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(共26张PPT)
第三章 了解自己，增进健康
第一节 评价自己的健康状况
第二节 选择健康的生活方式
基础过关
1． 按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体
上、心理上和社会适应方面的良好状态。下列能反映心理健康
的是 (　C　)
A. 我积极参加集体活动 B. 我同男女生关系都很好
C. 我能自信地与人交流 D. 我的身体很灵活
C
【题1解析】“我积极参加集体活动”和“我同男女生关系都
很好”反映的是社会适应方面，A、B错误；“我的身体很灵活”反
映的是身体健康，D错误。
2． 心情愉快是青少年心理健康的核心。当遇到不顺心的事
情时，下列行为错．误．的是(　B　)
A. 适度宣泄自己的烦恼 B. 憋在心里闷闷不乐
C. 听旋律优美的轻音乐 D. 爬山欣赏大自然美景
B
3． 某类疾病在威胁人类健康的“第一杀手”范畴内，即使我
们形成良好的生活习惯，有时也不能避免。下列疾病中属于这
种情况的是(　D　)
A. 冠心病 B. 高血压
C. 糖尿病 D. 先天性心脏病
【题3解析】先天性心脏病的病因，大致可以分为遗传因
素、环境因素和疾病药物因素等三个方面。
D
4． 下列属于不．健．康．的生活方式的是 (　A　)
A. 不吃早餐 B. 不吸烟
C. 按时作息 D. 聚餐使用公勺公筷
A
5． 当前观看手机短视频的人越来越多，催生了许多网红
“主播”，但直播内容良莠不齐。下列直播行为中，不．合．法．的是
(　A　)
A. 美食博主烹饪野生保护动物
B. 禁毒民警宣传新型毒品的危害
C. 保健医生介绍吸烟酗酒危害
D. 医疗救护者演示心肺复苏步骤
A
【主题思考】如表是某卫生组织的一份调查数据，比较吸
烟者与不吸烟者的癌症死亡率。根据表格及所学知识分析，请
回答6~7题。
疾病序列 疾病名称 比值(吸烟者∶不吸烟者)
1 肺癌 10.8
2 喉癌 5.4
3 口腔癌 4.1
4 食管癌 3.4
5 胃癌 2.8
6. 导致吸烟者死亡率最高的癌症是(　D　)
A. 食管癌 B. 口腔癌 C. 喉癌 D. 肺癌
D
疾病序列 疾病名称 比值(吸烟者∶不吸烟者)
1 肺癌 10.8
2 喉癌 5.4
3 口腔癌 4.1
4 食管癌 3.4
5 胃癌 2.8
7． 下列有关该调查结果的叙述，正确的是(　C　)
A. 吸烟对其他人影响不大
B. 吸烟只对呼吸系统有危害
C. 吸烟者癌症死亡率增大
D. 不吸烟者不会得癌症
C
8． 某小组测定水蚤在不同浓度酒精溶液中的心率，并绘制
出如图。下列说法错．误．的是(　A　)
A. 酒精只能使水蚤的心率逐渐减慢
B. 浓度为20%的酒精会引起水蚤死亡
C. 心率的变化说明酒精对心脏有影响
D. 浓度低于0.5%的酒精能使水蚤心率加快
A
能力提升
9． 2024年5月31日是第37个“世界无烟日”，如图表示相同
年龄段吸烟者和非吸烟者肺功能随年龄增长的变化曲线。下列
叙述错．误．的是 (　D　)
A. 吸烟行为会显著损害吸烟者的肺功能
B. 肺功能为 M 时，非吸烟者的年龄大于吸烟者
C. 年龄为 N 时，非吸烟者的肺功能更强健
D. 随年龄增长，吸烟者与非吸烟者的肺功能下
降程度一致
D
【题9解析】从最初年龄到最后年龄为止，非吸烟者的肺功
能下降了1个格，吸烟者的肺功能下降了3个格多，说明随年龄
增长，吸烟者与非吸烟者的肺功能下降程度不一致，吸烟者的
肺功能明显比非吸烟者的肺功能下降程度大。
10． 目前“低头族”现象十分普遍，某大学社团随机发放了2
000份问卷，回收后统计结果如表所示。下列有关的叙述，
错．误．的是(　D　)
学生使用电子产品及健康危害情况统计表
使用电子产品情况 健康危害情况人数/人 使用时间 人数/人 颈肩痛 手腕部疼痛 眼部不适 轻度社交障碍
2～4小时 963 178 48 288 136
5～6小时 579 115 102 252 127
6小时以上 458 174 92 224 133
合计 2 000 467 242 764 396
A. 这种科学探究的方法属于调查法
B. 表格中的“轻度社交障碍”评价的是健康中的社会适应能力
C. 电子产品使用时间6小时以上的学生出现眼部不适的比例最高
D. 日常生活中遇到挫折时，可通过熬夜或玩手机的方式来缓解
D
11． 有资料表明，社会中吸毒群体有年轻化的趋势。为了让同学们正确认识吸毒的危害，某小组在班级进行了“咖啡因对人的心率有没有影响？”的探究实验，他们将全班同学随机分成了人数相等的三组，设计了如下方案。请回答问题。
步骤 第一组 第二组 第三组
1 实验前请每位参与实验的同学先安静一段时间后，在0分钟时测一次自己的心率 2 喝下330 mL的白开水 喝下330 mL的罐装可口可乐(含咖啡因的饮料) 喝下330 mL的果汁饮料(不含咖啡因的饮料) 3 10分钟后，同学们每隔5分钟测一次自己的心率，共测5次。期间不能大声说话、走动等，同时记录好实验数据，分析得出结论 (1)该探究活动作出的假设是
。
咖啡因对人的心率有影响(或咖
啡因对人的心率没有影响)　
步骤 第一组 第二组 第三组
1 实验前请每位参与实验的同学先安静一段时间后，在0分钟时测一次自己的心率 2 喝下330 mL的白开水 喝下330 mL的罐装可口可乐(含咖啡因的饮料) 喝下330 mL的果汁饮料(不含咖啡因的饮料) 3 10分钟后，同学们每隔5分钟测一次自己的心率，共测5次。期间不能大声说话、走动等，同时记录好实验数据，分析得出结论 (2)该探究活动采取的研究方法主要是 ，其中第一
组为 组。
实验法 　
对照 　
步骤 第一组 第二组 第三组
1 实验前请每位参与实验的同学先安静一段时间后，在0分钟时测一次自己的心率 2 喝下330 mL的白开水 喝下330 mL的罐装可口可乐(含咖啡因的饮料) 喝下330 mL的果汁饮料(不含咖啡因的饮料) 3 10分钟后，同学们每隔5分钟测一次自己的心率，共测5次。期间不能大声说话、走动等，同时记录好实验数据，分析得出结论 (3)在该实验过程中，要求参与实验的同学不能大声说话、
走动等，这样做的主要目的是 。
避免其他因素对心率的影响 　
步骤 第一组 第二组 第三组
1 实验前请每位参与实验的同学先安静一段时间后，在0分钟时测一次自己的心率 2 喝下330 mL的白开水 喝下330 mL的罐装可口可乐(含咖啡因的饮料) 喝下330 mL的果汁饮料(不含咖啡因的饮料) 3 10分钟后，同学们每隔5分钟测一次自己的心率，共测5次。期间不能大声说话、走动等，同时记录好实验数据，分析得出结论 (4)步骤2中，白开水、可乐、果汁都是提供330 mL，目的
是 。第一组和第二组进行对照，变量是
。为提高实验的可靠性，在记录每一组的实验数据时，
应采取 的处理方法。
控制单一变量 　
是否含
咖啡因 　
取平均值 　
步骤 第一组 第二组 第三组
1 实验前请每位参与实验的同学先安静一段时间后，在0分钟时测一次自己的心率 2 喝下330 mL的白开水 喝下330 mL的罐装可口可乐(含咖啡因的饮料) 喝下330 mL的果汁饮料(不含咖啡因的饮料) 3 10分钟后，同学们每隔5分钟测一次自己的心率，共测5次。期间不能大声说话、走动等，同时记录好实验数据，分析得出结论 (5)我们对待毒品的态度是
(写出一条即可)。
远离毒品，拒绝毒品(合理即
可) 　
步骤 第一组 第二组 第三组
1 实验前请每位参与实验的同学先安静一段时间后，在0分钟时测一次自己的心率 2 喝下330 mL的白开水 喝下330 mL的罐装可口可乐(含咖啡因的饮料) 喝下330 mL的果汁饮料(不含咖啡因的饮料) 3 10分钟后，同学们每隔5分钟测一次自己的心率，共测5次。期间不能大声说话、走动等，同时记录好实验数据，分析得出结论 素养提升
12． 慢性阻塞性肺疾病(COPD)，简称“慢阻肺”，是一种临床威胁患者生命安全的慢性炎症，以气流阻塞为特征。《健康中国行动(2019—2030)》提出：要大幅提高居民的慢阻肺知晓率，加强慢阻肺的早期筛查。如图是正常人与慢阻肺患者的呼吸系统部分结构对比图，请回答问题。
(1)据图可知，慢阻肺患者的 部位发生了病变，导
致气体无法顺畅地进出 ，引发呼吸困难或胸闷，所以常伴有
咳嗽、咳痰等症状。
支气管 　
肺 　
(2)吸烟是慢阻肺重要的环境性致病因素。为了探究吸烟与
慢阻肺患者炎症因子的关系，某医院选取年龄、平均体重质量
指数相近的患者，根据吸烟指数分为4组，每组20例，比较每组
患者炎症因子水平指标。超敏C-反应蛋白(hs-CRP)是一种与炎
症反应相关的蛋白，机体内发生炎症反应时，会促使hs-CRP水
平升高。实验数据如表所示。
本探究实验的变量是 ；每组选取20例是为
了避免 而影响实验结果。据实验数据推测，吸烟会
(填“加重”或“减轻”)炎症反应，而体内发生炎症反应时，血
液中 细胞的数量会增加。
吸烟指数(或IS)　
偶然性 　
加
重 　
白 　
组别 吸烟指数(IS) 超敏C-反应蛋白(hs-CRP)
重度吸烟组 IS≥400 19.87 mg/L
中度吸烟组 200＜IS＜400 17.11 mg/L
轻度吸烟组 0＜IS≤200 15.36 mg/L
非吸烟组 IS=0 12.40 mg/L
(3)与非吸烟者相比，吸烟者的肺功能异常率较高，死亡风
险增加。若长期处于烟雾环绕的环境中被动吸烟，也可能导致
呼吸道症状及慢阻肺的发生。请对吸烟者提出一条合理的建
议： 。
为他人和自己健康，请戒烟(合理即可) 　
组别 吸烟指数(IS) 超敏C-反应蛋白(hs-CRP)
重度吸烟组 IS≥400 19.87 mg/L
中度吸烟组 200＜IS＜400 17.11 mg/L
轻度吸烟组 0＜IS≤200 15.36 mg/L
非吸烟组 IS=0 12.40 mg/L

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