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(共13张PPT)
武术——
《少年八极拳》
目录
1
武术——《少年八极拳》简介
2
《少年八极拳》组合一
教学示范
3
《少年八极拳》组合一
分解教学与图解
4
《少年八极拳》组合一
纠错、总结
武术——少年八极拳
“文有太极安天下 武有八极定乾坤”
八极拳，是中国拳术名称。“八级”意为发劲可达四面八方极远之处。其动作朴实简洁，刚猛脆烈，多震脚发劲动作。
武术——《少年八极拳》简单易学，由四个组合组成。
01
《少年八极拳》组合一教学示范
02
《少年八极拳》组合一 分解教学与图解
03
预备势
并步自然站立，两手下垂贴于大腿两侧，目视前方.（如图1)
图 1
单鞭
1、右手变钩向身体右侧划弧提起，略比肩高；同时，左掌向右、向上划弧至右腋前，掌心向上，指尖斜向上，目视勾手。（如图2）
2、上动不停，左掌经前面向左推出，掌心向左，指尖朝上，目视左掌。（如图3）
图 2 图 3
豁打顶肘
1、左脚向左迈一步，随即身体左转90度，右脚跟擦地前踢，提右膝；同时，右钩手变拳，经身体右侧向下、向前、向上挑打，拳眼向上，与肩同高；左掌回收附于右肘关节内侧，目视右拳。（如图4）
2、右脚震脚落步。提左脚向前上步成马步，同时，右拳向上、向后划弧至右后方，拳眼朝上，略比肩高；左掌变拳向左、向下、向前屈肘于左肩前，拳面置于左耳侧，肘尖向前，目视左方。（如图5、6）
图 4 图 5 图 6
弓步贯拳
身体左转90度，重心左移，右腿蹬直成弓步；同时右拳经右向左内旋摆击，力达拳背，拳眼向下，左拳屈臂收抱于腰间，拳心朝上；目视右拳。（如图7）
图 7
马步横掌
左脚回扣，身体右转成马步，同时，右拳屈臂收抱于腰间；左拳变掌，由体前向左横掌推出，力达掌根，掌心向左，指尖朝前，目视左掌。（如图8）
图 8
《少年八极拳》组合一纠错、总结
04
学生在学习过程中容易出现膝盖不够放松，无法有效的缓冲，导致肢体表现出来的动作僵硬、不美观。在做动作的时候两腿、膝、踝关节始终保持状态，重心需要控制在两腿之间。
这节课既培养了学生对武术动作的掌握、衔接能力，也锻炼和提高了学生的体育技能。同时，学生通过反复的学习与探索，增强了毅力、勇气、信心。
感谢聆听，谢谢！

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