资源简介

(共34张PPT)
第一课时
健康小秘诀
（广州版）四年级
下
01
学习目标
内容总览
02
新知导入
03
探究新知
05
课堂练习
06
课堂总结
07
板书设计
04
知识拓展
课后作业
08
教学目标
意识到健康运动所带来的价值，包括帮助我们均衡饮食、保持良好睡眠、坚持做运动等。
01
02
在学习“健康小秘诀” 活动的过程中，做好自己的分工任务，为自己的实践成果负责。
03
能够运用创新思维和解决问题的能力，解决查找资料、了解健康与运动等难题，找到解决问题的方法。
04
责任担当
创意物化
解决问题
价值体认
通过各种形式进行活动的创意物化，如结合所学均衡饮食健康，了解饮食是健康的第一秘诀。
新知导入
党的二十大报告坚持推进健康中国建设，把保障人民健康放在优先发展的战略位置。怎样才算是健康的儿童呢 怎么做才能达到健康的标准呢 让我们一起来探索健康的小秘诀吧！
新知导入
探究新知
说一说
你说我说
你认为健康儿童的标准是什么？请和同学们一起讨论并记录大家的看法。
1.躯体健康。主要指身高、体重等在正常儿童的平均水平上下；
2.有较好的抗病能力；
3.有良好的心态和社会适应性，能正确面对各种挫折和困难；
4.五官发育好，视力、听力、口腔不存在太多问题。
健康儿童标准
探究新知
说一说
你说我说
秘诀一
饮食要均衡
人们常说：“吃出健康来！”均衡的饮食是健康的第一秘诀。仔细观察以下三幅图，说说它们给你的启示。
虽然巧克力可能是一种可口的零食，但牛奶在青少年的生长发育中也是很重要的营养来源之一，因为它含有钙和蛋白质等关键营养素。
探究新知
说一说
你说我说
我们需要明白牛奶的营养重要性，并摄取足够的营养，培养良好的饮食习惯。
探究新知
说一说
你说我说
暴饮暴食可能会导致健康问题，如肥胖、消化不良和心理压力。我们需要更加重视身心健康，并学会建立健康的饮食习惯和情绪管理技巧。需要明白健康饮食的重要性，不能暴饮暴食，培养良好的饮食习惯。
探究新知
说一说
你说我说
青菜的味道或外观可能不符合我们的口味偏好，导致我们不愿意尝试或接受青菜。不吃青菜可能对身体健康和整体健康产生不利影响。为了确保获得足够的营养，要多吃蔬菜, 多吃蔬菜可以补充维生素、补充矿物质、促进消化、预防便秘。
探究新知
做一做
说干就干
你知道怎么吃才营养又健康吗 请你和小伙伴一起来构筑健康饮食金字塔。（请剪下本书附录页图标一中的图片，贴在“塔”相应的位置。）
每天应喝6或8杯1500~1700毫升白开水。
200毫升
探究新知
做一做
说干就干
提倡每天喝250毫升牛奶。
要少吃的食物是
油脂类每天不超过25克
要适量吃的食物是
奶类每天100克
豆制品50克/天
鱼、禽、肉、蛋
125~200克/天
探究新知
做一做
说干就干
要多吃的食物是
蔬菜
400~500克/天
水果类
100~200克/天
最常吃的食物是
大米
面包
谷类
粉面类
300~500克/天
健康饮食金字塔
探究新知
学一学
知识库
推广学生奶，提高少年儿童营养健康水平。
少年儿童是祖国的希望与未来。21 世纪，国力的竞争是包括国民身体素质在内的国家各项综合实力的竞争。只有提高学生的身体素质，才谈得上提高中华民族的身体素质。牛奶的营养价值已被世人公认。2000 年，党中央、国务院作出了启动实施国家“学生饮用奶计划”的重大决策。经过 20 多年的推广发展国家“学生饮用奶计划”成为我国持续时间长、覆盖范围广、受惠学生多，社会反响好的一项国家营养干预计划。
探究新知
查一查
到图书馆或通过网络搜查资料，了解有关牛奶的知识。
小调查
牛奶营养成分大解密：
蛋白质
氨基酸
脂肪
能量
碳水化合物
钠
钙
探究新知
查一查
牛奶营养价值高，喝牛奶也有学问，怎样喝才更有利于身体健康呢？下面的做法，正确的勾 。错误的勾 。
小调查
早上空腹喝牛奶
牛奶加热，不煮沸
探究新知
查一查
小调查
用牛奶服药
牛奶加糖不超过10%
探究新知
做一做
为鼓励大家每天坚持喝一杯牛奶，请你设计几句广告词。
小设计师
1.健康生活从牛奶开始；
2.喝牛奶，健康加倍；
3.牛奶，健康每一天。
小贴士
健康运动的方式有很多种，可以根据个人的喜好和身体状况选择适合自己的方式。一般来说，健康的运动方式应该包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。力量训练可以包括俯卧撑、仰卧起坐等，这些运动可以增强肌肉力量，改善姿势和平衡能力。柔韧性训练可以包括瑜伽、伸展运动等，这些运动可以预防运动损伤，并有利于放松身心。
健康运动的方式
探究新知
学一学
知识库
秘诀二
睡眠要充足
小学生的科学休息时间。
小学生应保证每天有 10 小时的睡眠时间。小学生除了在学校课间休息外，还应有午间休息。午间休息最好能安排短时午睡。因为充足的睡眠，对消除一天学习所引起的疲劳，恢复脑力至关重要。
探究新知
查一查
小调查
你的睡眠时间足够吗？请做个小调查，统计并记录在下面的表格中。
我的睡眠时间（单位:小时）
时段 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
中午休息 2小时 1小时 2小时 2小时 2小时 2小时 2小时
晚上休息 8小时 8小时 9小时 8小时 8小时 9小时 8小时
合计 10小时 9小时 11小时 10小时 10小时 11小时 10小时
探究新知
说一说
你说我说
把做好的睡眠时间统计表带回班里交流，看看谁的睡眠时间不足，大家一起帮他想想改善的办法。
每天保持规律的作息时间，尽量在相同的时间上床睡觉，并在相同的时间起床，以建立良好的睡眠习惯。
避免在睡前食用过多的咖啡因和糖分，尤其是在晚上。
远离电子设备，如手机、电视和电脑等，至少在睡前半小时停止使用，以减少对大脑的刺激。
探究新知
学一学
知识库
秘诀三
坚持做运动
党的二十大报告指出“广泛开展全民健身活动，加强青少年体育工作，促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国。”这是对全民健身运动和青少年体育工作的最新指导和要求。
探究新知
说一说
小调查
你每天都能坚持做运动吗？都是什么运动呢？每项运动的时间是多少？统计一下吧！
我每天都做的运动项目 运动时间
跳绳 30分钟
跑步 1小时
打羽毛球 2小时
探究新知
说一说
你说我说
有些同学总为自己找借口，不坚持运动，请你想个办法帮帮他们吧！
找到运动伙伴：找一个运动的伙伴，互相督促，一起完成目标。
打卡记录：每次运动之后做好记录，比如写日记或者记录运动时长、里程等，可以激励自己。
奖励自己：设定一些小奖励，比如在连续跑步一周后可以奖励自己一顿美食，或者购买一些喜欢的东西。
知识拓展
均衡饮食的方式有哪些？
多种食物搭配：包括谷物、蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类等，确保摄入多种营养素。
合理控制食物摄入量：保持适当的饮食量，避免过量摄入或饥饿状态。
平衡主食和副食：主食主要提供碳水化合物和能量，适量摄入，副食提供蛋白质、脂肪和维生素矿物质。
知识拓展
同学们知道牛奶的用途有哪些吗？
烹饪：牛奶是烹饪中常用的原料，可以用来制作奶酪、酸奶、奶油、冰淇淋等各种乳制品，也可用来制作各种面包、蛋糕、布丁等甜点。
调味：牛奶可以用来调制各种饮品，如巧克力牛奶、花生牛奶等，也可以用来调制咖啡、茶等饮品。
营养补充：牛奶含有丰富的营养成分，可以作为营养补充品，为人体提供蛋白质、钙质、维生素等营养。
知识拓展
观看下方的图片，猜一猜这是哪种运动形式呢？
俯卧撑
滑冰
跆拳道
课堂练习
每天保持充足的睡眠。
多吃新鲜蔬菜和水果。
适量运动。
保持心态积极乐观。
均衡饮食。
说一说你的健康小秘诀
课堂总结
1
健康儿童标准
健康小秘诀
2
秘诀一：饮食要均衡
3
秘诀二：睡眠要充足
4
秘诀三：坚持做运动
5
进行相关知识拓展
板书设计
健康小秘诀
1.秘诀一 ：饮食要均衡
2.秘诀二 ：睡眠要充足
3.秘诀三 ：坚持做运动
4.进行相关知识拓展
课后作业
1.整理今天所学到的知识内容，说一说你的收获。
2.课下了解坚持运动的方式。
33
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第1课《健康小秘诀》教学设计
课题 健康小秘诀 单元 第一单元 学科 综合实践活动 年级 四年级
核心素养目标 价值体认：意识到健康运动所带来的价值，包括帮助我们均衡饮食、保持良好睡眠、坚持做运动等。责任担当：在学习“健康小秘诀” 活动的过程中，做好自己的分工任务，为自己的实践成果负责。解决问题：能够运用创新思维和解决问题的能力，解决查找资料、了解健康与运动等难题，找到解决问题的方法。创意物化：通过各种形式进行活动的创意物化，如结合所学均衡饮食健康，了解饮食是健康的第一秘诀。
教学重点 意识到健康运动所带来的价值，包括帮助我们均衡饮食、保持良好睡眠、坚持做运动等。
教学难点 通过各种形式进行活动的创意物化，如结合所学均衡饮食健康，了解饮食是健康的第一秘诀。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 第1课 《健康小秘诀》板书课题。党的二十大报告坚持推进健康中国建设，把保障人民健康放 在优先发展的战略位置。怎样才算是健康的儿童呢 怎么做才能达到健康的标准呢 让我们一起来探索健康的小秘诀吧！播放视频。 观看教学视频。 将学生的注意吸引到课堂。
讲授新课 新知讲解：板书课题。一、你说我说你认为健康儿童的标准是什么？请和同学们一起讨论并记录大家的看法。健康儿童标准1.躯体健康。主要指身高、体重等在正常儿童的平均水平上下；2.有较好的抗病能力；3.有良好的心态和社会适应性，能正确面对各种挫折和困难；4.五官发育好，视力、听力、口腔不存在太多问题。秘诀一：饮食要均衡人们常说：“吃出健康来！”均衡的饮食是健康的第一秘诀。仔细观察以下三幅图，说说它们给你的启示。虽然巧克力可能是一种可口的零食，但牛奶在青少年的生长发育中也是很重要的营养来源之一，因为它含有钙和蛋白质等关键营养素。我们需要明白牛奶的营养重要性，并摄取足够的营养，培养良好的饮食习惯。暴饮暴食可能会导致健康问题，如肥胖、消化不良和心理压力。我们需要更加重视身心健康，并学会建立健康的饮食习惯和情绪管理技巧。需要明白健康饮食的重要性，不能暴饮暴食，培养良好的饮食习惯。青菜的味道或外观可能不符合我们的口味偏好，导致我们不愿意尝试或接受青菜。不吃青菜可能对身体健康和整体健康产生不利影响。为了确保获得足够的营养，要多吃蔬菜, 多吃蔬菜可以补充维生素、补充矿物质、促进消化、预防便秘。二、说干就干你知道怎么吃才营养又健康吗 请你和小伙伴一起来构筑健康饮食金字塔。（请剪下本书附录页图标一中的图片，贴在“塔”相应的位置。）每天应喝6或8杯1500~1700毫升白开水。提倡每天喝250毫升牛奶。健康饮食金字塔要吃的食物是：油脂类每天不超过25克。要适量吃的食物是：奶类100克，豆制品50克/天。鱼、禽、肉、蛋125~200克/天。要多吃的食物是：蔬菜400~500克/天。水果类100~200克/天。最常吃的食物是：大米、面包、谷类、粉面类300~500克/天。三、知识库推广学生奶，提高少年儿童营养健康水平。少年儿童是祖国的希望与未来。21 世纪，国力的竞争是包括国民身体素质在内的国家各项综合实力的竞争。只有提高学生的身体素质，才谈得上提高中华民族的身体素质。牛奶的营养价值已被世人公认。2000 年，党中央、国务院作出了启动实施国家“学生饮用奶计划”的重大决策。经过 20 多年的推广发展国家“学生饮用奶计划”成为我国持续时间长、覆盖范围广、受惠学生多，社会反响好的一项国家营养干预计划。四、小调查。1.到图书馆或通过网络搜查资料，了解有关牛奶的知识。牛奶营养成分大解密：蛋白质、氨基酸。脂肪、能量。碳水化合物。钠、钙。2.牛奶营养价值高，喝牛奶也有学问，怎样喝才更有利于身体健康呢？下面的做法，正确的勾 。错误的勾 。早上空腹喝牛奶 牛奶加热不煮沸 用牛奶服药 牛奶加糖不超过10% 五、小设计师为鼓励大家每天坚持喝一杯牛奶，请你设计几句广告词。1.健康生活从牛奶开始；2.喝牛奶，健康加倍；3.牛奶，健康每一天。小贴士：健康运动的方式健康运动的方式有很多种，可以根据个人的喜好和身体状况选择适合自己的方式。一般来说，健康的运动方式应该包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。力量训练可以包括俯卧撑、仰卧起坐等，这些运动可以增强肌肉力量，改善姿势和平衡能力。柔韧性训练可以包括瑜伽、伸展运动等，这些运动可以预防运动损伤，并有利于放松身心。六、知识库秘诀二：睡眠要充足小学生的科学休息时间。小学生应保证每天有 10 小时的睡眠时间。小学生除了在学校课间休息外，还应有午间休息。午间休息最好能安排短时午睡。因为充足的睡眠，对消除一天学习所引起的疲劳，恢复脑力至关重要。七、小调查你的睡眠时间足够吗？请做个小调查，统计并记录在下面的表格中。我的睡眠时间（单位：小时）时段星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日中午休息2小时1小时2小时2小时2小时2小时2小时晚上休息8小时8小时9小时8小时8小时9小时8小时合计10小时9小时11小时10小时10小时11小时10小时八、你说我说把做好的睡眠时间统计表带回班里交流，看看谁的睡眠时间不足，大家一起帮他想想改善的办法。每天保持规律的作息时间，尽量在相同的时间上床睡觉，并在相同的时间起床，以建立良好的睡眠习惯。避免在睡前食用过多的咖啡因和糖分，尤其是在晚上。远离电子设备，如手机、电视和电脑等，至少在睡前半小时停止使用，以减少对大脑的刺激。九、知识库秘诀三：坚持做运动党的二十大报告指出“广泛开展全民健身活动，加强青少年体育工作，促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国。”这是对全民健身运动和青少年体育工作的最新指导和要求。十、小调查你每天都能坚持做运动吗？都是什么运动呢？每项运动的时间是多少？统计一下吧！我每天都做的运动项目运动时间跳绳30分钟跑步1小时打羽毛球2小时十一、你说我说有些同学总为自己找借口，不坚持运动，请你想个办法帮帮他们吧！找到运动伙伴：找一个运动的伙伴，互相督促，一起完成目标。打卡记录：每次运动之后做好记录，比如写日记或者记录运动时长、里程等，可以激励自己。奖励自己：设定一些小奖励，比如在连续跑步一周后可以奖励自己一顿美食，或者购买一些喜欢的东西。十二、知识拓展1.均衡饮食的方式有哪些？多种食物搭配：包括谷物、蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类等，确保摄入多种营养素。合理控制食物摄入量：保持适当的饮食量，避免过量摄入或饥饿状态。平衡主食和副食：主食主要提供碳水化合物和能量，适量摄入，副食提供蛋白质、脂肪和维生素矿物质。2.同学们知道牛奶的用途有哪些吗？烹饪：牛奶是烹饪中常用的原料，可以用来制作奶酪、酸奶、奶油、冰淇淋等各种乳制品，也可用来制作各种面包、蛋糕、布丁等甜点。调味：牛奶可以用来调制各种饮品，如巧克力牛奶、花生牛奶等，也可以用来调制咖啡、茶等饮品。营养补充：牛奶含有丰富的营养成分，可以作为营养补充品，为人体提供蛋白质、钙质、维生素等营养。3.观看下方的图片，猜一猜这是哪种运动形式呢？ 俯卧撑 滑冰跆拳道十三、课堂练习问：说一说你的健康小秘诀？答：每天保持充足的睡眠、多吃新鲜蔬菜和水果、适量运动、保持心态积极乐观、均衡饮食。 完成讨论。思考并完成图片启示。思考并完成金字塔。了解有关牛奶的知识。思考牛奶对于身体健康的影响。设计广告语。学习小贴士。了解科学睡眠时间。完成小调查。思考并完成问题。完成小调查。进行知识拓展。进行课后练习。 通过讨论介绍健康儿童标准并吸引同学们的注意力。初步思考课堂任务，锻炼学生的独立思考能力。培养学生独自思考的能力。引导学生对营养健康更全面的认识。引导学生思考与生活相关的现象内容，培养学生的思考能力和分析能力。培养学生的独立思考和创造能力。强化所学知识内容的掌握。让学生认识睡眠的重要性。引导学生学习资料搜集和分析的能力，强化本课所学知识内容。培养学生独立思考的能力。引导学生学习资料搜集和分析的能力，强化本课所学知识内容。拓展学生知识面。巩固本节课所学的知识。
课堂小结 健康小秘诀健康儿童标准秘诀一：饮食要均衡秘诀二：睡眠要充足秘诀三：坚持做运动进行相关知识拓展 总结回顾 对本节课内容进行总结概括。
课后作业 1.整理今天所学到的知识内容，说一说你的收获。2.课下了解电话的发展历史。 布置作业 拓展学生的学习能力
课堂板书 观看板书 强调教学重点内容。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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