资源简介

初中主题班会||心理篇：培育自己的心情树
活动背景
情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平：相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥，现在孩子进入初中以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
活动目标
1.通过观看头脑特工队视频以及对老师手中的心情树的直观感受来引导学生认识情绪的基本类型，包括情绪的积极作用和消极作用。通过观看一名学生的视频，让同学们了解到情绪对于我们的学业，交友和家庭的影响，明白积极情绪是受积极想法的影响的。通过江梦南的事件引出理性情绪ABC理论，让学生运用此理论进行实际操作，调节不良情绪，实现解决现实生活中所面临的实际问题。
2.使学生初步掌握调节情绪的有效方法，形成自我调适自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。
3.引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的心情树。激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：①合理调节不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态 ②尊重他人，理解他人的感受，帮助他人调节不良情绪。
适用学段
初中学生
活动准备
1.准备绘画心情树需要的彩笔，彩纸，磁铁等
2.准备图文 及视频素材、制作PPT
活动设计
①导入
引入语：请同学观察视频当中出现了几个情绪小精灵？你喜欢这些情绪吗？
活动一：播放《头脑特工队》视频片段，抢答《头脑特工队》中出现的情绪小精灵，喜、怒、哀、惧四种情绪，思考：这四种情绪带给你的感受是怎么样的？你在感受这些情绪时，身体变化是怎么样的？
【设计目的】设置不同的情绪体验，让同学们初步了解不同情绪带来的心情体验和身体体验。
②第一篇 认识心情树
引入语：请同学们看看老师手中的心情树，他们的样子你喜欢吗？老师手中有来自这两棵树的小红果，邀请一位同学抽取小红果，大家来猜猜他抽到是什么情绪？
活动一：（你说我猜）情境表演
A同学抽取一颗小红果并说出这个情绪词语在什么场景中会出现，其余同学猜测A同学手中的情绪词语。B同学抽取一颗小红果并说出这个情绪词语在什么场景中会出现，其余同学猜测B同学手中的情绪词语。思考：这两位同学手中的小红果分别是哪颗心情树的果子呢？为什么？
【设计目的】运用抽取心情树结小红果的活动，让学生认识到他们实际生活中也会出现积极情绪和消极情绪。
③第二篇 争做心情树管理员
引入语：大家来思考一下，我们平时的不好情绪主要是来自于哪里？老师这里有一位同学最近心情不好，请大家来看看他怎么了？我们怎么帮助他拯救他的心情树呢？
活动一：争做心情树管理员（案例分析、讨论探究、角色扮演）
看完视频后，每组同学讨论怎么帮助这位同学拯救他的心情树，展示讨论成果。A同学扮演视频的同学，B同学给建议，C同学表演B同学给出的建议。D同学总结本小组展示的管理心情树方法。
【设计目的】运用身边同龄人遇到的不好心情的真实情景来引发学生的思考，小组讨论管理心情树的方法再通过角色扮演展示治理心情树的途径，让学生深刻体验不同的情绪情景，总结三种基本情绪调控理论。
④第三篇 定期为心情树浇水施肥
引入语：同学们，你们想要自己的心情树一直这么茂盛吗？如果是，那我们要定期为它浇水施肥，接下来老师给大家介绍一个人，思考：在她的身上我们可以学到什么？
活动一：学法指导（理性情绪ABC理论）
思考：失聪的江梦南为什么可以成功学会唇语并考入清华大学？她的积极的想法主要来自哪些方面呢？
【设计目的】播放江梦南的成功故事引出观点：不幸的事件不会直接造成消极的行为是由于想法的转变，积极的想法创造积极的行为，艾利斯的理性情绪ABC理论。
活动二：情绪理论初探（理性情绪ABC理论）
思考：运用理性情绪ABC理论来帮助刚刚视频里的男孩子解决数学考试没考好的问题。（思考此事件的5个积极方面）。
小组实操：
（1）说出困恼的事，握拳
（2）每说一个与此相关的积极面就伸出一根手指，直到说出5个，然后和旁边的人击掌或者拍拍自己的肩膀。
【设计目的】通过教师引领学生表演小组实操活动，让学生熟悉活动环节，学会运用理性情绪ABC理论帮助同龄人解决学业方面的情绪问题。
活动三：案例分析（理性情绪ABC理论）
思考：以小组为单位，小组就以上案例进行讨论；想出跟本件事相关的5个积极的方面。
小组实操：
（1）说出困恼的事，握拳
（2）每说一个与此相关的积极面就伸出一根手指，直到说出5个，然后和旁边的人击掌或者拍拍自己的肩膀。
【设计目的】通过小组思考讨论后，小组上台表演实操活动，让学生熟悉活动环节，学会运用理性情绪ABC理论帮助同龄人解决家庭方面的情绪问题。
活动四：组内疏导（理性情绪ABC理论）
思考：以小组为单位，小组成员说出自己烦恼/生气的事，小组选择其中一个同学的烦恼，帮他想到相关的5个积极面。
小组实操：
（1）说出困恼的事，握拳
（2）每说一个与此相关的积极面就伸出一根手指，直到说出5个，然后和旁边的人击掌或者拍拍自己的肩膀。
【设计目的】通过小组实操实践后，小组成员分享感受，让学生通过活动环节学会运用理性情绪ABC理论帮助身边的人解决情绪问题，感受集体力量给自己赋能。
⑤第四篇 彼此赋能
活动一：集体合唱幸福拍手歌，谈谈你做活动时的感受。
【设计目的】让学生体会积极情绪带来的开心体验。
⑥第五篇 结语
当你自己情绪不好时，你会怎么做？当别人情绪不好时，你会怎么做？尝试着画画老师这棵心情树吧！定期为心情树浇水施肥。

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