资源简介

(共23张PPT)
2024年秋季
道德与法治（统编版）
七年级上册（2024）
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
第二框 滋养心灵
1.了解心理健康的含义、滋养心灵的重要性。
2.通过生活观察、探究与分享等活动，知道怎样滋养心灵。
3.培养自律自强的品德、积极向上的精神品质，形成健全人格；保持健康的心理和丰富的精神世界，坚定理想信念，弘扬民族精神、传承中华美德。
在抗日战争时期，广大抗日军民物质匮乏，缺吃少穿，生活艰难。敌人的迫害、恶劣的环境也没能压垮他们。为了民族独立、人民的解放、国家的富强，他们前赴后继，不怕牺牲，英勇抗日。
今天，一些青少年身穿名牌，吃豪华大餐，玩游戏，却很无聊、空虚……
由上面两种情况的对比，可知他们的精神世界不同。
只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能有积极的生活态度，才能看到生命中更多的光彩。提高生活质量，我们不仅要爱护身体，还要滋养心灵。
自主学习
阅读教材第74页、77页内容，思考： 为什么要滋养心灵？
为什么要滋养心灵？
提示
（1）良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
（2）只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
怎样滋养心灵（一）
探究与分享
小明是一名初中生,他在学习上非常努力,但却总是感到焦虑和压力。他经常担心自己因成绩不够好而被父母和老师责备。这种学习焦虑逐渐影响到他的睡眠和食欲,导致他出现了失眠和食欲不振等问题。
思考：小明遇到了什么问题？
心理问题
心理健康的含义：
心理健康是一种良好而持续的心理状态。
心理健康的表现
心理健康的表现
具有生命的活力
积极的内心体验
良好的社会适应能力
能有效激发个人潜能
怎样滋养心灵（一）
探究与分享
小明是一名初中生,他在学习上非常努力,但却总是感到焦虑和压力。他经常担心自己因成绩不够好而被父母和老师责备。这种学习焦虑逐渐影响到他的睡眠和食欲,导致他出现了失眠和食欲不振等问题。
思考：小明采取什么措施才能改善心理状况，促进心理健康？
提示
1.主动学习心理健康知识。
2.掌握自我调节的方法。
3.必要时积极寻求专业帮助。
4.磨练意志，增强生命韧性。
怎样滋养心灵（一）
知识拓展
应对抑郁症的方法
1.药物治疗 在医生指导下合理的使用药物
2.心理治疗 在心理医生的指导下进行合理的心理疏导。同时也可以通过自我开导的方法：多与朋友谈心，多听柔和的音乐；还应该参加一些大场合活动。日常生活中也要注意保持好愉悦心情和状态，多参加一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳高等。
消除紧张焦虑恐惧心理的方法：
1.运动：消除紧张焦虑恐惧心理可以通过做运动来帮助释放情绪，比如篮球、跑步、足球等。
2.培养兴趣爱好：消除紧张焦虑恐惧心理可以培养兴趣爱好来转移注意力，达到调节情绪的效果，比如做手工、听音乐等。
3.心理治疗：紧张焦虑恐惧心理如果长时间存在容易影响到心理健康，所以可以通过医生指导使用心理治疗来帮助消除，比如精神分析疗法、认知行为疗法等。
4.药物治疗：消除紧张焦虑恐惧心理可以根据医生的指导使用药物治疗。
方法与技能
增强生命韧性的方法
①说服自己接纳挫折
②培养幽默感
③积极寻求帮助
④培养兴趣爱好
⑤眼光放长远
⑥关心帮助他人
他山之石
人生不设限
1.主动学习心理健康知识
2.掌握自我调节的方法
3.必要时积极寻求专业帮助
4.磨练意志，增强生命韧性。
如何保持心理健康？
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
怎样滋养心灵？
怎样滋养心灵？（二）
。
丰富自己的精神世界
探究与分享
思考：如何丰富自己的精神世界？
提示
1.学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。
2.在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
怎样滋养心灵？（二）
怎样滋养心灵？
（2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
（2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
怎样滋养心灵？
滋养心灵
保持心理健康
不断丰富自己的精神世界
心理健康的含义
保持心理健康的做法
学习心理健康知识
掌握自我调节的方法
积极寻求专业帮助
磨练意志，增强生命韧性
学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力
在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界
1.保持身心健康，我们既要爱护身体，又要滋养心灵，丰富精神世界。下列能滋养心灵、丰富精神世界的是（ ）
①养成良好的作息规律，科学合理锻炼
②在学校的组织下一起收看“天宫课堂”
③参加逃生演练，掌握自救技能
④参加“书香校园”活动
A.①② B. ①③ C. ③④ D. ②④
D
2.滋养心灵，需要我们保持心理健康。下列表现属于保持心理健康的是（ ）
①具有生命的活力 ②强壮的身体
③良好的生活适应能力 ④积极的内心体验
A. ①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
C
判断题
1.只要身体健康，我们就可以拥有良好的生命状态。（ ）
2.心理健康是一种良好而持续的心理状态。（ ）
3.增强生命韧性，只能靠自己。（ ）
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1.基础型作业：梳理本框知识。
2.发展型作业：完成课后练习。
谢谢！同学们再见！

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