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中小学班会 这份低成本的“躺平”方案，拿去！
主题：按下生活的暂停键
在这个高速发展的时代，不知道大家是否都有过这样的感受：生活的节奏仿佛被按下了快进键，每一天都过得异常忙碌和紧张。我们时常挂在嘴边的“劳逸结合”，似乎总是被现实无情地打破，变成了“劳”远大于“逸”的状态。在这样的背景下，我们特别设计了一场别开生面的525活动：按下生活的暂停键，暂时摆脱繁忙的束缚，享受片刻的宁静与放松。
为了最大程度地减轻负担，室内活动，我们可以利用课上时间选做完成。室外活动，可以组织称游园会的形式，让年级相对统一的学生来参加。（室内活动的素材可以收集布置，在室外活动时进行展示。）
希望我们一起按下“生活的暂停键”，好好享受生活！
室内活动类
1 “发呆”活动
适合对象：小学生、中学生
操作难度：
活动准备：便利贴、笔
游戏规则：
“发呆”经常被认为是走神、注意力不专注的表现，或者爱偷懒的人才做的事，但其实心理学家早已发现发呆也有许多的益处：思维漫游的时候，发呆可能让你更容易迸发奇思妙想；心绪不佳时，发呆可能让你更易平静；压力过大时，无所事事地发一下呆或许能让你稍后的效率更高......现在，让我们专门来比赛发呆吧！
在三分钟的准备时间里，你可以选择自己喜欢的角落，喜欢的姿势进行发呆准备工作。你可以选择独坐，也可以和朋友依靠在一起，请尽量让自己感觉舒适，且能发呆更久。
游戏开始后，大家一起进入发呆状态，不可以移动位置，不可以发出声音。
当你开始有“无聊”或“不耐烦”等情绪或身体感到不舒服时，请安静地起身，站到老师划定的观察区。观察区的同学依旧不可以说话，可以选择观察其他仍在发呆的同学，也可以在老师准备好的便利贴上写上自己发呆时的想法、情绪或发呆结束后的感受。
“发呆”活动可以持续10-15分钟（或依据实际可以更长），然后邀请大家分享感受。
2 “废话”大赏
适合对象：小学生、中学生
操作难度：
活动准备：提前分好6-8人小组并将课桌拼在一起，还可以准备一些废报纸、废书籍等。
游戏规则：
你知道吗？每天说一些废话的人，心情会更好~今天，让我们一起体验一下“废话”大赛吧。
按照分好的小组，围坐在一起。每人说一句废话来形容当下的感受。废话内容可以有逻辑，也可以没有逻辑；可以是中文，也可以是英文，甚至是外星语，都可以！这一轮结束后，小组内可以拿出废报纸、废书籍等进行剪拼，组成《废话诗集》。
3 “黏土”活动
适合对象：小学生、中学生
操作难度：
活动准备：多彩缤纷的超轻黏土（颜色丰富，质地柔软，让孩子们发挥无尽的创意）
游戏规则：
1. 每位参与者将随机领取一块色彩斑斓的超轻黏土，它可能是梦幻的粉色、神秘的紫色，或是充满活力的橙色，让孩子们充满期待。
2. 利用手中的超轻黏土，孩子们将展开一场创意之旅，制作属于自己的守护神。他们可以充分发挥想象力，将黏土塑造成各种奇特的形状，为守护神增添独特的魅力。
3. 在制作守护神的过程中，孩子们可能会发现手中的黏土颜色不够丰富，这时他们可以向小伙伴请求交换材料，互相帮助，共同进步。
4. 当守护神制作完成后，孩子们将和自己的作品合影留念，留下这难忘的时刻。他们的笑容洋溢着快乐与自豪，仿佛守护神真的成为了他们的忠实伙伴。
注：守护神不仅可以成为孩子们的手工制品，还可以成为他们生活中的小物件。只要带回家中，耐心等待一晚，它就会自然凝固。在这个过程中，孩子们需要悉心守护它，让它陪伴自己度过一个美好的夜晚。之后，守护神便可以放在孩子们的身边，时刻守护着他们，成为他们成长道路上的忠实伴侣。
4 “涂鸦”活动
适合对象：小学生、中学生
操作难度：
活动准备：黑板、粉笔
游戏规则：
当经历了“发呆”活动、“废话”大赏、“黏土”活动后，也了解了很多同学参与后的感受，你会不会有一些新的感受？现在邀请全班共同进行“涂鸦”大赛。
按照次序，依次走到黑板前进行涂鸦。每人都只能画一样，时间控制在30秒内。由于是共创，整体内容要积极，要能代表自己的想法。整个过程不评价他人，保持安静。
涂鸦完成后，全班进行合影留念。
户外活动类
1 “自由闲逛”活动
适合对象：小学中高年级学生、中学生
操作难度：
活动准备：提前划分好“闲逛”范围，提前分好4人小组，做好安全教育。（友情提醒，活动当天让保洁阿姨不要把校园打扫得太干净~）
游戏规则：你是不是经常“人在教室心在外”？现在给你机会，可以在规定区域闲逛10分钟。
十分钟内，每个小组在闲逛时还需要“捡垃圾”，即四处寻找看似没有用的材料，如泥巴、树叶、石子、矿泉水瓶、废纸......
闲逛时间到后，每个闲逛小组要在半小时内运用自己捡到的“小垃圾们”制作一件“艺术品”进行展示，且为作品想好名字、寓意甚至故事。
接下来，就请大家生动展示自己的作品啦，让更多人感受到“闲逛”的快乐~~
2 “歪七扭八”活动
适合对象：小学生、中学生
操作难度：
活动准备：提前准备好垫子，提前分好4~6人的小组，做好安全教育。
游戏规则：
排队的时候会不会被批评“站没站相”？今天必须站没站相！一起舒展身体，活动起来吧！
集体热身之后，按照分好的小组站好。老师给出口令后，同学们必须在十至三十秒钟内合作完成（视题目难度而定）。老师的口令可以具体，也可以抽象。
比如，老师说：“我想要一个数字1”，那么学生就可以组成躺着的1，站着的1，胖的1，细长的1等等。
老师说：“我想要风！”，那么学生可以用各种方式展现“风”。
同理，还可以是“阳光”、“惊悚”、“无聊”甚至“一碗面”。
展示过程中，可以拍照留念，后期可以制作成PPT帮助学生记住这难忘的“歪七扭八”。
3 “闪电躺平”活动
适合对象：中学生
操作难度：
活动准备：
1. 在学校的操场上选择一片宽敞且安全的区域，确保没有尖锐物品或障碍物。
2. 使用警戒线划定活动范围，确保所有参与者都在安全区域内。
3. 准备足够的监督人员，包括老师和志愿者，以确保活动的顺利进行。
游戏规则：
1. 所有同学站在警戒线内的空旷场地上，保持适当的距离，避免拥挤。
2. 所有同学闭上眼睛，双手平放在身体两侧，等待老师的命令。
3. 老师发出“躺”的命令后，所有同学需要迅速倒下，开始“躺平”。在此过程中，同学们需要保持警觉，注意周围环境和同学的安全。
4. 倒下后，同学们需要保持身体静止不动，不能说话，也不能睡觉。如果有同学违反了这些规则，他们将被视为出局。
5. 出局的同学需要走到警戒线外，他们可以通过声音等方式对场内的同学进行干扰和诱惑，但不能进行肢体接触。
6. 活动持续时间为5分钟。5分钟后，老师发出结束命令，所有同学起立，活动结束。
7.活动结束后组织学生进行感受分享。

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