学生的兴奋性得到提高，为下面的基本部分做好身体上的准备。用时大约4分钟。 二、基本部分：耗时大约为35分钟。共设置四个部分。
1、尝试完整动作。教师示范单足蹬地翻身上完整动作。提出2个问题，a脚如何蹬地，b身体的哪个部位贴触单杠。让学生带着问题观看示范。学生回答问题，设置目的是让学生对于上下肢协调用力，腹部贴杠有更深入的了解，对于动作要领有个初步认识。学生尝试练习，分成四组四个单杠上进行练习。本练习用时大约为5-6分钟。练习中部分同学有蹬地不充分，导致腹部贴杠不紧。从而引出直角引力的专项练习。
2、进行直角引力的练习，在单杠的前端放置板凳，借助板凳的高度远度，让学生握杠后脚蹬板凳，腹部主动贴杠。解决学生的腹部贴杠不紧的问题。保护帮助同学站在单杠侧，可用单手托练习者腰部，帮助更好的腹部贴杠，教师巡回指导，提出要求。此练习用时大约为5分钟。
3、对于掌握较好的同学直接完整练习，可以让完成动作较好的同学示范，请同学评价观摩。强化本课的重难点。对于部分学生蹬地不充分，不能翻身上杠的问题。借助踏板缩短动力距，在杠前放置垫子让学生踏垫上杠，体会翻身上杠的动作。根据学生情况，适当增加垫子高度，练习熟练后，适当减少垫子高度。在每个练习中注意保护帮助，保护同学站在杠侧，给予不能上杠的同学外力帮助，保护不掉杠。此时用时大约为12分钟。
4、对于能够翻身上杠的同学，出现杠上平衡不稳的问题，借助杠上找平衡的练习，更好的找准支撑点。为练习中出现的上杠后不稳的问题找到解决办法。之后进行完整动作练习。在练习中注意保护帮助。以防掉杠的出现。在练习结束后小组PK赛进一步激发了学生的练习热情，小组榜样应运而生，榜样的展示增进了团队意识，学生在欣赏、评价、反思中提升，从而激活了自信。 三、调整与恢复阶段（5分钟）
1、放松练习：在和谐的氛围中，每一名学生都学有所得，练有所获，愉快地完成了教学任务。舒畅的身心、悠扬的乐曲，使学生达到身、心、形的协调统一。
2、本课小结：对本节课的内容进行简要回顾与总结，进行评比，，布置作业：
3、收放器材：组织学生安全有序收放器材，培养责任感。
运动负荷预计
平均心率 120±5次/分 练习密度 60±5﹪
最高心率 150±5次/分 出现时间 33—38分钟
场地器材
板凳四只，体操垫16张，音响一套谢谢观看水平四——单杠“单足蹬地翻身上”教案
上课年级：初一年级 学校：江阴市周庄中学 执教：贺其林
内容
单足蹬地翻身上
课 次
第一次课
教
学
目
标
1、学生对单足蹬地翻身上动作建立完整动作表象，知道动作方法；
2、学生能够做出腹部贴杠翻身上，支撑时能够较好控制平衡；
3、培养学生战胜恐惧，挑战自我的意志品质。
重点
腹部贴杠
难 点
平衡点的控制
程序
教学内容
教师指导
学生活动
运动负荷
时间
强度
开
始
部
分
1
∣
2
分
钟
课
堂
常
规
1、观察队形，听取体委汇报
2、向学生问好，安排见习生
3、导入，宣布本课教学内容及常规要求
4、安全教育，检查服装
1、体委整队报告人数
2、向老师问好
3、认真听讲，对本课所授内容产生兴趣
4、清理随身危险物品 ×××××
组织队形： ×××××
×××××
×××××
▲
2
准
备
部
分
7
∣
8
分
1、慢跑热身
2、活动关节：
扩胸运动
体转运动
腹背运动
膝踝关节
3、上杠找支撑点
1、带领学生慢跑并熟悉练习场地
2、引导学生练习
边讲解边示范
3、①边讲解边示范
② 强调在杠上找准重心，保持平稳。体会杠上肌肉感觉
③强调保护帮助，一手抓住杠上同学的手臂，一手扶腰，以防掉杠
1、在慢跑中观察练习场地
组织队形：沿练习场地进行
2、随老师的点播投入活动关节的趣味练习，边看示范边练习
练习队形： × × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
▲
3、①观察模仿
②按教师要求积极参与练习
③保护同学遵照教师要求，保护好杠上同学
2
分
30
中
基
本
部
分
30
∣
33
分
1、导入
2、学习单足蹬地翻身上动作
（1）建立动作表象
（2）尝试、探索练习
①尝试练习
②发现问题
（3）单足蹬地翻身上练习
①根据学生身高分别设置各小组不同垫子的高度。
②根据学生练习情况适当增减垫子的高度。
3、完整练习，单足蹬地翻身上
提问：你们知道单杠运动中有哪些上杠的方式吗？
2、学习单足蹬地翻身上动作
提问：
①老师是如何用力使身体上杠的？
②上杠时，腹部与杠的位置关系是什么？
（2）尝试、探索练习
①安排学生分组尝试练习
②提问：你们感到最难的是什么？
（3）单足蹬地翻身上练习
①教师示范
②强调腰腹发力，紧贴单杠
③强调保护帮助，一手抓臂，一手托腰，防止掉杠
强调保护帮助，一手托腰，一手拨腿给予动力。杠上时抓臂扶腰
强调：蹬地、曲臂拉杠、腹部贴杠、
1、请学生示范完整动作
2、引导学生分组练习
3、观察并指导学生比赛，评选优胜
根据老师提问，回忆见过的单杠比赛动作，并作出回答。
2、学习单足蹬地翻身上动作
认真观察老师动作后，作出回答
（2）尝试、探索练习
①根据分组，自主尝试练习
②根据自身练习感受，作出回答
（3）单足蹬地翻身上练习
①观察模仿
②按教师要求积极参与练习
③保护同学遵照教师要求，保护好杠上同学
3
6
6
中
中
中强
结
束
部
分
3
分
1、按摩放松
2、总结下课
1、边讲解边示范
2、引导学生自评总结
3、引出下一节课的教学内容
1、相互放松
2、说出自认为本节课最重要的一句话
3、与老师道别
2
秒
小
场地器材
课的预计
练习密度：约35﹪
平均心率：约120次/分
课后
反思

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