资源简介

【班会优设计】让委屈走开-心理健康教育班会课
【活动背景】
委屈是一种常见的消极情绪，作为小学学生，在学习及生活中，经常会因为被他人误解而引发人际冲突，尤其是在家中，经常因为跟弟弟妹妹发生冲突被爸爸妈妈责备，为此有些学生感到很委屈。面对委屈，有些学生把它压在心里，无法排解;有些学生从“受害者视角”去看待发生的事情，不会从他人角度去思考问题。本课旨在引导学生学会客观地认识委屈，从认知及行为层面去化解委屈情绪，积极阳光的心态面对生活。
【活动目的】
1.学生能正确认识生活中受到的委屈。
2.学生能正确认识负面情绪的危害，学会排解负面情绪。
【活动准备】
课件 视频 情绪卡片 委屈卡片
【活动过程】
环节一：游戏屋——各种情绪猜猜猜
1、同学们，很高兴又到了我们的阳光心理健康班会课时间，那么接下来，我们先来做一个 暖身游戏 情绪猜猜猜。
出示游戏规则：请每位小演员从老师手中抽取一张卡片，然后根据卡片上的内容来表演相应的情绪，可以适当的加上表情、动作，然后其他同学来猜。一会儿老师会根据你们的表演评选出最佳小演员，加油！
（ 伤心 委屈 愤怒 兴奋 害怕 ）
2、评选最佳小演员！
【设计意图】让学生了解什么是情绪？人的情绪有哪些种？
环节二：播放视频导入
同学们接下来，让我们一起去看视频中的小女孩文文，她经历了什么？
1、播放视频：（文文受委屈视频）
2、出示问题：文文遇到了什么事？她的心情怎么样？她是怎么做的？
3、生汇报：文文经历了什么事？她的心情怎么样？她又是怎么做的？
4、遇到委屈的时候应该怎么做？怎样排解呢？这节课老师就带着大家一起去探讨让委屈走开。
5、师板题《让委屈走开》
【设计意图】让学生通过观看视频中小女孩文文的经历，来引发学生思考自己在生活中受的委屈时该怎么做？
环节三：活动屋——委屈情绪漂漂漂
1、选出快乐小天使，带着我们的委屈漂流瓶飘起来，让这些委屈都飘走。
2、出示漂流瓶漂流规则：音乐响起开始漂，音乐停，漂到哪位同学那里，哪位同学就从委屈漂流瓶中抽出一张写着同学们委屈的卡片，告诉大家这位同学他受到的是什么委屈，面对委屈他是怎么做的？他的心情是怎样的？
3、生传递诉说同学的委屈。
【设计意图】让学生通过大声读出同学的委屈卡片，来帮助同学宣泄自己心中的委屈，减少同学的委屈程度。
环节四：体验角——排解委屈吹吹吹
1、如果我们因为受到委屈将过多的消极情绪积压在心里会怎么样呢？让我们一起做个小实验，去寻找答案吧！
2、出示活动要求：
请同学们在心中默默的诉说自己的委屈，相信我们的小天使一定能够听得到，我们的小天使负责将同学们的委屈装进这个委屈小气球里，其他同学请注意观看气球发生的变化！
3、生汇报：通过刚才的实验看到的现象。
4、老师给同学演示：给气球放气。
5、总结：对，我们只有把气放掉才能保护气球免受伤害。而我们的内心就和这个气球一样，如果因为受了委屈而积聚过多的消极情绪，会对我们的身心健康造成严重的危害。同样，当我们受了委屈有了消极情绪，也要及时把它放出来，排解出来！
（板书：排解 ）
【设计意图】通过吹气球，首先让学生宣泄出自己心中的委屈，其次让学生了解人的内心其实和气球一样，承受压力的能力是有限的，所以受到委屈时要及时的排解出去，从而让学生思考排解委屈的方法。
环节五：竞赛场——点子征集赛赛赛
1、通过视频案例来探讨排解委屈的方法。
2、出示：金点子征集规则。
3、小组汇报交流成果。
4、老师总结主要的排解委屈的方式。
课堂总结：
如果我们再遇到让自己委屈的事，我们可以用以上学习到的方法去把它排解出去，我们的身心就会免受伤害，从而变得轻松、快乐了！
其实生活中处处留心皆学问，排解情绪的方法不止这几种，还需要我们在日后的学习上和生活上去寻找去发现。
【设计意图】让学生通过点子征集比赛来征集更多的排解委屈的方法，让学生选择自己喜欢的方法去排解自己心中的委屈。
环节六：演唱厅——演唱儿歌嗨嗨嗨
师带领全体同学说唱《排解委屈金点子儿歌》
【设计意图】让同学们通过说唱来释放自己的心情，变得开心快乐，其次让同学们通过说唱《排解委屈金点子儿歌》来记住排解委屈的方法，并学会在生活中运用。

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