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4.1《我们的身体》知识清单+同步练习
班级：_________ 姓名：__________
1.我们人必须吃东西，吸入氧气，才能获得能量，维持生命。
2.体质记录表包括体重指数、视力、肺活量、50米跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐等项目。
3.体重指数＝体重（千克）÷[身高（米）x身高（米）］。
4.遗传、饮食习惯、体育锻炼、周围环境、睡眠时间、学习压力等因素都会影响生长发育。
5.从出生到死亡，人体都在不断地发生变化。青少年时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要影响，因此，养成良好的生活方式和习惯非常重要。
6.为了健康生长，我们要养成良好的生活方式和习惯，保持好的心态，保护周围环境。
7.不良的环境与身体健康
（1）不良的环境会影响身体的正常生长，会使我们容易生病，也是诱发癌症的重要原因。
（2）吸烟不仅会危害吸烟者的健康，“二手烟”还危害周围人的健康，所以公共场所禁止吸烟。
（3）雾霾天气不适合进行室外运动，可以进行室内运动。
8.除了身体健康，健康还包括心理健康、建立良好的人际关系等。
一、选择题
1．从出生到死亡，人体都在不断地发生变化。（ ）是生长发育非常旺盛的时期。
A．中年和老年期 B．青少年期 C．老年期
2．五年级女生小红身高1.60米，体重32千克，如果按照“体重指数（BMI）=体重（kg）÷（身高×身高）（m）”计算，参考对比五年级的学生体质标准中的女生体重指数（BMI）单项评分表（见下表），她的体重指数是属于（ ）。
女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2
等级 低体重 正常 超重 肥胖
五年级 ≤13.7 13.8～20.5 20.6～22.9 ≥23.0
A．低体重 B．正常 C．超重 D．肥胖
3．小科想到自己运动会的各项成绩均名列前茅，他觉得自己非常健康。下面三个同学的观点你赞同哪个？（ ）
A．甲：同意，因为健康就是要运动好
B．乙：不同意，因为健康包括身体健康、心理健康和社会适应的良好状态
C．丙：不同意，因为健康要运动好，各科成绩也要好
4．乐乐一家领略了云南的风土人情，收获满满地回到了新疆。新年伊始，乐乐写下了新年的健康计划：①新的一年调整自己的BMI（体重指数）在14．4～21．4kg/m2．②加强运动，提升身体的平衡性和协调性。③在学习上，提升专注度。④学会管理和控制自己。
关于BMI，以下说法错误的是（ ）。
A．BMI可以反映人体胖瘦程度及健康与否
B．BMI可以衡量一个人心理是否健康
C．BMI由体重和身高同时决定
D．BMI＝体重（千克）÷[身高（米）×身高（米）]
5．健康的心脏可以让我们拥有健康的体质。满满是一位五年级的男生，他的体重指数为19千克/米2，他属于（ ）。
A．肥胖 B．超重 C．低体重 D．正常
6．影响生长发育的因素有很多，其中属于先天因素的是（ ）。
A．遗传 B．饮食习惯 C．运动习惯
二、填空题
7．我们必须吃( )，才能获得能量；吸入( )，是为了维持生命。
8．健康包括身体健康、 和 。
9．( )和( )是衡量一个人生长发育水平最重要和最常用的指标。
10．( )、( )等是影响生长发育的因素。
三、判断题
11．五年级男生体重指数范围：肥胖≥24．2千克/米 、超重 21．5~24．1千克/米 、正常14．4~21．4千克/米 。二班李刚同学的体重指数是20．5千克/米 ，他的体重指数是肥胖。( )
12．健康仅仅是指人的身体健康，与其他都没有关系。( )
13．我们的生长发育主要受遗传因素影响，饮食习惯不会影响我们的生长发育。( )
14．青少年时期是生长发育最旺盛的时期，养成良好的生活方式和习惯非常重要，其中包括不挑食。( )
15．只要生活有规律，没有不良嗜好，平时个人卫生马虎一点也是健康的。( )
四、简答题
16．影响小学生生长发育的因素有哪些？（（写出3点即可）
五、实验题
对照标准，判断健康水平。
17．体重指数（BMI）用于衡量身体体质健康情况，某同学是名五年级男生，身高1.40米，根据体重指数计算公式2，对照《国家学生体质健康标准（2014年修订）》可知，他的身体体质健康情况为（ ）。
体重指数 （BMI） 五年级男生 五年级女生
肥胖：≥24.2 肥胖：≥23
低体重：≤14.3 超重：21.5﹣24.1 低体重：≤13.7 超重：20.6﹣22.9
正常：14.4﹣21.4 正常：13.8﹣20.5
A．正常 B．超重 C．低体重 D．肥胖
18．请你为该同学制定一个健康行为计划。
健康目标 ( )
健康行为计划 ( )
六、综合题
19．体质指数（BMI）是国际最常用于量度体重与身高比例的工具，它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过胖。
体质指数BMI＝体重（公斤）÷（身高（米）×身高（米））。
五年级 男生 女生
BMI指数 过轻：低于14.3 过轻：低于13.7
正常：14.4－21.4 正常：13.8－20.5
超重：21.5—24.1 超重：20.6－22.9
肥胖：高于24.2 肥胖：高于23
小丽（女生）的身高大约是：1.5（米）；她的体重大约是：30（公斤）。
（1）小丽（女生）的BMI是：( )（保留一位小数）；属于( )（选填：“过轻”、“正常”、“超重”或“肥胖”）
小文（男生）的身高大约是：1.6（米）；他的体重大约是：65（公斤）。
（2）小文（男生）的BMI是：( )（保留一位小数）；属于( )（选填：“过轻”、“正常”、“超重”或“肥胖”）
（3）针对小文（男生）的BMI指数，请完成他的健康行为计划：
①请给他提出三种健康生活方式：A：( )B：( )、C：( )。
②按上述的健康生活方式，一段时间后小文的BMI指数属于( )（选填：“肥胖”或“正常”）。
参考答案：
1．B
2．A
3．B
4．B
5．D
6．A
7． 食物 氧气
8． 心理健康 社会适应的良好状态
9． 身高 体重
10． 遗传 生长环境
11．×
12．×
13．×
14．√
15．×
16．（1）遗传。
（2）饮食习惯。
（3）运动。
（4）睡眠。
（5）心理情绪和精神状态。
17．D 18． 把体重减下来 定时定量运动；多吃青菜，减少高热量食物摄入
19． 13.3 过轻 25.4 肥胖 早睡早起 健康饮食习惯 运动锻炼 正常
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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