资源简介

(共21张PPT)
情绪的管理
请同学们一起拿起桌面上的气球，比一比谁能在一分钟的时间内把气球吹的最大。
吹气球小游戏
如何恰当的表达情绪？
情绪的管理
如何合理的调节自己的情绪并安慰他人？
1.如何恰当的表达情绪？
02
（素材来源：学习强国）
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响到周围人。
小平把自己的秘密告诉了好朋友华华，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
情境探究一
小平会以何种方式来表达自己的情绪呢？可能会带来什么后果？
方式一
摔书、大喊大叫、拒绝沟通，自己生闷气。
生气、伤心、委屈
伤害友谊，甚至
激化矛盾，不利人际关系交往。
方式二
调整情绪，说出自己的情绪感受，不妄下结论。
平静
误会解除或者得到对方的道歉，有助于人际交往。
方式
对方的感受
结果
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
1.要在合适的场合、时间，以合理的方式表达;
2.要照顾他人的感受，不伤害他人，也不伤害自己;
3.要符合基本社会规范，不违反道德和法律。
2.如何合理的调节自己的情绪并安慰他人？
小平虽然跟华华解开误会重归于好，但是对于自己的秘密被同学知道的这件事闷闷不乐，感觉同学们都在背后议论自己，情绪上陷入时而暴躁愤怒，时而伤心抑郁的状态，久久不能释怀。
情境探究二（1）
我们该如何看待负面情绪？
遇到负面情绪，会让我们更冷静，也不只有坏处。
负面情绪影响人的心情，影响我们的身心健康，一点也不好。
负面情绪放在心里，不要管它，过一段时间就好了。
如何看待以上观点？
小平虽然跟华华解开误会重归于好，但是对于自己的秘密被同学知道的这件事闷闷不乐，感觉同学们都在背后议论自己，情绪上陷入时而暴躁愤怒，时而伤心抑郁的状态，久久不能释怀。
小组合作：
请结合教材提供的方法以及自己生活经验，帮小平出出主意，他该如何调节自己的情绪呢？
规则：组员轮流发言，同时一人做好记录，最后讨论给小平提出的建议。
情境探究二（2）
小组讨论交流
请你帮小平出出主意，他该如何调节自己的情绪呢？
第二组
第一组
第三组
……
……
……
改变认知评价
转移注意力
合理宣泄
放松训练
感觉自己受到了关注、得到了重视……
你有过被人安慰的经历吗？你当时是什么感受？
感动……
……
……
温暖，感激……
……
（素材来源: 教材p41）
记录一次你成功地管理自己的情绪或者帮助他人改善情绪的事例 ，并与你的同学交流分享你的策略以及感受。
拓展作业
情绪的管理
情绪的表达
情绪的调节
情绪会相互感染
恰当的方式表达
调节自己的情绪
帮助调节他人的情绪
促进个人身心发展
营造和谐人际关系
向外
向内
本课小结
促
进
有
助
感谢观看
thank you
金山办公软件有限公司
汇报人：WPS

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