资源简介

(共18张PPT)
第十课
保持身心健康
七年级的学生对生命的理解停留于身体层面的浅层认识，虽然已经学习了一些自救自护的方法和技能，但还不能很好地应用这些方法和技能。在心理上，他们正处在青春期，情绪变化不稳定。尽管他们尚不具备独立生活的能力，但急于摆脱成年人的束缚，会有意无意地表现出一些叛逆行为，容易用比较极端的方式释放压力。因此对他们进行如何爱护身体、滋养心灵的教育和引导是非常迫切和有必要的。
本课引导学生认识到要珍爱生命，就要学会爱护身体，学会关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，强健体魄，提升生命意识；还要学会滋养心灵，知道良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神，从而不断丰富自己的精神世界，提升人生境界。
第1课时
爱护身体
道德修养：懂得身体健康关系个人和家庭，关系国家和社会，能够养成健康的生活方式。
健全人格：了解爱护身体的基本知识，提高适应社会的能力，磨砺坚强意志。
责任意识：认识到爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度，对自己的生命负责。
1.调查导入
上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？
健康的生活方式 合理的饮食 适量的运动
有规律的作息 良好的卫生习惯
了解自己的药物过敏情况 了解家庭成员的健康信息
不滥用药物 定期体检
2.图片导入
设立这些节日的目的是什么？
身体健康的重要性。
爱护身体的要求。
积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
难点
重点
活动一：身体是生命存在的根本
我国为什么高度重视学生体质健康监测工作？
我国于2013 年起全面开展学生体质健康监测。第八次全国学生体质与健康调研结果显示，我国学生体质健康达标优良率逐渐上升，学生身高、体重、胸围等形态发育指标持续向好，学生肺活量水平全面上升，中小学生柔韧、力量、速度、耐力等素质出现好转，体育教学质量不断优化和提升。此次调研也发现了学生视力不良和近视率偏高、学生超重肥胖率上升、学生握力水平有所下降、大学生身体素质下滑等一些学生体质与健康状况亟待解决的问题。
活动二：做自身健康的第一责任人
在日常生活中，你应该如何做自身健康的第一责任人？
2023年3月，全民健康生活方式行动被写入《健康中国行动2023年工作要点》(以下简称《要点》)重点工作，《要点》指出：坚持关口前移，深入推进实施全民健康生活方式行动，积极开展“三减三 健”行动。此前国务院发布的《健康中国行动(2019—2030年)》更是将人民健康提到了国家战略层面，指出每个人是自己健康的第一责任人。这些文件的发布旨在呼吁大家养成健康文明的生活方式。
身体健康的重要性。
（1）身体是生命存在的根本。
（2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
（3）只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
（4）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
你对自己的身体健康状况了解吗？请完成以上调查问卷并分享自己的健康状况。
活动三：关注自己的身体状况
身体健康状况调查问卷
1.你的性别是
○男 ○女
2.作业一般在几点以前完成
○晚上8点以前 ○晚上10点以前 ○晚上12点以前 ○晚上12点以后
3.每天睡眠时间为几个小时
○8—10小时 ○6—8小时 ○6小时以下
……
活动四：养成健康的生活方式
（1）你有哪些不良的生活习惯？这对你有什么影响？
（2）你认为今后应该怎么办？
材料一：观看视频《健康都去哪了》
材料二：生活调查
1.你每天早晨都吃早餐吗？
2.你是否有过熬夜玩手机游戏或者追剧的经历？
3.你是否食用过“三无”食品或者垃圾食品呢？
活动五：锻炼身体、强健体魄
我们应该如何做到科学锻炼身体，强健体魄呢？
一些社会公众人物的励志减肥经历对很多人起到了激励作用，但是脱离专业指导的人绝对不能轻易模仿。对于我们来说，要想在短时间内“暴减”体重（如2—3个月快速减重数十斤）风险太大也太困难。当身体超重时，我们应该及时寻求专业建议，并采取合适的措施来保持健康。
爱护身体的要求。【重点】
（1）关注自己的身体状况。
要求：①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。③如有不适，应及时科学就医。
（2）养成健康的生活方式。
自觉自律,注重饮食有节、起居有常、动静结合,杜绝不良嗜好。
（3）积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。【难点】
健康中国从我做起，请从爱护身体的角度，写出两点做法。
健康中国——我力行
杭州亚运会不仅促进了亚洲体育事业的发展，也激发了每个人的运动热情。浙江省紧紧抓住举办杭州亚运会的契机，深入实施全民健身国家战略，积极组织全民健身赛事活动，引导人们更加关注健康和生命质量。
健康中国从我做起，请从爱护身体的角度，写出两点做法。
示例：关注自己的身体状况；养成健康的生活方式；积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄；增强安全意识、自我保护意识，提高防护能力。
个人和家庭
爱护
身体
原因
国家和社会
做法
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
锻炼身体，强健体魄
做自身健康的第一责任人
实践性作业：根据自己的身体状况、兴趣爱好，选择一种适合自己的体育锻炼方式，并制订合理的锻炼目标和计划。

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