资源简介

第2课时　滋养心灵
【学习目标】
1.认识到保持心理健康和丰富精神世界的重要性。
2.处理好维护自己身体健康和精神健康的关系。
3．明白什么是心理健康。
4．掌握滋养心灵的方法。
5．掌握增强生命韧性的方法。
【重点难点】
1．理解成长的道路会有一些坎坷和泥泞。
2．掌握增强生命韧性的方法。
【学习准备】
预习教材内容。
【学习过程】
一、导入
听歌曲《苦乐年华》。
生活是一团麻
那也是麻绳拧成的花
生活像一根线
也有那解不开的小疙瘩呀
生活是一条路
怎能没有坑坑洼洼
生活是一杯酒
饱含着人生酸甜苦辣
……
思考：生活像歌曲中所描述的那样吗？
二、课堂活动
1．研读教材第77页正文内容，思考问题：
良好的生命状态是什么样的？
提示：良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
2．阅读教材第78页正文第一段的内容，思考问题：
(1)什么是心理健康？
(2)滋养心灵，需要我们保持心理健康。我们应该如何保持心理健康？
提示：(1)心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。(2)滋养心灵，需要我们保持心理健康。在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
3．阅读教材第78页正文第二段内容，思考问题：
我们应该怎样磨炼意志，增强生命韧性？
提示：保持心理健康需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
4．阅读教材第78～79页“方法与技能”的内容，思考：增强生命韧性的方法有哪些？
提示：(1)说服自己接纳挫折。(2)培养幽默感。(3)积极寻求帮助。(4)培养兴趣爱好。(5)眼光放长远。(6)关心帮助他人。
5．阅读教材第79页正文的内容，思考：我们应该如何丰富自己的精神世界？
提示：我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
总结：滋养心灵，需要我们保持心理健康；保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性；滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
6．课后作业
阅读教材第79～80页的“启思导行”，续写保持身心健康的倡议书。
三、课堂小结
通过本课的学习，我们知道了良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
【思维导图】
　滋养心灵

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