第十一课 第2框 高效学习之道(课件+视频)-【中职专用】《心理健康与职业生涯》

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第十一课 第2框 高效学习之道(课件+视频)-【中职专用】《心理健康与职业生涯》

资源简介

(共15张PPT)
第11课
主动学习 高效学习
高效学习之道
第二框
你真的有这样一个账户,那就是“时间”。每天每一个人都会有新的86400秒进账。那么面对这样一笔财富,你打算怎样利用它们呢?
下面,一起通过“时间账本”来看看你的时间是怎么使用的吧!
如果每天都有86400元进入你的银行账户,而你必须当天用光,你会如何运用这笔钱?
天下真有这样的好事吗?
珍惜时间,合理规划
03
项目 每天耗时
睡眠
一日三餐
交通
上网
聊天
洗漱
学习
……
思考:
我们真正可用于学习的时间有多少?
我们该如何充分利用这些宝贵的时间?
你是如何进行时间管理的?
你每天制订的学习计划能按时完成吗?
请各组站在一起,除一名计时员外,其他同学都闭上眼睛,在自己认为一分钟过去了的时候坐下来。计时员负责记录每位同学坐下的时间,并和实际时间相比较。
珍惜时间,合理规划
03
活动小结:活动中每位同学坐下的时间都不一样,说明“一分钟”在每位同学心里的长度都不一样。这个活动告诉我们,我们每个人对时间的感知与实际的时间是不完全一致的。我们觉得有些任务总是完不成,是因为在制订计划时低估了它耗费时间的程度,导致可能预计一上午就能完成的任务占据了自己的一整天。
一分钟挑战
要珍惜在校学习时间,利用好宝贵的学习时光。每个人的一天都是24小时,如果懂得合理安排时间,时间就能带给我们丰富的知识和卓施有才能;如果得过且过,时间就如白驹过隙,只会留给我们无尽的遗憾。
你有过拖延症的经历吗?拖延有什么危害?我们应该如何战胜拖延?
珍惜时间,合理规划
03
1.战胜拖延,立即行动
想一想:你的最佳学习时间是什么时候?
珍惜时间,合理规划
03
2.了解自己的最佳学习时间
心理学家研究发现,大脑在一天中有4个时间最为清醒,这也是学习的高效期
第一个学习高效期:清晨起床后,大脑经过一夜的休息,脑神经处于活动状态,学习难记忆但必须记忆的东西较为适宜。
第二个学习高效期:上午八点至十点,体内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,是攻克难题的大好时机。
第三个学习高效期:下午7点至9点,用脑的最佳时刻,回顾、复习全天学过的东西,加深印象,归纳整理。
第四个学习高效期:入睡前一小时,记忆效率非常高。
优先安排重要不紧急的学习任务。根据时间管理四象限法,有效管理时间,循序渐进地积累知识,稳步提升个人能力。
珍惜时间,合理规划
03
3.优先安排重要不紧急的学习任务
4.有效利用零碎时间
我们应该有一种雷锋的“钉子”精神,挤时间学习,争分夺秒地学习。
学习有方,科学高效
04
结合教材P92材料思考
高喜喜是怎样在工作岗位上实现了自我超越?
高喜喜的事迹给你的启发是什么?
1.高喜喜具有科学高效的学习方法,他勤于思考,善于钻研,坚持学习,活学活用。
2.积极探寻适合自己的高效学习方法,帮助我们提高现在的学习效率和专业技能,并为未来的职业发展奠定基础。
坚持课前预习,在预习的过程中提出问题,带着这些疑问走进课堂;在课堂中集中注意力,认真听讲,做好笔记,入脑入心;课后及时回顾和复习,提炼总结学习内容,思考知识之间的内在联系等。
1.善于运用学习策略,
提高课堂学习效率
学习有方,科学高效
04
在学习阶段,运用精细加工策略,对新知识进行有意义的加工,发掘零散知识之间、知识和生活实践之间的内在联系。
在复习阶段,重视记忆的首因效应和近因效应,不断调整复习内容和先后顺序,按照“少食多餐”的复习原则,避免长时间不间断得集中复习,要采取有间隔的分散复习策略。
2.巧妙运用记忆规律,巩固所学知识
学习有方,科学高效
04
学习迁移是指先掌握的知识或技能会影响随后的学习活动。在学习中,我们要举一反三,触类旁通,利用已学知识和技能促进新的学习。将书本知识运用于解决实际问题中,形成知识积累与问题解决相辅相成的良性循环,促进书本知识的活学活用。
3.灵活运用学习迁移,促进活学活用
学习有方,科学高效
04
在学习专业技能时,要设定清晰的,具体化的阶段目标,在练习的过程中,要遵循老师或师傅的示范和指导,并根据他们的反馈,明确自己做得好或不好的方面,进而通过有目的、刻意的练习予以改进。
4.长期刻意练习,
掌握专业关键技能
学习有方,科学高效
04
启思导行
列出自己现有的学习方法,分析现有学习方法的优缺点,提出改进策略并付诸行动,填写下表。可与同学结成互助小组,互相监督、共同进步。
现有的学习方法:
现有学习方法的优缺点:
改进策略:
改进成效(两周后填写):
感谢您的聆听

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