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高考前40天精进措施
新高考为发挥“引导教学”的核心功能，非常注重对教材知识的延伸和发展，很多题目都能在教材中找到影踪。在临近高考的状态调试阶段，回归教材、落实双基，是非常必要的。
当然回归教材不是通读或者泛读，要站在一定高度，理清脉络，深度挖掘教材科学回归，注重对教材内容的再加工。同时结合高考真题、优秀的模拟试题，到教材上找出处，让学生有一种“豁然开朗”的感觉。超 然 客 公 众 号
总之，考前引领学生认真回归教材，对于避免盲目刷题，减轻学生复习负担，提高复习效率乃至决胜高考都具有积极的意义。“回归教材”、“回归课本”究竟是什么意思？具体要怎么“回归”呢？
01正在进行的高考改革启动了新一轮的回归教材。（1）高考命题改革要配合、促进新教材的推进及相关理念的落实。（2）改革中的高考命题要全面、深入地反映新课标的理念。（3）《中国高考报告》指出：高考命题会以教材中的知识为蓝本进行改造，既可以实现对基础知识的考查，又可以引导回归教材，减轻学习负担，提高学生学习的针对性和有效性。
02回归教材，表现出了两个显著的特点。第一，不是简单的联系教材，而是从学科本质上回归学科。第二，在操作上，强调深入挖掘教材的考评价值：（1）高考和教材的直接联系，如教材的典型例题、典型实例；（2）对形成学科思想有帮助的相关内容，如小结、引言等；（3）体现新课程理念和特点的内容；（4）中学最容易忽视在大学很重要的内容。进一步立足基础知识，根据高考的考核要求，从知识形成过程、学科的思想方法、美学价值、教育功能以及在解决实际问题时的独特的作用等方面，深入挖掘教材的考评价值。
03教材是高考命题的发源地。（1）几乎所有的高考题都可以用教材上的知识去解决。（2）许多高考题都能在课本上找到“根源”，如2022年高考很多试题在材料选择上与教材内容进行呼应，在设问上也指向教材进行设计。要求高考命题的题意、描述、问题、解答等都必须能在教材上找到援引。（3）相当数量的高考题是对教材内容的变形、改造及综合。
04考试内容与高中教材的内容要做到神似形异。神似指考试内容应该完全体现教育、教学的旨要。形异指考试内容无须照搬教材。
05强调教材知识的应用，不强调知识的覆盖面。（1）现在有些学校在备考中仍然是一遍一遍地过教材，不能说这样做没有意义，但至少可以说仅这样做是远远不够的。（2）现在的试题，其背景紧跟社会热点问题，同时又立足基本能力，有些题即使不刻意复习也能考好，反过来，平时不注重实际能力培养，就算刻苦复习也不一定取得好成绩。（3）要求培养考生勤于思考、知识面要宽、有相当的背景知识，知识越丰富，答题也就显得容易。学得活的学生会很占便宜。
06高考对教材的处理是有所侧重的。（1）对于知识点，高考以能够承载相应能力的知识为重点。（2）各学科高考命题对教材的重视程度是不同的。有些学科要紧跟教材、有些学科要源于教材但高于教材，还有的学科要一定程度地远离教材。（3）在评判试题是否超纲时，有一个标准是“材料在课外，答案在课内”。超 然 客 公 众一定要记住，“回归课本”绝对不是看书那么简单。回归教材是一定要看书的，但是怎么看？才是问题的关键。
01回归课本的三个基本原则。这里说的课本，可以宽泛地理解为课本和按知识点分类的参考书。第一，在需要的时候回归课本，不是为了回归课本而回归课本。高考前最后的这段时间，必须要回归课本。那什么时候需要呢？在做错题目的时候，基本知识有遗忘的时候，题目不会做的时候，总结归纳的时候，以及不想大量刷题的时候等等。第二，回归课本要有目的回归课本的目的要么是搞懂或者记住某个知识点，要么是为了温习某种方法，要么是为了归纳总结知识体系，总之，回归教材必须奔着一个目的而来。不能听老师同学们都在说回归课本，于是拿起书求一个心理安慰，走走过场，那就不对了。第三，回归教材的方式绝对不是单纯地看书必须要有针对性的看书、做书上的练习题，习题。其实高考中80%都是容易题和中等题。这些题都在考基本概念、基本方法，而这些基本概念、基本方法都在我们的课本中。所以，看书要有重点地看，同时，书上边的例题、习题也要做，不放过每一个细节的地方。回归课本要以记忆知识点为主，并不是记忆所有的知识点，而是记忆那些欠缺的部分（如果不知道什么是欠缺的，告诉你一个方法，拿着课本或者参考书的目录，能想到这章的内容/重点/常考点/串联起来的就是你基本掌握的，有模糊或者根本构建不起来框架的，一定要好好复习，这就是你的知识盲区！），争取一次到位，因为没有足够的时间让你去重复记忆。
02回归课本的具体方法。复习时如何用好教材（1）深入研究教材：全面、深入、充分研究、理解和把握教材，把教材“看透”。（2）敢于超越教材：坚持理论联系实际，将教材与学生的现实生活紧密联系，做到源于教材、高于教材、活化教材，与时俱进补充更新教材相关内容，把教材“用活”。（3）正确使用教材：既要重视正文内容，也不能忽视辅助文内容，相关链接、专家点评也是高考考查内容之一，探究与分享的案例也可以作为高考命题情境或者命题参考，把教材“用好”。（4）吃透课本的四大步骤：①研究目录。②具体章节一字不落。在看各部分章节的时候务必要保证一字不落。同时，要把重点知识用不同颜色的笔标记出来，以区分不同的理解难度。③不断浏览书上做好标记的知识点，加深印象。④最后冲刺阶段要再次回归目录，形成整体感，做题的时候更加有全局性，而且能在最短的时间内找到知识盲区，抓紧补习。（5）研读课本应避免两大问题：①研读课本最容易出现的问题就是缺乏新鲜感和跳跃式阅读。关于缺乏新鲜感这一问题，考生可以在课本上不断地做一些简单的批注，把一些考题简单地标记在课本上，这样每次看课本的时候都会感到有新的收获。②看书的时候一定不能跳跃式阅读，即遇到自己已经熟练掌握的内容就一字不看，这样非常容易造成知识盲区。一旦考到了被忽略的内容，就会让人措手不及。
所以，在高考之前，一定要认真地研读课本，把每个知识点都理解透彻。回归课本的具体方法学习的顺序应该为：先看课本中自己欠缺的部分，然后看有关这部分的参考书，然后做针对这部分的练习题，然后再回头看课本，重复上面的步骤，这样循环往复。第一，从题目到课本回归课本要有目的，有针对性地回归。用一句话总结：带着问题看书最有效。所以，我们要学会把历次重大考试考过的试卷集中起来，然后按照知识板块分类，然后把一类的题目拿出来再看看，再做做，再体会体会。还有不懂的，我们才翻开课本，对照相应章节的基本概念、公式、例题、习题统统看一看。这里必须提醒的是，光看是不够的，一定要做！一定要动手做题。这叫做从题目到课本。这个过程基本上需要两周左右的时间才能够完成，但还不够。第二，从教材到题目。按照课本章节从第一章第一节一直往后看，由于有上一步骤的准备，我们看书自然就知道重点了，于是在经常考的地方认真看，边看书边体会；在经常出题的地方认真做，边做题边玩味。另外，还要把历次考试的试卷、历年高考真题试卷、复习资料摆在课桌的右上方，觉得需要翻题目的时候就翻一下，边翻边体会。右下方摆上笔记本、草稿纸，边体会边记录。这个记录就是最后两三天复习的重点了。记住，掌握常考点，就能上重点。第三，归纳整理成体系依据记录的笔记，翻开课本或者复习资料的目录，或者把眼睛闭起来，或者拿一张白纸，开始回忆每一个学科有哪些章节，每一个章节有哪些重要的考点，每一个考点有哪些重要的考法，经常怎么样出题，常用到的解题思路是什么，常常出错的地方是什么。这一遍的目的是为了归纳总结知识体系，做到融会贯通。这个可以在每天晚自习结束前去做，分章节内容进行梳理。
03思考三个问题？●为什么出题老师会选择这个知识点作为考点？●你能否总结出有关这个知识点出题方式的变化？●在做题的过程中，有哪些地方阻碍了你快速解题？当你发现了阻碍你快速准确解题的原因时，你就要思考一下：以前学习时为什么就忽略了这个知识点呢？总结原因，比如说是不是开始学习课本的时候，是不是由于文字的不精确导致了定义理解的深度不到位而造成的。当一切完成后，我们就要重新回归课本，找到对自己是欠缺的知识点，有针对性的进行学习和训练，正确短时间内掌握。总之，希望同学们利用仅有的时间，在高考来临之前，按照自己的实际情况，认真查漏补缺，把课本再仔细地学习一遍。
高考前最后两个多月珍贵的冲刺复习时间，如何帮考生在高考战场上释放出最大的能量？这7份锦囊也请考生备好！
打好心理战，看淡分数，打败心魔。
有人说：高考拼到最后拼的是心态。高考前，自信是最终胜利的保障。临考状态差的最普遍、最突出、最典型的表现有：吃不下，睡不着；谈不来，笑不出；坐不住，学不进。这些心理问题咋调整？解决心理问题一定要因人而异，对症下药——压力过大的：由于家长对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求，以致学生心理压力过大。对此，家长一定要及时减压，同时，考生不必太在意家长的“理想”。情绪紧张的：由于社会过分夸大高考与个人前途之间的关系，令考生情绪过分紧张。对此，考生尽量不想、不说高考的功能和意义，而是要全力以赴备考，专注过程，莫问结果。过度疲劳的：由于考前过度疲劳，或平时身体健康状况差，加上心理紧张，食欲下降，营养不良，导致大脑供血不足。对此，考生要做好复习计划，调整作息时间，提高学习效率，适度休息。缺乏自信的：由于目标过高，或是攀比而产生自卑感，或者错误地低估自己的能力和知识水平，总担心自己对考试准备得不充分，越担心越不安心。对此，要正视自己、相信自己、悦纳自己，坚持到底，绝不放弃。犹如马拉松的最后一公里，既不要指望在冲刺阶段逆袭反转，更不能停下脚步，任凭后来者从你的身旁超越。最好的状态就是保持平时学习的状态。不求战胜别人，而是战胜自己，如此，一定会有人为你让路。
基础扎实，考场不慌，回归基础，针对性复习。
高考试题中的每一道题，并不是给每一个考生预备的。试题满分750分，其中有两成的题目是难题。实际上，许多考生根本就不会做难题，这都是很正常的现象。因此，高考复习方向绝对不是越难越好，而是针对性越强越好。真正拉开考生分数差距的是基础知识扎实不扎实，越是临近高考，考生的复习就越要回归到基础知识上。
回归基础怎么做？单纯看课本就好了吗？这三步骤，请考生记住：第一，从题目到课本回归课本要有目的，有针对性地回归。考生可以把历次重大考试考过的试卷集中起来，然后按照知识板块分类，然后把一类的题目拿出来再做一遍，依然似懂非懂的题目，这时候翻开课本，把相应章节的基本概念、公式、例题、习题依次温习一遍。第二，从基础到题目按照课本章节从第一章第一节一直往后看，由于有上一步骤的准备，我们看书自然就知道重点了，于是在经常考的地方认真看，边看书边体会；在经常出题的地方认真做，边做题边玩味。另外，还要把历次考试的试卷、历年高考真题试卷、复习资料摆在课桌的右上方，觉得需要翻题目的时候就翻一下，边翻边体会。右下方摆上笔记本、草稿纸，边体会边记录。第三，归纳整理成体系依据记录的笔记，翻开课本或者复习资料的目录，或者把眼睛闭起来，或者拿一张白纸，开始回忆每一个学科有哪些章节，每一个章节有哪些重要的考点，每一个考点有哪些重要的考法，经常怎么样出题，常用到的解题思路是什么，常常出错的地方是什么。这一遍的目的是为了归纳总结知识体系，做到融会贯通。最后，回归基础时不要因为都是熟悉的知识而不动脑子，告诉自己，这是最后的掌握机会，没有重来的机会，因此要一次吃透。
通过归纳把知识盘活，回忆、概述，理清思路。
学习中，学会归纳总结很重要。尤其在冲刺复习的阶段，每位考生都要有归纳的意识，将自己脑子里储存的知识全部梳理一遍，理出一个框架来，就像把散落一地的衣服整整齐齐挂在衣架上，需要用的时候才能一眼看见，精准抓取。这是理清思路，把知识盘活的过程。不同层次的同学如何来做归纳？基础比较一般的同学翻开复习资料的目录，一节一节往下看，看能不能回忆出每一节到底有哪些重要的公式定理。回忆得出，就在笔记本上边按照复习资料章节的顺序往下写，回忆不出来，就翻开课本或者复习资料，看一看，尽量能多一些理解。如果能在这个过程中，发现哪些是常考点，每一个考点曾经考过什么样的题目，就已经很厉害了。基础相对较好的同学如果基本知道一个学科有哪些章节，有哪些板块，就试着在你的笔记本上开始写每个章节有哪些重要考点，公式定理，重要结论。如果回忆不出来，就翻开书好好看看。同时努力问自己上边提到的四个问题，尽量都能回答出来。基础很好的同学也要归纳总结快速默写出每一个章节的重要考点，上边提到的四个问题。并在此基础上总结归纳，每一个章节能不能用一句话讲明白。这个学科能不能用一句话讲明白。
用真题训练实战经验，善用真题，其义自见。为什么要重视真题？在做真题时可以了解重点考察知识点，给复习划重点；检验考生复习成果，真题就是最好的模拟题；掌握命题思路，摸清“套路”和“陷阱”；感受氛围，训练控制答题时间。真题怎么用？考虑到当下很多考生进入了中后期的复习，侧重点已经转向查漏补缺，系统检验复习效果，进行高考演练，积累实战经验。这个时期利用真题要注意以下几点：1、选择高考真题是要选近两年的高考真题进行训练最为适宜，一般来说，近两年之内的真题变动不会特别的大，参考价值会更高，而且基本涵盖了高考98%以上的知识点和考试信息，可以起到很好的查漏补缺效果。2、每套真题卷最少要做两次，第一遍做的时候可以按照高考时间和要求来要求自己，达到一种高考模拟的效果。培养自己的实战经验，答完后要进行试卷分析，反思自己的答题思路和方法，对错题、难题进行总结记录。第二遍做的时候可以适当的减短时间，提高自己的答题速度，对于那些自己做错、易错的题目进行再次练习，锻炼自己的答题速度和准确度。3、临近高考前，考生可以通过近两年的高考真题进行最后的检验复习，进行考试时间、答题规范的训练，根据训练结果进行知识点的补漏。也可以选择一些相对简单的高考真题训练，增加自信心。
用好错题本事半功倍，体悟错题，查漏补缺。相信看过学霸经验分享的考生会注意到一件事，他们在分享学习心得经常会提到错题本的使用。为什么要重视错题，因为每道错题都切中弱点，指出不足，是最好的个性化学习资料，因此错题本是任何高考专家、辅导书都无法做到的。错题本是高考复习冲刺阶段的最好助手。越到后期，这个本子对你的帮助就越大。那么错题本怎么用？超 然 客 公 众 号 在时间允许的情况下，考生最好能将过往的错题重新梳理一遍，归类之后再做一遍错题，才能真正达到查漏补缺的目的。随着复习中后期，模拟演练测试一定不少，错题本的内容也要随时更新。对于那些经过两三次“回炉”练习，已经彻底掌握的题目，考生可以不再占用过多时间反复去做，而新补入的题目则要抓紧时间尽快消化。踏踏实实地逐一消灭错题是补漏、提分的一条捷径，越做越薄的错题集能够提升考生的信心。
这是一场细节的较量：认真第一，切忌眼高手低
备考中有的同学存有“眼高手低”的问题，“一听就懂，一看就会，一做就错”。这可是致命的弱点和备考的大忌。高考是一场细节的较量，如何抓住细节，不错失一分呢？1.听要真正听懂。冲刺阶段听课要紧跟老师的教学思路和节奏，尤其是老师重复强调的必考点、要点，不要不耐烦，不要不懂装懂。要做好课堂笔记，以听为主，手脑并用，记方法、记思路，记重难、记关键，记教科书上没有的、记自己不太清楚的、记老师反复强调的。2.看要真正看会。①看书学习要做到“眼到、心到、手到”，低头看书，抬头思考，手动记录，要养成“不动笔墨不读书”的好习惯。该记忆的要记一记，记住了才是自己的。该动笔做的要做一做，能加深对知识的理解，掌握解题技能。经反复思考实在不会的要做标记，过后再虚心请教，直至弄通弄懂。理解了、掌握了，才算真正“看会”了。②考试看题要做到“认真、细致、沉着”。审题是做题的第一个也是最关键的一个环节，我们应该从试题中获取、解读、整合、筛选出具有使用价值的信息，并应用这些有效信息去迅速解决问题。很多同学为了节省时间往往不认真审题就匆匆下笔，如果漏看了或挖不出题中的某个条件，曲解了题意，看错了要求，就会使解题陷入僵局或得出错误答案，考场上既浪费了时间，还引起了紧张情绪。超3、做要真正做对。要克服“眼高手低”，最重要的是落实在“练”上，加强各种基础训练和专项训练，譬如对点练、题型练、方法练、规范练、提速练等等，多练基础题、经典题、创新题，切忌盲目练、单一练。练基础、练综合、练变式，多练、勤练、苦练。当然还要注意练习和考试后的总结纠错，各种演练只是巩固，总结纠错才是提高。要用好自己的错题本，认真纠错，不容二错，而且纠错后要总结自己的教训和感悟。三大主课放在前，各科复习抓重点冲刺复习阶段，各科的复习重点是什么？下面这些要点供参考——
语文一、判断短板，制定计划。二、回归基础，巩固知识。考生要对语文基础知识做好二次筛查整理。完全理解背诵篇目；准确记忆成语意思；梳理文言文实词义项；归纳文学常识。三、总结规律，规范答题。考生要进一步体会命题有规律、答题有章法的特点，回顾解题经验，深化认知，使生题化熟题。四、提升能力，精准答题。考生要不断提升学科的关键能力和素养，加强实践，使活题变稳题。五、关注热点，厚积薄发。考生要加深对传统文化的积累与理解，同时注意梳理热点事件。
数学一、回归基础，查漏补缺。以《普通高中数学课程标准》为标准，构建知识体系，查漏补缺是现阶段的关键。二、注重基础知识应用，提升推理分析能力。重视推理能力，推理论证能力主要体现在立体几何的证明中，以及在函数、导数等方面的推理论证中。三、加强解题实践，锻炼解题能力。通过一定量的数学模拟题的训练，强化考生的解题实践，锻炼考生的解题能力。四、定时专项训练，克服过度紧张。在规定的时间内让考生做完规定题目，逐步适应高考的时间、高考题型、高考模式，克服高考中的过度紧张心理。
英语一、回归基础。基础词汇、基本句型要扎扎实实的掌握。高考的难度是3比5比2，也就是说，中档题占80%。最后阶段要避免高难度试题。二、强化书面表达。书面表达是学生在冲刺阶段增分空间最大的题型。体裁要符合语用原则，写作训练时间应不少于15分钟，大概10句左右。三、分类整理做过的试卷。每天抽出60到90分钟时间，分题型复习、整理、总结做过的试卷。四、加强应试技巧指导。学生自己整理一份考试时的策略和技巧指导的文字说明。应包括做题顺序，时间分配，答题模式，做题速度以及如何涂卡等。五、加强英语时政阅读。
政治一、回归课本，构建体系。对于课本上的要点，要反复地复习，精确背诵。现阶段需要考生把书“念薄”，背诵目录，形成完整的知识体系。 二、关注热点，联系教材。对于热点问题应该注重提炼“是什么”“为什么”“怎么办”。同时思考如何用教材知识解释热点问题。最后,考生要背一些时政热点的答题术语，这样答案才能锦上添花。
历史一、构建个人知识网络。掌握各时期的阶段特征。精准记忆古今中外大事年表，回归教材，高考之前三本必修课本要再看两遍；二、关注时政热点与历史学科的联系。把握周年大事，如《告台湾同胞书》、中美建交等。
地理一、首先掌握区域定位知识。准确的区域定位知识对考生解答地理题特别重要，学生要有针对性地强化回顾。做题时遇到遗忘的区域或不太熟悉的地方，可以把地图册翻出来反复加深记忆。二、强化记忆答题模板训练，明确答题方向。注意书写的逻辑性。答题时不能只有原因没有结果，或者只有结果没有原因，必须表述完整。此外，要注重书写的规范性。
物理一、注意规范答题。考场上书写要规范、工整、清晰；字母的大小写、角标的规范及正负号要写清楚；文字叙述要准确。二、关注标准答案的书写套路与格式。避免因书写不规范造成不必要的失分。三、关注生活中的物理话题。对近期的热点问题有基本了解，例如黑洞、引力波、拖车模型、碰撞模型等。
化学一、重视基础知识和真题训练。考生应针对自身情况，围绕学科考查重点加以练习。在此基础上，对历年的真题进行反复训练。二、答题先易后难。进行模拟测试时，考生在答题前要严格审题，做题时先易后难。同时，还要注意答题时间的分配。此外，考生要注意化学用语的正确表述以及简答题的规范表述。超 然 客 公 众 号生物一、注重核心素养考查。高考生物命题中的核心素养，包括生命观念、科学思维、科学探究、社会责任四个方面，引领生物高考新方向。 二、重点仍在主干知识。高考命题的“四大主干”：代谢、调节、遗传、生态，其命题形式尽管多变，但万变不离其宗。 三、注重实验考查。实验设计与分析历来是体现生物学核心素养的考查重点，也是学生失分的集中点。

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