资源简介

(共17张PPT)
温故知新
1.情绪的作用是什么？
（1）情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。
（2）可能激励我们克服困难、努力向上。
（3）可能让我们因为某个小小的挫折而止步不前。（P35）
2.怎样对待青春期的情绪？
（1）善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
（2）青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
4.2 情绪的管理
知识理解
学习目标
为什么要恰当地表达情绪？
如何表达情绪（注意什么）？
为什么要调节情绪（调节情绪的作用）？
1
2
3
调节情绪的方法？
4
5
合理调节情绪的意义？
要求：学习过程中在课本上标记问题和答案，做好笔记。
PART 01
情绪表达
结合视频，说说不恰当的情绪表达有什么危害？
踢猫效应
人和人之间的情绪会相互感染。情绪的表达关乎人际交往。
情绪的表达有关身心健康！
1、为什么要恰当的表达情绪？
（1）人和人之间的情绪会相互感染。
（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
男子开玩笑，笑死邻居
林黛玉忧思成疾
《午夜凶铃》吓死八人
男子辅导孩子作业，气到住院
这些事例说明了什么？
情绪的表达与自己的身心健康有关。
思考：他们表达情绪的做法是否合适？请说明理由？
图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的眼光。
情境一
不合适。
理由：要在合适的场合、时间、用恰当的方式表达情绪。
一女子因心情并不好，有意站在路边拦截来往车辆，徒手用“如来神掌”将私家车的倒车镜劈断。私家车司机报警，该女子受到行政处罚。
情境二
不合适。
理由：要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。
试卷刚发下来，小明数学考了59.5分，同桌的小强考了100分，此时此刻小强开心的大声欢呼了出来。
情境三
不合适。
理由：要体谅他人，照顾他人的感受。
活动二：情境分析
要学会以恰当的方式表达自己的情绪
2.如何表达自己的情绪？（P39）
笔记区
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
1.学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
2.表达情绪时要照顾他人的感受；
3.不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。
第二目 情绪调节
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
3、为什么要学会合理调节情绪
（1）我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（3）学会合理地调节情绪，使情绪在心理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
（4）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
理解与运用
改变认知评价
01
转移注意
02
合理宣泄
03
放松训练
04
小丽考试没有考好很苦恼，利用假期和
父母一起去旅游，欣赏美丽的自然风光。
小刚考试前有点紧张，尝试着做了几个
深呼吸，感觉好多了。
小亮跟朋友吵架了，去操场跑到大汗淋漓，心情好多了。
小明与朋友打招呼没理他，他转念一想，
朋友可能没看到他。
探究三 调节情绪的方法
我们在宣泄情绪时，一定要注意：警惕不合理的宣泄
沉迷游戏
暴饮暴食
破坏公物
×
×
×
打架
×
宣泄不良情绪时既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
方法与技能
方法与技能
方法与技能
愤怒管理
1.与信赖的长者交流。
2.自我提醒。
3.运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
4.寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
5.写一封信。
方法与技能
方法与技能
方法与技能
如何安慰他人
1.为他做些体贴的事。
2.做一个耐心的听众。
3.设身处地，向他表示理解。
4.帮助他人转移注意。
学习目标
5、合理调节情绪的作用 P.40-41（重点）
①有助于我们更好地适应环境。
②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

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