资源简介

蹲距式跳远——助跑与踏跳相结合技术
主讲人 王 敏
说教材：
跳远动作源于生活，与日常生活密切相关，如跳过不很宽的水沟，越过不太高的篱笆等，我们今天讲的蹲距式跳远也是从日常生活中衍变到田径运动中的一种最基础的技术方式。学习跳远，一方面是作为田径运动文化的一部分，了解相关知识，掌握基本技术，达到一定的技术水平；另一方面，通过跳远教材的学习，提高跳跃练习的兴趣，发展跳跃能力，为今后的体育学习打好基础。
一、教学目标
1、认知目标：学生知道助跑最后三步的步幅与节奏跟起跳之间的关系。
2、能力目标：初步体会助跑与起跳相结合的技术。
二、教学重点
助跑与起跳的衔接。
三、教学难点
起跳技术。
四、说教法和学法
跳远的技术动作相对较难，因此在教学过程中主要采用讲解法、示范法和竞赛法。
第一阶段：热身准备。
1、上课开始，学生整队，师生问好。
2、直腿竞走比赛。
3、学生各关节活动：头部运动、肩部运动、膝关节运动、弓步压腿、俯身压腿、脚踺运动等。
第二阶段：
1、教师讲解、示范，重点讲清最后三步助跑的步幅和节奏与起跳之间的关系，就是助跑快速、重心平稳。
（1）学生做上步的起跳练习，上步要快、有力，要让学生边做，嘴上边说“快速、有力”，以强化动作要领。
（2）走三步的起跳练习，练习时学生的起跳腿放在后面。
（3）慢跑三步的起跳练习，练习方法同上。
（4）头触悬挂物的练习：用网袋将排球吊在竹竿上，让学生做三步助跑、起跳成腾空步后，用头触悬挂物。
（5）五步助跑起跳，腾空后越过低横竿的练习。
（6）学生小组自行练习：小组长注意秩序，教师巡回辅导，最后让小组集体表演，让学生评价动作正确与否。
2、游戏：行动一致。
第三阶段：“稳定情绪，恢复身心”。
学生成四队做放松练习（瑜伽），配音乐，以达到稳定情绪，恢复民主身心的目的。最后进行小结，对学生的成绩给予肯定和表扬，提出今后注意事项，从而结束本课教学。
五、场地器材
足球场地，竹竿四根，网袋排球四个，跳高架两付，皮筋两根。
六、课的预计
本课平均心率大概在130~135次/分，练习密度为40%左右。
课件8张PPT。蹲踞式跳远 ——助跑与踏跳相结合技术 璜塘中学：王敏
六教学过程
五对象、学法与教法
四教学难点
三教学重点
二教学目标
一教材分析一、教材分析 跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
二、教学目标 （1）知识目标：
学生知道助跑最后三步的步幅与节奏跟起跳之间的关系
（2）能力目标：
初步体会助跑与踏跳相结合的技术。三、教学重点 四、教学难点 蹲踞式跳远的起跳技术 助跑与踏跳的结合时机（二）说教法 将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。因此,我主要采用以下几个教学方法:
1、讲解法
2、示范法
3、指导、纠正错误法
4、游戏练习法 六、教学过程 1、讲解示范，重点讲解最后三步助跑的步幅和节奏与起跳之间的关系，就是助跑快速，重心平稳。
（1）、学生做上一步的起跳练习。
（2）、学生做走三步的练习。
（3）、头触悬挂物的练习。
（4）、五步助跑起跳，腾空后越过低横杆的练习。
（5）、学生小组练习。（游戏：行动一致（五）、课堂小结 1、集队，放松。
2、总结本课的学习目的
让学生谈练习感受,认识“尝试”。使学生在练习和尝试中学会如何解决新困难。
3、下课

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