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3.10 《保护我们的身体》教案设计
课题 保护我们的身体 单元 第三单元 学科 科学 年级 五年级
核心素养目标 科学观念：学生能知道睡眠、饮食、运动等因素会影响我们的身体健康；能如实记录、汇报自己一周的生活情况。科学思维：学生通过查阅资料，归纳总结保护感觉器官和脑的主要措施。探究实践：能制订科学的作息时间表。态度责任：学生能树立健康意识，自觉改正不良生活习惯。
重点 学生能知道睡眠、饮食、运动等因素会影响我们的身体健康。
难点 学生通过查阅资料，归纳总结保护感觉器官和脑的主要措施；能制订科学的作息时间表。
教学过程
聚焦问题
健康的身体是快乐生活的基本保障。我们应该怎样保护自己的身体？
我们已经知道人必须吃东西，吸入氧气，才能获得能量，维持生命。
身体健康与哪些因素有关？
身高，视力，身体各器官的健康程度，运动方面，精神面貌。
人的身体就像一台机器，器官是我们的零件，零件出现问题，机器就可能会变坏。
现在我们身体的健康状况又是怎样的呢？
科学实践
养成健康的生活习惯
（一）一周的生活情况
1、制作表格，从睡眠、吃饭、运动、学习（包括在学校上课、写作业、看书）等方面记录自己一周的生活主要内容及所用时间。
2、交流一周的生活情况
预测：
我除了记录睡眠时间、吃饭时间、运动时间、学习时间，还记录了每天玩的时间。
我记录的学习时间主要包括在学校上课、写作业和看书的时间。
3、这是两位同学的一周的生活情况。按照评判标准，说一说哪些习惯对健康有益，哪些习惯对健康有害。
温馨提示：评判标准
●每天睡眠不少于10小时
●每天吃饭不少于1小时
●每天运动不少于1小时
●每天学习不得超过6小时
资料阅读
明确：
4、我们应该怎么做？
预测：
◆保证睡眠时长和质量
◆按时进餐，注意营养搭配
◆保证一定的运动量
5、图片中哪些生活习惯对健康有益？哪些生活习惯会对身体造成伤害吗？又应该怎样改正呢？
明确：
放风筝时，你会不由自主地跟随风筝做全身的协调活动，这是一种十分舒展的亲近大自然运动。
踢球可以增强心肺功能，提高免疫力和身体的协调能量，促进生长发育，还能增进与小伙伴之间的友谊。
熬夜影响睡眠，不能保证大脑足够休息，会造成视力下降。
长时间使用计算机对眼睛有害!
（二）制定作息时间表
我们能不能按照健康生活习惯的要求，给自己制订一个科学的作息时间表？
温馨提示
◆可以上网查阅别人的科学作息时间表加以借鉴。
◆内容确定好之后，根据自己实际情况修改。
◆把表格贴在墙上，或其他显眼的位置。
◆每天按表格内容有规律的生活。
◆如果完不成，要反思自己的问题。若计划不合理，重新对计划进行修订。
展示交流：观摩学习，修改自己的作息内容与时间。
怎样按照科学作息时间表养成良好的生活习惯？
预测：
◆执行打卡制度
◆让父母帮监督
◆设计提示音
（三）模拟体检活动
每年的体检活动，身高、体重、视力必不可少。体检，能帮助我们了解身体发育是否处于正常的范围内；能帮我们及时发现一些没有明显症状的疾病及时治疗。
1、测体重
◆采用电子体重计测量。赤足自然站立在体重计踏板中央，保持身体平稳。
◆记录数据以千克为单位，精确到小数点后1位。
2、测身高
◆赤足，背向立柱站立在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方。上肢自然下垂，两腿伸直。两足跟并拢，足尖分开约60度，足跟骶骨部及两肩胛间与立柱相接触，成“三点一线”站立姿势。
◆记录数据以厘米为单位，精确到小数点后一位。
你的身高、体重正常吗？
按照下面的体重指数计算公式，算出自己的体重指数，跟对应年级的男生/女生体重指数标准比一比，就能作出判断。
体重指数=体重÷(身高x身高)
(体重:kg，身高:m)
体重指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
这是两位同学计算的健康指数，他们健康吗？
5、测视力
①视力表要贴在距离地面1.2—1.5米的位置。
②视力表要贴在明亮的地方。
③被测者要与视力表保持适当的距离。
你的正常吗？是否近视？
拓展应用
人们常说：眼观六路，耳听八方。眼睛是我们认识世界的感觉器官，也是人类感官中最重要的器官，保护好我们的眼睛是非常重要的。那么我们的眼睛由哪些结构组成，我们又是怎样看到世界万物的呢？
观看图片，了解眼的结构主要包括瞳孔、晶状体和视网膜。
播放视频，了解视觉的形成。
播放视频，了解近视眼的形成。
交流：怎样保护眼睛。
课堂总结：通过今天这节课，我们了解了很多关于保护身体的好习惯，也知道了保护身体的重要性，希望同学们在平时的生活和学习中，能够养成并保持这些良好的习惯，健康茁壮地成长！
板书设计
五、课堂练习
一、填空题
1、________是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
2、我们的眼由______、晶状体、______等组成。
二、判断题，对的打√，错的打 。
1、户外锻炼习惯对健康有益。（ ）
2、熬夜是一种不良的生活习惯。（ ）
3、科学用眼，预防近视。（ ）
4、定期体检能及时了解身体发育情况。（ ）
5、多吃新鲜蔬菜水果、蒙头睡觉等都是好的生活习惯。（ ）
三、选择题，将正确的序号填在括号内。
1、下列哪些行为是有益健康的？（ ）
2、下列做法不利于身体健康的是（ ）
A.制定科学作息时间表
B.经常参加体检
C.每晚打完游戏再睡觉
3、眼睛结构中，（ ）失去调节能力便形成近视。
A.瞳孔
B.晶状体
C.视网膜
4、关于科学作息时间表的表述不恰当的一项（ ）
A.作息的内容和时间可以根据实际作出适当调整
B.严格按照既定作息时间表来执行，不可改动
C.作息内容要有利于养成良好的生活习惯
5、青少年预防近视的做法不科学的是（ ）
A.坐姿要端正
B.劳逸结合，适时放松眼睛
C.偶尔做做眼保健操
四、连线题
亲近自然
打打球 有益健康的习惯
科学配餐
熬夜补习
蒙头睡觉 有害健康的习惯
随地吐痰
五、问答题
1、体检发现自己的体重指数超标该怎么办？
2、近视眼是怎么形成的？
3、假如制定一份寒假（或暑假）生活作息时间表，你准备从哪些方面具体制定？
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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