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(共23张PPT)
七年级下册道德与法治
第四课 揭开情绪的面纱
【常考知识必背】
第1框
青春的情绪
【常考知识必背】
1.情绪的类型
总：人的情绪是复杂多样（→情绪的特点）的
基本情绪：喜、怒、哀、惧等
复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等
四种基本情绪的辨别
情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态
情绪的成分有哪些？
内在体验
外显表情
生理激活
精力充沛
无精打采
面带笑容
面目狰狞
心跳加速
血压升高
2.情绪的影响因素（人为什么会产生不同的情绪？）
情绪受多方面因素的影响，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境，周围情况的变化。
期末考试，原先以为能考好，但是考试的时候考砸了，心情很郁闷！
长得胖又不是我的错，大家干嘛都说我？太让人生气了。
女生总有那么几天不方便，容易发脾气。
学校组织春游，当大家见到美丽的大自然时同学们原本沉重的心情顿时感觉很舒畅。
①对某件事情的预期
②周围的舆论氛围
③个人的生理周期
④自然环境
3.情绪的作用？
【总：】情绪影响我们的观念和行动。
【积极作用：】它可以激励我们克服困难，努力向上。
【消极影响：】也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前。
4.青春期情绪的特点？
①情绪反应强烈
②情绪波动与固执
③情绪的细腻性
④情绪的闭锁性
⑤情绪的表现性
我们的生活就像一面镜子一样，你对它哭，它就对你哭，你对它笑，它也跟着对你笑。它对你的一切态度完全取决于你。
情绪本身无所谓好坏，但根据由情绪引发的行为及行为的后果，则可以把情绪分加正面情绪和负面有绪。
正面情绪
善于激发
负面情绪
积极面对
5.青春期情绪产生的原因？
进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪体验和情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。
情绪的作用 P37-38
6.怎样对待青春期情绪？
①青春期的情绪特点体现了青春活力，带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们生活更加绚烂多彩。
②青春期的情绪也包括烦恼和担忧，学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
第2框
情绪的管理
【常考知识必背】
1.为什么要学会情绪表达？
①人与人之间的情绪会相互感染。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
2.怎样表达自己的情绪？（如何正确地表达情绪？）
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。
3.如何恰当地表达情绪？
①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
②表达情绪时要照顾他人的感受；
③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。
3.为什么要情绪调节？
【积极心态】①保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
【消极作用】②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
【总】③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
4.合理调节情绪对我们的好处？
①有助于我们更好的调节情绪，更好的适应环境，成为情绪的主人。
②可以帮助同学家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
5.调节情绪的方法：
①改变认知评价
②转移注意
③合理宣泄
④放松训练
⑤有助于我们更好的调节情绪，更好的适应环境，成为情绪的主人。
6.愤怒管理的方法：
①与信赖的长者交流
②自我提醒
③运用“我感到愤怒，是因为……”这样的表达方式
④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
⑤写一封信
7.安慰他人的方法：
①为他做些体贴的事
②做一个耐心的听众
③设身处地，向他表示理解
④帮助他转移注意。
8.如何管理好自己的情绪？
①学会表达情绪。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。
②学会调节情绪。掌握调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。
谢谢大家

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