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(共16张PPT)
体育活动益处多

年 级：五年级
学 科：心理健康
李明刚上五年级的时候，妈妈为了让他能够上一所较好的中学，就专门给他买了一台电脑用来上在线课程。有了这台电脑的帮助，李明发现自己的学习成绩有了一定程度的提高。他在学习之余从网上下载了流行歌曲、电子图书来丰富自己的生活。
李明还制作了自己的网页来宣传自己。上网的确让李明的生活发生了不小的改变，但是李明不爱与同学交往的习惯更加严重了，他只愿意与网友聊天，不愿意和同学玩，也不愿意运动，整天窝在家里。李明越来越沉默。
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妈妈后来就给他提出了要求:除了学习，不能用电脑聊天，而且每天还要锻炼身体一小时。
在妈妈的监督下，几个月过后，李明虽然网上聊天的机会少了，但是与同学交往的机会多了，而且每天锻炼身体，让他感觉到非常有精神，学习效率更高了。李明觉得比以前更快乐了!
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体育运动
益处多
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1.你喜欢运动吗？
A、非常喜欢 B、喜欢 C、不喜欢
2.你多长时间运动一次？
A、每天一次 B、一周2~3次 C、一周1次
3.每次运动多少时间？
A、90分钟以上 B、20~90分钟 C、20分钟
4.你喜欢的运动有几种？
A、3种以上 B、2~3种 C、1种
5.你知道的运动好处有几种？
A、5种以上 B、3~5种 C、2种
测一测你是运动小达人吗？
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3-5个A 你是运动小达人
3个B以上、2个C以下 你是运动爱好者
3个B以下、2个C以上 你要加紧运动哦
赶快看看吧
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聊一聊你所知道的体育运动项目
田径、游泳、体操、足球、排球、网球、乒乓球、羽毛球
曲棍球、棒球、垒球、橄榄球、高尔夫球、保龄球、门球、手球、水球、冰球
举重、射击、射箭、击剑、拳击、摔跤、柔道、跳水
说一说你最擅长和最喜欢的运动项目
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说一说：你们知道运动有哪些好处？
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在健康方面，运动的好处：
1、提高肺活量 2、降低血压
3、提高心脏功能 4、提高免疫力
5、使人体不易发炎 6、降低患肥胖症几率
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1、有利于人体骨骼、肌肉的生长
2、有利于人体的生长发育
3、减低患病概率，提高抗病能力
4、增强体质，提高适应环境变化
5、保持人体生命活动的正常进行
在生理方面，运动的好处：
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1、调节焦虑、抑郁等情绪，减轻学习压力
2、发挥个体主动性和创造性，提高自信心
3、舒展身心,使人精力充沛地投入学习工作
4、培养人的团结、协作、拼搏和集体精神
在心理方面，运动的好处：
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不运动的坏处
世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而导致的死亡人数，每年超过二百万。不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。
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日常生活的运动机会
·多利用楼梯，少乘电梯。
·多争取机会走路，少乘汽车 。
·看电视时，可做些伸展运动。
·作定期运动，如慢跑、打球、游泳等。
·培养运动兴趣，养成有规律的运动习惯。
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科学锻炼有方法
安全性原则
全面发展原则
循序渐进原则
经常性原则
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制定我的锻炼计划
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运动贵在坚持，和爸爸妈妈一起选择一项全家都喜欢的运动项目，每个周末全家坚持锻炼一到两小时，让我们的身心更健康，更强壮。
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