资源简介

(共12张PPT)
蹲踞式起跑
教学目标
1.知识与技能：通过学习，使学生掌握正确的蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质、灵敏素质和协调能力。
2、过程与方法：通过探究和自主学习，使大多数学生掌握蹲踞式起跑的方法，懂得学习这种起跑的目的，掌握体育活动的锻炼方法等。
3.情感与态度：通过学习培养学生积极向上，激发学生的学习的热情，培养学生之间的团结协作的精神。
教学重点、难点
重点：
蹲踞式起跑“各就位”、“预备”姿势。
难点：
起跑后的快速起动。
蹲踞式起跑是短跑四个环节中第一个环节，蹲踞式起跑又有几个环节呢？
蹲踞式起跑：
1、各就位
2、预备
3、跑（鸣枪）
首先，听到“各就位”口令后，两手臂伸直四指并拢，拇指张开成：“八”字形，两手稍比肩宽，放在起跑线后沿，左脚放在起跑线后约一脚或一脚半长，右膝跪在左脚的中间部位，身体中心由两手臂平均分配，目视前下方约40-50公分，
第二步，听到“预备”口令后，臀部略抬起，高于肩部，两小腿趋于平行。
这是一位学生的示范:
第三步：鸣枪（跑）：
“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，，两脚用力蹬离起跑器，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。
蹲踞式起跑完整技术动作示范
思考：
短跑技术环节有四个，蹲踞式起跑是第一个环节，其他三个环节是什么呢？
谢谢大家
再见！

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