资源简介

《情绪的管理》教学设计
一、教材分析：
本节课是部编版思想品德七年级下册第二单元第四课第二框的内容。从教学内容看,有“情绪表达”和“情绪调节”两个子目。七年级课程的主题是珍惜初中生活,做生活的主人。学生只有学会调控情绪的办法,才能真正让学生更好的适应初中生活,以积极的心态融入新环境,做新生活的主人
二、学情分析：
七年级的学生首要的目标是适应初中生活,融入新环生活,初中生活既有高兴有趣的一面,也会有很多烦恼和问题,但是,初中生无论心理和生理都不够成熟,自理能力不强,面对困难和挫折，自己的情绪调控能力不够，本课正是针对这个问题帮助学生明确情绪是可以调控的,并学习和掌握情绪调控的办法。
三、教学分析
　 【教学目标】
　1：知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。
　2： 知道情绪是可以调节的，掌握情绪调控的一些有效方法。
3： 学会合理地调节自己的情绪，做情绪的主人；有意识地加强情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态。
　　【重点难点】
　　 教学重点：调节情绪的方法。
教学难点：学会以恰当的方式表达情绪。
四、教学方法：情境教学法，合作探究法
五、教学过程
　　 导入新课：人是万物之长，人也是情感动物，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情俱备。但人之所以能成为万物之长，是因为人不仅具有丰富的情感、复杂多样的情绪，而且能够调控情绪、驾驭情绪，做情绪的主人，学会管理自己的情绪从一定意义上来说也决定着一个人的前途和命运、成功和失败。今天我们就一起来学习有关情绪管理的知识和方法。
（一）目标导学一：情绪会相互感染
在中外浩瀚的文学史上，诗词占有重要的一席之位。古人用诗词记述经历、表达情感，很多诗歌让我们读来既是对历史的回望、又是对作者情感情绪的探究。下面请同学们来诵读诗圣杜甫的两首诗：
闻官军收河南河北 作者：杜甫
剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。
却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂。
白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。
即从巴峡穿巫峡，便下襄阳向洛阳。
春 望 作者：杜甫
国破山河在，城春草木深。
感时花溅泪，恨别鸟惊心。
烽火连三月，家书抵万金。
白头搔更短，浑欲不胜簪。
问题：1、从这两首诗中你能找到哪些表达情绪的词语？（涕泪---哭；愁、喜、感、恨）
2、说说从这两首诗中作者有什么样的情绪变化？读了这两首诗，你的感受是怎样的？（惊喜、喜极而泣、喜欲狂、放歌---兴奋、急切、悲哀、伤感、愁闷）
学生自由发言
　　教师点拨小结：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
（二）目标导学二、情绪的调节
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
情境探究：卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
问题：1、卡斯丁和他的妻子、儿子这一天都经历了什么事情？他们都产生哪些不良情绪？？
2、导致他们最终不愉快结果的原因是什么？
3、从中你有什么感悟？
学生自由发言
教师点拨小结：这个案例里，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。这就需要掌握正确的调节情绪的方法。
　　（三）目标导学三、情绪调节的方法
问：结合上述案例，如果你是卡斯丁该怎么做？
　　 学生畅所欲言
　　 教师总结：调节情绪的方法有哪些？
　　 ①改变认知评价。学会从另外一个角度看待事情。（例：民间流传的小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。）
　　②转移注意（跑步、唱歌、看一部自己喜欢的电影等等）
　　③合理宣泄（大哭一场、找朋友倾诉、运动等）
　　④放松训练（听音乐、做瑜伽等）
　　　　（四）目标导学四：学以致用，做情绪的主人
　　大千社会，芸芸众生，不同的人有不同的烦恼，下面是同学们生活中可能会遇到的不良情况，请你们试着用以上方法去调节：
　　（1）我单元考试考得不好，有同学说我是个笨蛋！
　　（2）我很努力，但是成绩总提高不上去，也找不到好的方法，愁死我了。
　　（3）有同学在背后传闲话，说我喜欢某个女生。
　　（4）期中考试数学考了95分，但有同学说我是作弊得来的，我很委屈。
　　（5）回到宿舍，为了打扫宿舍卫生的事，和舍友吵了一架，我都快烦死了。
　　提示：学生回答，教师评析
　 课堂总结
　　通过本课的学习我们懂得了人与人之间的情绪会相互感染，要学会以恰当的方式把情绪表达出来，认识到负面的情绪的影响，明确情绪是可以调节的，掌握改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等调节情绪的方法。因此，我们要重视克服负面情绪，保持积极乐观的心境，做情绪的主人。让快乐和阳光成为我们情绪的主色彩，愿同学们都能拥有健康快乐充实的人生！
最后用俄国著名诗人普希金的一首诗与同学们共勉：
假如生活欺骗了你
假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！
忧郁的日子里须要镇静：相信吧，快乐的日子将会来临！
心儿永远向往着未来；现在却常是忧郁。
一切都是瞬息，一切都将会过去；
而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。

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