资源简介

10.1爱护身体
一、知识过关
1.保持身心健康的重要性
(1)保持身心健康是提高生命质量的① 。
(2)只有拥有强健的体魄,才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气;只有拥有健康的心理和丰富的精神世界,才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系,看到生命中更多的希望和光彩。
2.如何理解身体是生命存在的根本
身体健康关系个人的成长和发展，关系家庭的② ，关系国家的人口素质和社会的发展。
(3)爱护自己的身体,是一种对生命负责任的态度,我们要做自身健康的③ 。
4.爱护身体的做法
爱护身体应当关注自己的身体状况，应当养成健康的④ ，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
5.关注自己的身体状况的做法
我们要关注并记录自身健康状况,定期⑤ ，合理利用卫生保健服务维护自身健康;积极主动获取健康信息,知道生理健康的基本标准,能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适,应及时科学就医。
6.养成健康的生活方式的做法
我们要自觉自律,注重⑥ 、起居有常、动静结合,杜绝不良嗜好。
7.强健体魄的做法
我们要参加适合的体育锻炼,选择合理的⑦ ,提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力,预防并减少疾病的发生。
8.科学健身的方法
科学健身：多样化运动、健康心态、适度运动、合理饮食、科学热身。
二、判断题
1.守护生命，就是要珍视自己的肉体生命。( )
2.小福同学学习刻苦，经常利用眼保健操时间做作业。( )
3.守护生命就是要爱护自己身体。( )
4.小刚说为了明天能和同学分享足球世界杯赛况，晚上不管多晚也要看完。( )
5.守护生命首先要养护好精神，精神愉悦才能身体健康。( )
三、选择题。
1.生命来之不易。作为一名中学生，我们要珍惜生命，对生命有一种敬畏的情怀。下列行为中正确的是（ ）
①小刚同学从不闯红灯，从不穿越马路隔离带②小华同学夏天经常去野外游泳
③小文同学从不熬夜，每天都按时睡觉④小涛同学每天坚持锻炼身体
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
2.2024年1月23日凌晨，新疆阿克苏乌什县发生7.1级地震。灾害发生后各方救援力量迅速抵达灾区，争分夺秒开展搜救，及时转移受伤人员，最大限度减少人员伤亡，确保人民群众生命财产安全。对此认识正确的是（ ）
①在自然灾害面前，生命是脆弱的、艰难的
②无论遇到什么情况，我们都要为守护生命而努力
③生命是易逝的，要学会逃避挫折，尽情享受无限自由
④渺小的人类在自然界面前的生命价值不值得一提
A．①② B．①④ C．③④ D．②④
3.毒品祸害无穷，不仅严重损害吸毒者本人的身体健康，对吸毒者的家庭和整个社会秩序都造成了严重的打击。吸毒的具体危害包括（ ）
①败坏社会风气，腐蚀人的灵魂，摧毁民族精神等
②摧残人的身体，扭曲人格，引发自伤、自残、自杀，传播疾病等
③摧残家庭成员身心，导致倾家荡产、家破人亡，贻害后代等
④诱发违法犯罪、吞噬社会巨额财富，破坏正常的社会和经济秩序等
A．①②③ B．①②③④ C．②③④ D．①②④
4.生命是宝贵的，守护生命既要爱护自己的身体，又要养护我们的精神。下列选项能体现丰盈精神世界的是（ ）
①共青团新团员入团宣誓 ②劳技课上制作传统剪纸
③了解自己的药物过敏史 ④积极参加消防安全演练
A．①② B．①③ C．②③ D．②④
5.社会生活中存在一部分“脆皮年轻人”，他们虽然年纪不大，但身体却脆弱到了一碰就伤的地步 除了身体脆弱外，他们的的心理压力也不容忽视。脆弱的年轻人该如何为自己配置保障 （ ）
①合理饮食，养成健康生活习惯
②守护生命首先要养护精神
③调整心态，乐观面对人生
④不用在意挫折，躺平看淡人生
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
参考答案
一、知识过关
①关键 ②生活质量 ③第一责任人 ④生活方式 ⑤体检 ⑥饮食有节
⑦运动负荷
二、判断
1.错误
解析：本题考查守护生命。依据教材内容，守护生命首先要关注自己的身体，还需要关注并养护我们的精神。故错误。
2.错误
解析：本题考查守护生命的要求，依据教材所学，成长中的我们，应该学会爱惜自己的身体，做眼保健操有利于缓解视觉疲劳，保护视力 ，故题文说法错误。
3.错误
解析：本题考查守护生命的要求。根据所学知识，守护生命首先要关注生命的身体，守护生命需要关注并养护我们的精神，故题文中的说法错误。
4.错误
解析：本题考查爱护身体，依据所学知识可知，我们要养成健康的生活方式，不能为为了能和同学分享足球世界杯赛况，而熬夜看球赛，故题干观点错误。
5.错误
解析：本题考查守护生命。守护生命首先要爱护身体，养成健康的生活方式，其次是养护精神。题干说法错误。
三、单选题
1.答案：D
解析：“从不闯红灯、穿越隔离带”是遵守交通规则的表现，“从不熬夜”“每天坚持锻炼”是健康的生活方式、习惯，有利于身体健康，这些都是珍惜生命、敬畏生命的表现，故①③④说法正确；“去野外游泳”容易发生危险，是缺乏安全意识、不尊重生命、不爱惜生命的行为，故②说法错误；故选D。
2.答案：A
解析：新疆阿克苏乌什县发生7.1级地震后，各方救援力量迅速抵达灾区，争分夺秒开展搜救，确保人民群众生命财产安全，说明在自然灾害面前，生命是脆弱的、艰难的，无论遇到什么情况，我们都要为守护生命而努力，故①②说法正确；要学会正确对待挫折，故③说法错误；人类的生命在自然界面前确实很渺小，但不是不值得一提，我们要珍爱生命。故④说法错误；故选A。
3.答案：B
解析：依据教材知识，结合实际可知，吸毒摧残人的身体、扭曲人格、引发自伤、自残、自杀的行为、传播疾病等；吸毒推残家庭成员身心、导致倾家荡产、家破人亡、贻害后代等；吸毒诱发违法犯罪、影响国民素质；吸毒吞噬社会巨额财富、影响国计民生等，吸毒败坏社会风气，腐蚀人的灵魂，摧毁民族精神等，故①②③④符合题意；故选B。
4.答案：A
解析：加入共青团，向先进的团组织靠拢，是丰盈精神世界的表现；制作传统剪纸，有利于在中华优秀传统文化的滋养中丰盈精神世界。故①②符合题意；了解自己的药物过敏史，有利于保护身体健康；参加消防安全演练，有利于提高自我保护能力。这两个做法都有利于爱护身体，故③④不符合题意；故选A。
5.答案：A
解析：本题考查守护生命。“脆皮年轻人”，他们虽然年纪不大，但身体却脆弱到了一碰就伤的地步，说明年轻人的身体健康堪忧，心理压力较大，需要合理饮食，养成健康生活习惯，养护身体，调整心态，乐观面对人生，疏解心理压力，故①③符合题意；守护生命首先要爱护身体，故②错误；面对挫折，要积极面对，迎面解决，不能躺平，更不能不在意，故④错误；故选A。

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