资源简介

(共29张PPT)
考考你的记忆力
一、还记得小学三年级的班主任老师叫什么名字吗？
　　二、还记得去年年夜饭上吃了些什么菜吗？
　　三、还记得入学时的第一位同桌是谁吗？
　　四、过十二岁生日的情景，你还记得吗
　　五、有生以来，第一支令你喜爱的歌曲是哪一首歌？
　　六、最近这一次所看的电影，剧中人叫什么名字？
　　七、小时候，除了父母，第一位带你出去玩的是谁？
　　八、新朋友中，哪一位是最晚结识的，还记得吗？
　　九、昨天到校时，最先碰见的同学是哪一位？
　　十、第一次和父母外出旅行的情景还记得吗？
　　
　　
我
的
记
忆
好好学习
法
第一课——
北师大版《心理健康》七年级
宝
天天向上
我诉我心
梨园趣事
某剧团演出一场戏时，发生了这样一个趣事。
以往演出中通常由家童递上书信一封，员外手拿书信，一节奏明快，幽默风趣的语调读出很长一段念白，念毕常引起观众热烈的掌声和喝彩。
这一天演出，扮演家童的演员想跟扮演员外的演员开一个玩笑。他递上的书信不再是满纸的念白词，而是一张白纸。员外拿到手中一看，顿时慌了神。他虽已多次唱过这出戏，因为有念白词照着念，他根本没有下功夫记，哪里记得清楚？怎么办？亏他头脑灵活，灵机一动，把白纸在眼前晃晃，慢条斯理的说：“今天光线太暗，我看不清，烦你给我念一念。”
员外把难题轻轻的推给了家童，家童一听员外这么说，也始料不及，叫苦不迭。这唱词他尽管听了无数次，由于与自己无关，也没有记住，只好顺水推舟说：“天色就是太暗，我也看不清楚。”
员外无奈，只得吩咐家童，“掌灯来”，边说边使眼色。家童心领神会，急忙走进后台，一边拿灯，一边又把原信拿来，偷偷递给了员外，员外才又照词念了起来。
什 么 是 记 忆 力？
记忆力是过去经历过的事情，其印象仍保留在头脑里，又能根据需要提取出来的能力。
从信息加工角度来讲，记忆是对信息的储存，加工编码，提取的过程。
记忆的过程
识记
保持
再认/回忆
记忆的规律
记忆规律一:遗忘是先快后慢的
记忆规律二：有意义的材料不易忘记
在日常生活中司空见惯的事物容易遗忘，而奇特的事物就容易记住。世界上有很多事物是风马牛不相及的，如果用奇特的超乎寻常的联想就能容易地记住。
35%
50%
65%
90%
记忆规律三:
记住处在中间部位的事物或内容比较困难
例如，记住26个英文字母，开头三个字母ABC和结尾XYZ比较容易记，中间 的比较难记住。这是记忆的“首因效应”和“近因效应”所导致。
活动1：比一比
活动在线
记忆词语(3分钟)：
扇子 迎客松 眼镜 猴子 望远镜
飞机 玫瑰 火车 轮子 葡萄
矿泉水 西瓜 衣服 毛巾 帽子
酒杯 月亮 电话 地图 自行车
第一组：默读
第二组：边看边朗读
第三组：
看、读、写同时进行
请说出你记住的词语
活动1：比一比
活动在线
活动1：试一试
活动在线
记忆词语(3分钟)：
第一组平均分：
第二组平均分：
第三组平均分：
活动2：分一分
活动在线
2. 记忆数字(1分钟)：
1、2、7、4、9、6、3、8、5、12 、11、10
13、20、18、16、17、15、19、14、21、22、23、24、25
组块记忆
短时记忆的容量为7±2个组块
短时记忆，保持在一分钟以内的记忆，被认为是处于感觉记忆与长时记忆之间的一个阶段。与长时记忆一样，也有编码、贮存和提取三个时相。
在没有复述的情况下，其保持时间约为10至20秒。 近十几年来，研究者通过更精密的手段一点一点的削弱了这个最大值。
短时记忆是一种认知资源集中于一小部分心理表征的内在机制。短时记忆的信息编码以听觉编码为主，也存在视觉编码和语义编码。
短时记忆
活动3：试一试
活动在线
3.假如让你记住下面的一段话，你可以怎样利用形象记忆记住呢？
“一个两条腿的坐在一个三条腿上，吃着一个一条腿 ，这时来了一个四条腿，抢走了一条腿，于是两条腿拿起三条腿打四条腿。“
e Y e
︶
Eye（眼睛）
形象记忆法
体验课堂
下面的测试可以让你了解获取信息的四种渠道中，哪一种是适合你的记亿方式。在开始测试之前，你要找到一位同伴来协助你完成该测试，请你的同伴做好计时。你会用到下面的计算箱。P6-P8
记忆方法训练营
几个人通过对疑难问题的争论，能辨析是非，加深印象。
1.争论记忆法
我们都有这样的体会，看上去很复杂的东西，如果有图表或简单提纲的介绍，就更容易记在脑子里。
2.图表记忆法
根据艾宾浩斯的遗忘曲线，我们应该及时复习所学的知识。在没有忘记之前进行复习固，要比忘了再去恢复省劲得多。及时复习当天的功课，完成当天的作业，这样的复习效果最好。
3.及时记忆法
在背记的过程中，不断地考自己，这就是尝试回忆法。比如，在记英语单词时，可以看英文默写中文，也可以看中文默写英文，然后对照答案，更正后再看、再记…或者我们可以试着在入睡前躺在床上，把当天老师讲的内容像放电影一样在大脑里回忆一避，第二天早上再查漏补缺。
4.尝试回忆法
把需要记忆的知识放在整个知识系统中去理解、去记忆，而不是孤立地记单个事物。
5.系统记忆法
把需要记忆的知识放在整个知识系统中去理解、去记忆，而不是孤立地记单个事物。
5.系统记忆法
心理学家作过试验，让学生读80个独立的词，读80遍后才能记住，并且很容易遗漏和颠倒。但是，读由80个词组成的一首诗，8遍就能背熟。同理，同学们要记住英语单词，记忆语文中的优美词句，不妨放在课文中去记忆。
把物理中的磁力公式、静电作用公式、引力公式联系起来，作为一个力的作用的系统来记忆，既便于理解，又方便记忆。同学们学习自由落体的加速度、距离公式，可以把它纳入一般的加速度公式系统来记忆。
根据数字的特征或某种关系来记忆。
6.数字特征记忆法
①集中注意力8秒钟
②不要随便换环境
③握拳
④锻炼
⑤睡觉
⑥反复多次的默念
⑦嚼口香糖
⑧把事情写下来
⑨知道什么时候该听音乐
⑩利用联想记忆
增强记忆力的10个小技巧

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