资源简介

(共21张PPT)
第二单元 做情绪情感的主人
第四课 揭开情绪的面纱
第二课时 情绪的管理
目标素养 导航
核心知识 核心素养
1.人与人之间的情绪是相互感 染的。 2.表达情绪的恰当方式。 3.调节情绪的方法。 健全人格：学会恰当地表达情绪，理解
不同情绪的影响。
责任意识：掌握调节情绪的方法，帮助
他人改善情绪。
第二课时 情绪的管理
新知预习 导学
知识点一 情绪表达
要恰当表达情绪的原因。 （1）人与人之间的情绪会相互______。一个人的表情、声
调、姿态和动作所表达的情绪，会影响周围的人。
（2）情绪的表达不仅与自己的__________有关，而且关乎
人际交往。
感染
身心健康
知识点二 情绪调节
1.合理调节情绪的作用。 （1）有助于我们更好地适应环境。
（2）能保持__________的心境。
（3）让我们的青春生活更加美好。
2.调节情绪的方法。 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、__________等。
积极乐观
放松训练
问题导思
一天，居民关某在家里与家人因生活琐事发生争吵。关某在情绪激
动的情况下，将一个玻璃瓶从自家窗户抛出。该玻璃瓶砸到停放在楼下
的小轿车，致该车挡风玻璃受损。轿车车主要求关某赔偿损失。
【想一想】关某的行为给我们什么警示？我们应如何管理自己的情绪？
第二课时 情绪的管理
重点直击 导析
明辨是非
误区1 情绪表达是个人私事，可以任意宣泄情绪。
同类误区 表达情绪是我们的权利，和他人无关。
正确观点 人与人之间的情绪会相互感染。在人际交往中，我们要
了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
误区2 人的情绪复杂多样，无法调节。
同类误区 每个人都有情绪，我们不必调节和管理情绪。
正确观点 情绪是可以调节的。合理调节情绪有助于我们更好地适
应环境，保持积极乐观的心境。
针对训练
1.近期，中学生小林经常对周围的人发脾气，每次发脾气后，他都很后
悔。因为小林乱发脾气，同学们渐渐疏远了他。对此，你想对小林说
( )
D
A.产生负面情绪是心理不健康的表现
B.人的情绪是无法调节的
C.产生负面情绪在所难免，不必在意
D.情绪的表达关乎人际交往，我们应当以恰当的方式表达情绪
2.（2023·江西）从下面两名同学的对话中，我们体会到( )
C
①任何时候都要压抑情绪
②要正确对待老师的批评
③要承认老师之间的差异
④要学会合理地调节情绪
A.①② B.①③
C.②④ D.③④
3.（2023·河南）在一次比赛中，一位运动员因为紧张导致失误，成绩不
佳。运动员小叶目睹这一情况后也很紧张，她不断提醒自己“我一定行”，
最终夺得了冠军。小叶夺冠的经历说明( )
C
A.赛前紧张是正常现象，不必调整自己的心态
B.情绪会相互感染，不要让负面情绪流露出来
C.用自我暗示的方法，可缓解压力、调节情绪
D.自信给人勇气，满怀信心就能赢得比赛
第二课时 情绪的管理
素养达标 导练
基础巩固
1.在我们成长的过程中，管理情绪非常重要。下列情景能体现这一观点
的是( )
A.近期，中学生小天总是遇到不顺心的事，心情烦闷。他约同学放学后
去操场踢球，之后，小天的情绪好转了
B.因为考试成绩不理想，小莉非常难过。自习课上，大家都在安静地学
习，小莉突然号啕大哭
C.小亮在某博物馆做志愿者的时候，看见有参观者乱扔垃圾，他与参观
者在展馆里大声争吵
D.在图书馆查找资料的时候，小雨得知自己在作文比赛中获得一等奖，
就高兴地大声喊叫
A
2.下面是某班同学根据情绪管理的相关知识进行的梳理。其中梳理不正
确的是( )
C
①改变认知评价——使身体从紧张状态松弛下来——深呼吸，静坐放松
②转移注意——把注意力从引起负面情绪的事物转移到其他事物或活动
上——通过画画、散步、欣赏音乐等方式分散注意
③合理宣泄——将负面情绪尽情表达出来——大喊大叫、摔东西等
④放松训练——给自己积极的心理暗示——告诉自己“我很棒”
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
3.情绪是我们与生俱来的生理本能，是身体对外界的自然反应，它携带
着身体的需求与我们的思想进行交流。情绪的这一特征要求我们( )
B
A.感受到消极情绪时，应该排斥它或无视它
B.正视自己的情绪，学会合理调节情绪
C.激发正面的情绪感受，拒绝接受负面的情绪
D.掩饰自己的情绪，不向别人表露情绪
4.四名中学生分别运用了不同的方法调节负面情绪，你认为分析不正确
的是( )
D
A.小洁课堂上回答问题答错了，有同学嘲笑她，她非常生气，下课后小
洁独自到操场上跑步——合理宣泄
B.下雨让原本打算外出游玩的小伟心情烦躁，他转念一想：春雨贵如油，
农民可以丰收了。 这使他心情平静了许多——改变认知评价
C.每当小芬有苦恼时，她就约好朋友一起去书店阅读自己喜欢的书——
转移注意
D.小丽考试时十分紧张，于是她深呼吸，放松四肢，情绪舒缓很多——
转移注意
能力提升
情绪中暑
5.观察下图《情绪中暑》，回答问题。
（1）从情绪的角度看，“情绪中暑”
说明什么？
我们的情绪受多方面因素影响。随
着周围情况的变化，我们的情绪也
经常变化，并影响着我们的观念和
行动。
情绪中暑
（2）我们应如何管理好自己的情
绪，避免“情绪中暑”？
①了解自己的情绪，接受它们，并
学会以恰当的方式表达出来。
②保持积极的心态，享受喜悦和快
乐，让自己的生活更加美好。
③采取正确的方法，合理地调节情绪。
综合拓展
6.某火锅店服务员朱某与顾客秦某因小事发生争执。被投诉后，朱某从
厨房端出滚热的水直接泼到秦某身上，造成秦某被严重烫伤。人民法院
一审认定朱某的行为构成故意伤害罪，判处朱某有期徒刑。
（1）朱某的冲动行为由什么情绪引起？这种情绪有什么影响？
消极（愤怒）情绪。这种情绪使人血压升高、心跳加快、易冲动，会对
人们的身心健康产生不良影响。
（2）我们可以从朱某的经历中吸取哪些教训？
①要合理调节情绪。
②在珍爱自己生命的同时，要珍惜、爱护他人的生命。
（其他答案符合题意、言之有理也可）

展开更多......

收起↑