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(共19张PPT)
第十四课 执行规划，夯实基础
第一框 提高规划执行力
心理健康与职业生涯
蓝图已绘就，关键在落实。知易行难，只有付诸行动，梦想才有可能实现。职业生涯规划贵在坚持、难在坚持、成在坚持。如何将职业生涯规划落到实处？如何为职业生涯发展夯实基础？学习本课，我们将学习提高职业生涯规划执行力、增强职业适应性的方法，为职业生涯的顺利发展做准备。
前言
心理健康与职业生涯
录
目
01
认真执行规划各项措施
02
定期检查规划执行效果
心理健康与职业生涯
课堂导入
蓝图已绘就，关键在落实。国家发展需要制定规划并按时完成，个人职业生涯发展也是如此。无奋斗不青春，没有执行，一切都是空谈，认真执行职业生涯规划的各项措施，是职业生涯规划成功的重要保证。
01
认真执行规划各项措施
心理健康与职业生涯
一、认真执行规划各项措施
阅读与思考
小陈从小生活在牧区，她对动物充满感情。初中毕业后,小陈到中职学校学习宠物养护与经营专业。她为自己制定了毕业十年后拥有自己的宠物美容店的职业生涯目标。为了实现这一目标,她不仅认真学习专业课程，还注意积累有关宠物美容的知识。小陈制订了具体的周计划和月计划。周计划是上网查资料，了解宠物的品种和习性，并做好笔记。月计划是追踪宠物界的时尚趋势，留意各种宠物造型，随时将最新的造型画下来，按照计划，小陈经常去宠物店，了解并记录宠物美容和护理的日常工作情况、问题和解决办法。她加入宠物护理群，主动学习专业技能，并与同学结成学习小组，督促自己每天学习。为了增加实践经验，她还经常给小动物做造型，并拍照发布。小陈每完成一个小目标,都在日历上留下记号。小陈对自己取得的成绩很是自豪，她也成了同学心目中的“宠物小专家”。
小陈是怎样执行职业生涯规划的？
你打算如何有效地执行职业生涯规划？
一、认真执行规划各项措施
（一）为什么要提高规划执行力？
没有执行，一切都是空谈。认真执行职业生涯规划的各项措施，是职业生涯规划成功的重要保证。职业生涯发展的历程犹如攀登高山，在登山的路上会遇到各种问题和障碍。只有矢志不渝、坚定前行，才能收获胜利的果实。“艰难困苦，玉汝于成。”在向规划目标奋进的过程中，我们要对实现目标坚信不疑，迎难而上，决不轻言放弃。
一、认真执行规划各项措施
（二）怎样提高规划执行力？
按照规划落实自己的行动。“不积硅步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”职业生涯规划的落实，不是一蹴而就的，而是一步一步实现的。一切结果都是行动的积累，只有行动才能达成规划的目标。
一、认真执行规划各项措施
高职毕业、清华任教，年仅29岁、9年教龄，讲授铸造技术、视频播放过亿……这些反差强烈的标签，同时出现在一个人身上。她叫邢小颖，是清华大学实践教学指导老师，主讲铸造实践课程。
2014年，邢小颖以专业综合成绩排名第一的成绩从陕西工业职业技术学院毕业，顺利入职清华大学基础工业训练中心。在清华任教9年，邢小颖与学生们共同成长：2017年完成专升本学习，获得了中国地质大学（北京）的工学学士学位；2018年考取了热加工工艺方面的教师资格证；2021年评上了工程师职称；连续8年获得清华大学基础工业训练中心实践教学奖项；今年4月，她还获评了清华大学优秀实验技术人员……如今，即将步入而立之年的她，正在努力备考研究生。她说：“我的路或许比别人走得更长一点，更难一些，但坚持不懈地走下去，就一定能到达。“
阅读与思考
结合视频和材料，思考：邢小颖的经历给我们什么启示？
一、认真执行规划各项措施
一、认真执行规划各项措施
（二）怎样提高规划执行力？
提高规划执行力，要采取行之有效的方法：
及时记录规划执行情况，通过自我检查、自我约束，提醒自己严格执行；
坚持自我激励、自我鞭策，学会时间管理，珍惜时间、善用时间，提高时间利用率；
每天坚持完成小目标，逐步实现大目标；
请他人监督，向老师、家人、同学等公开自己的规划，请他们督促、激励自己。
一、认真执行规划各项措施
相关链接
图表法和日记法是执行规划的好方法。
通过写日记来督促自己严格执行规划。坚持写日记，对规划的完成情况和执行存在的问题进行反思，寻找改进办法,督促自己完成规划任务。
日记法
制订一个检查表,把完成规划的时间、任务列成表格,每完成一项任务,就在表格上打“√”。随着规划的执行,可在图表上直观地看到自己的执行情况,也能及时反思未完成规划的原因，并提出改进措施。
图表法
02
定期检查规划执行效果
心理健康与职业生涯
阅读与思考
小郑是一名数字媒体技术应用专业的学生。早在入学之初，他就规划好了未来的发展道路,并准备用最短的时间考取与专业相关的两个资格证书。然而，眼看马上要到三年级了小郑的考证计划还没有进展，他为此很苦恼。
在老师的帮助下，小郑准备使用任务单的方法来定期检查自已执行规划的效果。小郑在任务单上写下当天、本周和本月要完成的任务,在任务到期时（每天晚上、每周末、每月末）核对任务单的完成情况，分析没有完成任务的原因，并及时调整和完善任务单。
如果小郑坚持使用任务单的方法，他会取得哪些成效？
你会怎么设计自己的任务单？
二、定期检查规划执行效果
二、定期检查规划执行效果
定期检查的内容主要有：
是否按规划时间进度执行，规划的任务是否如期完成，
是否达到预期效果，
执行环节是否存在问题，没有完成规划的原因有哪，
是否需要调整和改善，调整和改善的措施有哪些等等。
定期检查规划执行效果，是管理职业生涯规划的重要手段。通过对规划的执行过程与执行结果进行反思总结，可有效提高规划执行力。
（一）为什么要定期检查规划执行效果
通过定期检查，可以及时发现问题、查找原因，进行必要的调整，同时激励自己更加自觉、严格地执行规划。
五步脱困法是在规划执行过程中，自我激励解决问题、走出困境的方法。它把关注点从困境转到想办法解决问题上。
相关链接：五步脱困法
二、定期检查规划执行效果
第三步：对走出困境的方法进行评估，看看自己使用过哪些方法，为什么不成功，以及如何进行改进。尝试没有使用过的方法。
第二步：寻找各种可以脱离困境的方法，包括可以独自解决的方法和求助他人帮助的方法,而不是对自己说“我做不到”。
第一步：明确自己在执行规划时遇到了什么困难。
第四步：将妨碍克服困难的语言改为鼓励自己坚持的语言，如把“我真的不行”改为“我可以坚持一下，虽然是一点点进步，但是我还是进步了。
第五步：想象自己走出困境的情境。如“如果克服了这个困难，我的目标实现了，那么我将会是什么样子”，激励自己克服困难、实现目标。
二、定期检查规划执行效果
定期检查可以结合日计划、周计划、月计划、学期计划、年计划展开。
制订明日、下周、下月、下学期、明年计划时，先检查今天、本周本月、本学期、今年计划落实情况，再根据自己的实际执行情况，统筹安排、合理制订下一阶段的任务，一步步检查、一步步落实，最终完成规划内容。
（二）怎样定期检查规划执行效果
二、定期检查规划执行效果
明天的中国，希望寄予青年。青年兴则国家兴，中国发展要靠广大青年挺膺担当。年轻充满朝气，青春孕育希望。广大青年要厚植家国情怀、涵养进取品格，以奋斗姿态激扬青春，不负时代，不负华年。
启思导行
在下表中列出自己在校期间职业生涯规划的目标和行动计划等,与同学组成监督小组互相督促、共同提高。
规划目标 行动计划 完成时间 完成效果 未完成目标的原因及改进措施

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