资源简介

(共26张PPT)
情
绪
情
4.2 情绪的管理
感
第四课 揭开情绪的面纱
1. 为什么要合理表达情绪？
2. 怎样合理表达自己的情绪？
3. 为什么要合理调节情绪？
自主学习
4. 怎样正确调节情绪？
PART 01
情绪表达
有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一条小狗，便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜；
小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠；
心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆；
女秘书回家后把怨气一古脑撒给了莫名其妙的丈夫；
第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿臭批；
于是挨了训的学生，也就是在这之前所说的那个小男孩儿就怀着一种很恶劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那只小狗，于是他二话不说，又是一脚踹向了那只狗……
这一连串的文字说明了什么
撒气的“食物链”
1
2
3
4
这幅漫画说明了什么？
人与人之间的情绪会相互感染
视频中的父亲是如何表达自己情绪的？给周围的人带来了怎样的影响？
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踢猫效应
情绪会传染，会影响人与人之间的关系。
“踢猫效应”说明了什么道理？
1、为什么要学会用恰当的方式表达情绪？
（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。
结合视频，分析我们应如何表达情绪？
要以恰当的方式表达情绪
（1）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
（2）在合适的场合、时间，以合理的方式表达；（抄）
（3）表达情绪时要照顾他人的感受；不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。（抄）
2.如何表达自己的情绪？P39（背）
情绪调节
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。
人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！
积极的心态
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
好害怕，一会儿老师要小测，得赶紧背呀！
负面情绪
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
情绪调节的原因
结合自身经历，你是用什么方法帮助自己或他人保持良好的情绪状态？
畅所欲言
4、调节情绪的方法及作用
02
转移注意力
03
合理宣泄
04
放松训练
01
改变认知评价
02
转移注意力
03
合理宣泄
04
放松训练
01
改变认知评价
换个角度看问题，心情就会不一样哦！
改变认知评价
唱歌
跳舞
绘画
欣赏自然美景
转移注意
体育运动
向他人倾诉
击打沙袋
适当场合哭一场
合理宣泄
酗酒
暴饮暴食
打架
发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。
网上谩骂
以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？
警惕不合理宣泄方式：
为他做些体贴的事
做一个耐心的听众
打电话、寄卡片、登门看望，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。
耐心的听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
承认他的悲伤，告诉他我能理解你的心情。
可以通过安全的团体活动转移他的情绪，如一起郊游、爬山等，如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。
二、情绪调节
6.如何安慰他人 ？
情绪的管理
情绪的表达
1.为什么要学会正确表达情绪？
4.调节情绪的方法？
5.合理调节情绪的意义？
情绪的调节
3.为什么要学会调节情绪？
2.怎样正确表达情绪？
6.如何安慰他人 ？
课堂小结
1．刚上幼儿园的小朋友第一次离开自己的父母来到幼儿园，总是哭个不停，其实有的小朋友没有哭，但是一看到其他小朋友在哭，自己也跟着哭了。这表明(　　)
①人与人之间的情绪会相互感染　
②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人　
③我们只顾自己的情绪而不顾他人的感受是不对的　
④情绪是属于个人的，与他人无关
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④
A
课堂练习
2．人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围人。因此，我们调节情绪时应该(　　)
①需要了解自己的情绪　 ②进行剧烈运动　
③到风景秀丽的公园散步　④注意他人的情绪感受
A．①② B．②③ C．①③ D．①④
D
课堂练习
3．歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启迪是(　 　)
A．情绪对人的影响具有唯一性
B．保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好
C．逆境必然引发负面情绪
D．情绪会影响自己的身心健康
B
课堂练习
4．春秋末期，吴国大夫伍子胥过韶关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。这启示我们(　 　)
①持续处于负面情绪危害身心健康　
②负面情绪是不可调节的　
③要做情绪的管理者，成为情绪的主人　
④负面情绪都不是好的
A．①② B．③④ C．①③ D．②③
C
课堂练习

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