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(共25张PPT)
第四课 揭开情绪的面纱
第二单元 做情绪情感的主人
七下《道德与法治》
4.2 情绪的管理
学习目标：一课一得
1.恰当表达情绪原因（重点）？
2.如何恰当地表达情绪？
3.不同情绪的影响
4.学会合理调节情绪的重要性（合理调节情绪的作用）
5.调节情绪的方法有哪些？
6.管理愤怒情绪的方法有哪些？
7.如何安慰他人？
01
情绪表达
观察生活：你的生活中是否曾遇到过踢猫效应？其中，你扮演着怎样的角色，当时你的内心感受又是怎样的？
不良情绪的不合理表达，会对周围的人造成伤害，使人际关系产生裂痕
情绪表达关乎人际交往
1.恰当表达情绪原因（重点）？(P39L1)
①人与人之间的情绪会相互感染。表情、声调、姿态和动作表达的情绪，会影响周围的人。
②不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
知识点
课 堂 笔 记
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
如何恰当地表达情绪？
杨凡是一个足球迷，世界杯决赛阶段每场必看。凌晨一点，他盼望已久的巴西对法国这场精彩对决开始了。 “好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
情景探究一
这样的情绪表达恰当吗？
学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达。
情景探究二
这样的情绪表达恰当吗？
今天的外语考试，张微微得了100分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“58”。
表达情绪时要照顾他人的感受。
情景探究三
这样的情绪表达恰当吗？
2020年1月29日，武汉市第四医院发生了一起医患纠纷。据了解，柯某因岳父感染病毒性肺炎去世，柯某情绪激动之下，扯抓并殴打医生头部和颈部，医生的口罩和防护服也被扯坏，其行为极大的扰乱了医院正常秩序。目前警方已经依法对柯某进行刑事拘留。
表达情绪不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益
2.如何恰当地表达情绪？(补充在P39下方)
①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
②要照顾他人的感受；
③不能违反道德、法律、损害他人和集体的权益。
知识点
课 堂 笔 记
02
情绪管理（调节、调控）
不同情绪的影响 P40
正面情绪只有积极作用，负面情绪只有消极作用。
请你对该观点进行评析。
3 .为什么要调节情绪？
①正面情绪：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。
②负面情绪：适度的负面情绪，帮助我们适应突发事件，持续保持或危害身心健康。
知识点
课 堂 笔 记
笑一笑，十年少
材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。
材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
为什么要学会合理调节情绪？ P40
4.学会合理调节情绪的重要性（作用） P40
晴天
哎！哪有人来买我大儿子的伞啊！
下雨天
哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！
老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！
改变认知评价
转变思维方式，
改变态度，调整角度。
情绪与个人的认知是紧密相连的。对同样一件事，人们会因所持的认知不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
改变认知评价
合理宣泄
在适当的场合
哭一场
向他人倾诉
大声歌唱
剧烈运动
写日记
这样的发泄方式合理吗？
抽烟
打架
酗酒
暴饮暴食
NO
狂睡
狂吃
破坏公物
不合理的宣泄
放松训练
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程放松有两层意思：一是生理放松，二是心理放松。
生理放松
心理放松
6.愤怒管理 P40方法与技能
7.安慰他人 P41方法与技能
为他人做些体贴的事
做一个耐心的听众
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意

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