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(共44张PPT)
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
第一框 爱护身体
教材必备知识精练
1.[2024周口二模]从公园里随处可见的慢跑、太极拳和广场舞，到随时火
热开打的“小区杯”球赛，从穿行于绿水青山间的户外骑行，到江边海上乘
风逐浪的水上运动……体育从来不只是赛场上的荣耀，更是日常生活的
“标配”。人们这种生活方式( )
C
①表明生命是不可逆的 ②有利于保持身心健康
③是爱护身体、珍爱生命的表现 ④彰显出对他人生命的敬畏、关怀
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
【解析】 本题考查爱护身体。
根据题干描述可知，人们这种生活方式是爱护身体、珍爱生命的表现，
有利于保持身心健康，②③说法正确。
①④在题干中未体现，不符合题意。
2.爱护身体，应当关注自己的身体状况。以下关注自己身体状况的做法可
取的有( )
C
①每天称体重，只要体重没有变化就说明身体正常
②观察自己的精神状态，是否感到疲劳或不适
③只要没有明显疾病症状，就不用担心身体状况
④注意自己的饮食和睡眠习惯，是否规律且健康
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
【解析】 本题考查关注自己的身体状况。
观察自己的精神状态，是否感到疲劳或不适，是判断身体状况的一个
重要方面。同时，注意自己的饮食和睡眠习惯是否规律且健康，也是评估
身体状况的重要依据。因此，正确做法有②④。
判断身体是否处于正常状态需要综合考虑多个方面，仅仅通过称体重
或者没有明显疾病症状来判断是不够的，故①③错误。
3.[2023丽水中考]某校九年级学生小伟很喜欢打篮球，为此经常不吃饭。
一天，他在打球时突然晕倒，经治疗才转危为安。小伟的经历警示我们要
( )
A
A.守护生命安全，养成健康生活方式
B.增强劳动意识，提高生活实践技能
C.放弃兴趣爱好，避免参加体育运动
D.培养健全人格，厚植爱国主义情感
【解析】 本题考查养成健康的生活方式。
小伟经常不吃饭，在打球时突然晕倒，经治疗才转危为安，启示我们
要爱护身体，养成健康的生活方式，A说法正确。
放弃兴趣爱好不合理，我们要积极参加体育锻炼，选择合理的运动负
荷，而非“避免体育运动”，C错误；B、D明显与题意不符。
保护视力
4.[2023安徽中考改编]漫画《保护视力》
（改编自徐骏同名漫画）提醒我们要( )
D
A.预防近视，不使用任何电子产品
B.注意安全，掌握所有的自救方法
C.敬畏生命，关爱并守护他人生命
D.爱护身体，养成健康的生活方式
【解析】 本题主要考查养成健康的生活方式。
漫画主旨是学会科学用眼，坚持学习和休息相结合，这提醒我们要爱
护身体，养成健康的生活方式，D正确。
A中“不使用任何电子产品”在现代社会中不合理也不现实，A不选。B
说法绝对且与题意无关，不选。C强调关爱他人生命，与保护视力无关，
排除。
智力、财力、权力，
最终拼的是免疫力
5.[2023常德中考]漫画《智力、财力、权力，最终拼
的是免疫力》启示我们要( )
D
①热爱运动，关心身体健康
②强健体魄，传承民族精神
③守护生命，优化生活方式
④重视体育，坚持经常锻炼
A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①③④
【解析】 本题考查应积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
智力、财力、权力，最终拼的是免疫力，这启示我们身体健康非常重
要，为此我们要积极参加体育锻炼，提高身体的免疫力和对自然环境的适
应能力，预防并减少疾病的发生，①③④符合题意。
题旨与传承民族精神无关，②不符合题意。
第十课 保持身心健康
第一框 爱护身体
学科关键能力构建
1.新情境下面是中学生小伟在“生活方式小调查”问卷中的回答。据此，你
给他的建议是( )
生活方式小调查
1.你每天都吃早餐吗？（C）
A.每天都吃 B.偶尔吃 C.基本不吃
2.你选择食物的原则是什么 （A）
A.喜欢吃的B.营养均衡的C.无所谓
3.你是否有自觉锻炼身体的习惯？（B）
A.有B.没有C.说不好
A.尊重生命，每个人的生命都是独特的
B.珍视生命，掌握防护和急救知识
C.珍爱生命，养成健康的生活方式
D.敬畏生命，遵循生命发展的规律
【解析】 本题考查养成健康的生活方式。
中学生小伟的生活方式是不健康的，他应该自觉自律，注重饮食有节、
起居有常、动静结合，C符合题意。
A、B、D说法与题意无关，不选。
√
2.[2023陕西中考]《中国血脂管理指南（2023）》显示，我国儿童青少年
脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率高达20.3%至28.5%。这与不健
康的生活方式和肥胖率偏高有密切关系。这警示我们，在日常生活中应做
到( )
D
①管住嘴，高脂食品要控制 ②迈开腿，体育活动要参与
③常洗澡，卫生习惯要养成 ④多喝水，含糖饮料要少喝
A.①③④ B.①②③ C.②③④ D.①②④
【解析】 本题考查养成健康的生活方式。
设问指向是“不健康的生活方式”“肥胖率偏高”。肥胖与饮食、运动有关，
但是与“洗澡”和“卫生习惯”没有直接关系，排除③。
3.跳绳是一项简便易行的运动项目。为了让更多儿童及青少年参与到跳绳
运动中，跳绳已成为不少城市的小学、初中体育考试项目。我们需要认识
到( )
C
A.跳绳时可以选择较硬的地面，以增强运动效果
B.跳绳前不需要进行热身活动，直接开始即可
C.跳绳时应穿着软底运动鞋，以减少对关节的冲击
D.跳绳时速度越快，锻炼效果越好，无须控制节奏
【解析】 本题考查科学地锻炼身体。
穿着软底运动鞋可以提供足够的缓冲，减少跳绳时对关节的冲击，C说
法正确。
跳绳时应选择平坦、柔软的地面，如橡胶跑道或草地，以减少对关节
的冲击；跳绳前进行适当的热身活动有助于预防受伤和增强运动效果；跳
绳的锻炼效果不仅取决于速度，还与跳绳时间、动作规范性等因素有关，
过度追求速度可能导致疲劳和受伤。故A、B、D均错误。
4.【守护生命，健康成长】
（1）为减轻漫画一中“怕孩子出事”的顾虑，应引导学生培育______意识，
提高______能力。
安全
防护
漫画一
【解题思路】依据所学知识可知，要减轻家长、学校怕孩子出事的顾虑，
可引导学生培育安全意识，提高防护能力。
（2）结合所学知识，谈谈漫画二中国家实行这一举措将会产生怎样的价值。
漫画二
【答案示例】有利于丰富学生的日常生活；有利于提高学生的身体免疫力，
预防并减少疾病的发生，促进学生健康成长；有利于培养学生的自律精神。
【解题思路】本问考查的是课间十分钟还给学生的价值，实际考查锻炼身
体的益处，回答符合题意，言之有理即可。
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
第二框 滋养心灵
教材必备知识精练
1.[2024六安模拟]某中学开设了一间“心理宣泄室”，室内放置了智能呐喊
宣泄系统软件、VR心理座椅、沙盘游戏等设施，同学们常常带着愉悦的
心情从这里离开……开设“心理宣泄室”旨在( )
C
①帮助学生掌握自我调节的方法，合理宣泄情绪
②丰富学校育人课程，提高学生的学习成绩
③呵护青少年心理健康，培育积极乐观心态
④帮助学生改善心理状况，促进心理健康
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
【解析】 本题考查保持心理健康。
分析题干、联系教材内容可知，心理宣泄室的开设能够帮助学生掌握
自我调节的方法，改善心理状况，培育积极乐观心态，①③④符合题意。
心理宣泄室的开设与提高学习成绩无直接关系，②不符合题意。
2.中小学生焦虑、自伤等心理问题频发，抑郁症检出率呈现低龄化趋势。
调查显示，全国有3 000万名17岁以下的青少年和儿童受到心理问题困扰，
青少年群体更易出现情绪及心理问题。除了在宏观层面要尽快推动心理健
康教育立法，在个人层面，当青少年出现不良心理状态时，合理的改善方
法有( )
D
①通过和他人吵架宣泄负面情绪
②放任负面心理不管，等它自行消失
③通过听歌、运动等方式自我调节
④积极寻求老师的专业帮助
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
【解析】 本题考查保持心理健康的方法。
根据题干内容和教材知识可知，当青少年出现不良心理状态时，可以
通过听歌、运动等方式自我调节，还可以积极寻求老师的专业帮助，③④
符合题意。
当出现不良心理状态时，我们应通过合理的方法改善，而不是通过和
他人吵架的方式，也不能放任不管,①②说法错误。
3.欣赏下面漫画《蛋壳心理》，你可以对漫画中的小男孩说( )
D
蛋壳心理
①要正确面对挫折，增强生命的韧性
②挫折既有积极影响，也有消极影响
③人生难免有挫折，经历挫折就能成功
④要以顽强不屈的精神战胜挫折
A.①② B.③④ C.②③ D.①④
【解析】 本题考查磨炼意志，增强生命韧性。
漫画《蛋壳心理》中的小男孩需要增强生命的韧性，以顽强不屈的精
神百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难，①④符合题意。
②明显与漫画主旨不符；③错误，“经历挫折就能成功”的说法绝对。
4.[2023天津中考改编]徐梦桃曾因伤病萌生退意，但她咬牙坚持下来，最
终为中国队赢得自由式滑雪女子空中技巧的首枚冬奥会金牌。她的成长历
程启示我们( )
C
①要正确认识和对待挫折 ②只有英雄才能战胜挫折
③要磨炼意志，增强生命韧性 ④要以百折不挠的毅力战胜挫折
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
【解析】 本题考查磨炼意志，增强生命的韧性。
分析材料 材料强调的是徐梦桃战胜挫折，为中国队赢得自由式滑雪
女子空中技巧的首枚冬奥会金牌
分析 选肢 ① 徐梦桃曾因伤病萌生退意，但她咬牙坚持下来，启示我们
要正确认识和对待挫折，正确。
② 普通人也可以战胜挫折，错误。
③ 徐梦桃咬牙坚持下来，启示我们要磨炼意志，增强生命韧
性，正确。
分析 选肢 ④ 徐梦桃战胜挫折获得金牌，启示我们要以百折不挠的毅力
战胜挫折，正确。
得出答案 C
续表
5.对下面漫画理解正确的是( )
B
①不同的人对待命运的态度不同
②生命的时光是一去不复返的
③每个人的命运都是无法改变的
④面对挫折要增强生命的韧性
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
【解析】 本题考查对待挫折的态度。
漫画反映了不同的人对待命运的态度不同，这启示我们要增强生命的
韧性，通过努力改变自己的命运，①④正确。
②与漫画主旨无关。③本身观点错误。
6.[2023天津中考改编]精神风貌反映着我们的生命状态，守护生命需要滋
养我们的心灵，丰富我们的精神世界。下列行为属于丰富精神世界的是
( )
B
①诵读经典，提升人生境界 ②学习书法，品味艺术之美
③攀比消费，追求物质享受 ④参观博物馆，丰富文化体验
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
【解析】 本题考查丰富精神世界。
攀比消费，追求物质享受是错误的价值观，不利于我们丰富精神世界，
排除③。
第十课 保持身心健康
第二框 滋养心灵
学科关键能力构建
1.[2024连云港期中]某校布置了一项特别的寒假作业：创作一幅九宫格图
画，用画笔记录寒假的美好瞬间。布置此类作业有助于同学们( )
B
①关注社会，体验生活乐趣 ②发展个性，提高道德修养
③润心赋能，强化积极体验 ④健全人格，消除负面情感
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
【解析】 本题考查保持心理健康。
创作九宫格图画，记录美好瞬间有利于同学们关注社会，体验生活乐
趣，有利于润心赋能，强化积极体验，①③说法正确。
“提高道德修养”与此类作业内容无直接关系，②不符合题意；“消除”说
法绝对，④不选。
2.对下图理解正确的是( )
C
①不要害怕困难,及时调整目标
②换个角度思考,心中充满希望
③拒绝不良诱惑,努力向光而行
④困难是暂时的,风雨后有彩虹
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
【解析】 本题考查磨炼意志，增强生命的韧性。
图片中“阴影”寓指生活中的困难、挫折，“光”寓指成功、希望。有阴影
说明附近有光启示我们换个角度看待困难，困难只是暂时的，我们终将战
胜困难迎来美好的时刻，②④为对图片的正确理解。
3.[2023潍坊中考改编]“齐鲁最美青年”马明涛，11岁时因为意外失去了双
臂，但他在运动中找到了人生理想和目标。2015年，马明涛被推荐进入越
野滑雪国家队，参加了2018年平昌和2022年北京两届冬残奥会。马明涛在
他的运动员生涯中，共获金牌49枚，打破2项长跑项目全国纪录。他的事
迹启示我们要( )
D
①诚实守信，勇于承担责任 ②放弃顺境，在逆境中成才
③磨炼意志，增强生命韧性 ④坚持不懈，做更好的自己
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
【解析】 本题考查磨炼意志，增强生命韧性。
材料中马明涛失去双臂但在运动中找到了人生理想和目标，成为运动
冠军的事迹，启示我们要磨炼意志，增强生命韧性，朝着自己的目标不懈
努力，做更好的自己，③④说法正确。
材料中马明涛战胜挫折、取得成功的事迹，启示我们身处逆境时不要
退缩，要勇于战胜挫折，但这并不意味着我们要放弃顺境、选择逆境，②
说法错误；材料未体现诚信的品质，①不符合题意。
4.分析生活案例，探究成长问题。
一位老师为学生们精心设计了一份寒假作业，希望学生既做“读者”，
又做“行者”。
假期作业单 做一名“读者”——读万卷书 ·读有厚重感的书 多读并写读后感（附书单……） ·看有质地的电影 试着写影评（附影单……） ·________ 做一名“行者”——行万里路
·开启一段旅行
拍照片、写游记、讲述见闻
·参与家乡建设
走街串巷，了解家乡的风土人情；为
家乡发展献计献策
·________
（1）结合自身实际情况，将上面作业单补充完整。
【答案示例】结合自身实际情况回答，言之有理即可。如:参观博物馆
（读者），走进大自然（行者）等。
（2）结合作业单内容，运用所学知识，谈谈青少年为什么既要做“读者”，
又要做“行者”。
做“读者”，通过读书、看电影等活动，可以学知识、长见识，丰富自己的
精神世界，滋养心灵；做“行者”，通过旅行、参与社会活动等实践活动，
可以亲身获得知识，学以致用，有助于在生活实践中拓展生活阅历，培养
热爱自然、热爱家乡的美好情感，学会与自然和谐相处。
青少年既要做“读者”，又要做“行者”，让生命充满色彩与活力，更好地实
现全面发展。

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