资源简介

健康情绪“总动员”——小学心理班会研讨课分享
设计背景
曾几何时，刚刚入学的小豆丁们好像一夜之间长大啦！曾经无忧无虑、每天乐呵呵的他们，好像也有了心事。偶尔看到他们对窗沉默，偶尔看到他们悄悄抹泪，也偶尔见到他们无法控制自己的情绪。原来，升入三年级的他们正面临着小学阶段的第一个转折，不论是学业压力的突然增大还是伙伴间、师生间、亲子间的关系都让他们变得更加敏感，情绪也更为不稳定。我知道，这个时候老师该出手了！
过程纪实
01
暖身游戏：雨点变奏
大家按照随机抽取的手环颜色分好了“红橙蓝绿紫”五个小组。宣布规则：当老师说到小雨时，学生食指敲击食指；中雨是十根手指相互敲击；大雨是鼓掌；暴雨是鼓掌加跺脚。先带领学生试一试，熟悉规则后正式开始！热身活动后，孩子们的兴致一下子就高了起来。顺势，老师和孩子们约定本节课口号，当听到老师说“心空会下雨”，孩子们马上接“雨后见彩虹”。对于三年级的孩子，适当的口号更利于老师组织心理团辅课。
02
情绪识别：身体雕塑
1.请小组长翻看代表本组情绪的桌牌，并邀请本组2-3人表演本组所代表的情绪。紫队两名男生，一个展现出来瑟瑟发抖，一个表演牙齿打颤，这是什么情绪呢？大家一猜即中，原来是“害怕”，情绪转盘又分别转到了“橙、蓝、绿、红”，各组小队员使出浑身解数表演情绪雕塑，让课堂在愉快的氛围下进行着。
2.讨论与分享，大家畅所欲言，老师适时引导：①可以根据一个人的表情和动作来猜出他此时的情绪。②不同的人表现情绪的方式不一样。③每个人都会有“害怕、生气、高兴”等不同的情绪。
03
情绪调节：监测记录
1.请同学们回忆近期发生的一件让自己不开心的事情，在“情绪监测表”上简单叙述一下这件事，写写自己当时的表现，对这件事给自己带来的影响评个等级。
2.组内分享。绿队的小宇伤心地说：“自从家里有了妹妹，长辈们总是叫我让着她，有的玩具我自己还没玩够，爸爸妈妈非让我让给妹妹玩”！老师追问：“那你当时是怎么表现的呢？”孩子委屈地说：“我没说话，低着头把玩具让给了妹妹”。老师摸摸她的头，说：“你真是一个懂事的大姐姐”！蓝队的小班分享了他太姥爷去世的事情，孩子边说边落泪，说自己伤心的等级已经达到了暴雨级别！其他队的代表也讲述着近期让他们心情不好的事情，如：和同学产生矛盾、受到老师批评等等，难过的级别也是从蒙蒙雨到暴雨不等。
3.总结引导。交流后，孩子们表示，把发生的事和自己的情绪记录下来、说出来以后，当时的那种情绪也在慢慢变弱甚至消退！老师顺势而导：这种情绪监测法特别好，以后在生活中，当大家遇到事情情绪产生波动时，就可以把它记录下来，这样就可以更好的控制自己的情绪了！
04
实践延伸：情绪精灵
经过学生们集思广益，老师带领孩子们共同总结出了很多调节情绪的方法。例如：当和别人产生矛盾时，只是生气是没有意义的，可以尝试着心平气和地与对方沟通；当自己与家人产生分歧时，可以尝试站在对方的角度想问题，因为他们初衷是为了我们好的；很生气时，可以尝试采用听音乐、画画儿、看好笑的故事等转移注意力的好方法！
教师引导：每个人一生中要经历各种情绪，有开心有难过，这些都很正常；产生不好的情绪时要尝试接纳它，并试着用更好的方式去控制它，这样每个同学都是自己的情绪小精灵！
美丽心情 背景设计
准备考试，传卷子的时候会传来几声“唉——”；布置作业，记作业的时候会传来几声“唉——”；分发试卷，看到成绩的时候会传来几声“唉——”；天气雾霾，体育课不能去室外活动的时候会传来几声重重的“唉——”！！！那些肆意欢笑的面庞偷偷躲去了哪里？那些开朗积极的情绪与紧张冲刺的期末复习如何才能共存呢？我决定召开此次心理班会课。
过程纪实
01
甜蜜速递见笑颜
宣布规则：老师将一个“甜蜜密码”隐藏在一段文章里，同学们右手持糖做准备。当听到“甜蜜密码”时，要迅速将手中的糖传递给右手边的同学，同时接过左边同学传递给自己的糖果，再迅速将糖交到右手准备下一次传递。如果没听到口令就开始传递，或者听到口令后没有传递，都是错误的。本次的“甜蜜密码”是：快乐。
在孩子们听懂规则，做好准备后，老师开始读文章。这一轮游戏出现了许多“快乐”的同义词，孩子们与“套路”斗智斗勇，居然没有一个人因为心急出错。看着他们专注的眼光，看着他们脸上不自觉露出的大大的笑脸，看着他们游戏过后放松下来的姿态，我知道，寻找快乐的旅途可以开始了。
02
快乐魔方觅欢
乐
宣布规则：请每位同学想一件令自己感到快乐的事情，讲给小组伙伴听，每个同学讲完大家都要掌声鼓励。讲完后，以“快乐是_____”的句式写下自己对快乐的理解，然后黏贴在小组魔方的一个侧面。
小组交流开始后，孩子们热烈地交流起来，有一些快乐极具个性，而有一些却获得了许多共鸣，教室内掌声此起彼伏。全班交流的时候，老师选择用“掷骰子”的方法来选择发言人。先投出要发言的小组，再通过扔魔方的方式选择分享快乐经历的同学。这样的不确定性增加了孩子们的兴趣，让他们很快兴奋起来。
通过老师的引导，孩子们发现了生活中的许多快乐：有的快乐是“在炎炎夏日里吹着空调吃着雪糕看小说”；有的快乐是“疫情期间难得的'放风'时光”；有的快乐是“一口气追完攒了好久的番剧”；有的快乐是“游戏里的大杀四方”；有的快乐是“训练了好久的羽毛球在比赛中获奖”......快乐是复习了好久的考试果然考了高分；快乐是午饭时朋友把酸奶分给自己；快乐就是每天见到喜欢的老师！
教师总结：快乐就是自己的需求得到了满足的那一刻所拥有的积极的情绪体验，每个人对快乐的理解不同，有的同学总是认为只有付出巨大的努力后收获的成功才是快乐；有的同学却认为晚上吃好吃的也是快乐。经过伙伴间的分享和提醒，希望孩子们今后在生活中，特别是在校园生活中，能够发现更多的快乐，拥有更多美丽的心情。
03
情绪调色寻方法
宣布规则：针对“如何才能拥有美丽的心情？”每个同学想1-3个关键词，补充到快乐魔方中自己的那一个侧面上。所有同学完成后，全班分享并讨论如何才能获得更多的积极情绪。
经过小组讨论和总结，孩子们总结出的“收获快乐”的方法有：听一听喜欢的音乐、吃好吃的食物、适度的休息、和好友一起聊天分享等等。
教师总结：快乐是需要自己主动去发现的，回忆过去的美好从而获得经验，或者向积极乐观的同学学习都是很好的方法。当快乐成为一种习惯，身边的美好就会无处不在。
总结反思
两节团辅课在《心理班会课是怎样设计的》相关内容基础上进行创新，有孩子们感性的回答，也有理性的思考，还有老师及时有效的反馈和引导。

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