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(共19张PPT)
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良好的生命状态需要丰富的精神和文化的滋养。
“童心需要文化滋养”
滋养心灵
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
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1.培养身心健康的意识，树立维护心灵健康的积极情感。
2.了解滋养心灵的方法与常识，不断丰富自己的精神世界。(重点)
3.掌握保持心理健康的方法，增强生命的韧性。(难点)
探究与分享1
为什么要滋养心灵
思考：(1)“博物馆热”说明了什么？
经文化和旅游部数据中心测算，2023年中秋国庆假期8天，国内旅游出游人数8.26亿人次，实现国内旅游收入7 534.3亿元，其中参观打卡博物馆成为出游的重要目的地。利用节假日逛博物馆享受文化盛宴，接受文化熏陶成为部分民众的共识，折射出民众精神世界越来越丰富。
(1)“博物馆热”说明了人们不仅仅追求健康的身体状态，也逐渐在生活实践中扩展生活阅历，提升自己的人生境界，追求精神的富足。
探究与分享1
(2)这种现象带给我们怎样的启示？
(2)我们应明白滋养心灵的重要性。良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
为什么要滋养心灵
1．为什么要滋养心灵？
(1)良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
(2)只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
2．如何保持心理健康？
(1)在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
(2)保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
探究与分享2
怎样滋养心灵
情境一　小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提升了。之后，他对心理健康学科产生了兴趣，并学会了一些自我调节情绪的方法，增强了面对困难的信心与勇气。
(1)情境一中小俊遇到了什么问题？他是怎样解决自身问题的？
(1)①小俊因成绩不理想，失去信心，学习状态很差。
②解决方法：小俊找到学校的心理咨询室，寻求心理健康老师的专业帮助，状态变好，成绩提升。
(2)滋养心灵，需要我们保持心理健康。在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。同时，保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
(2)情境一中小俊调节自身状态的方法，带给你怎样的启发？
探究与分享2
怎样滋养心灵
探究与分享2
情境二　小明从小就热爱阅读经典文学作品。在一次读书分享会上，他分享了自己读《红楼梦》《水浒传》等名著的心得体会，通过阅读体会，他的精神世界得到极大丰富。课余时间，他还积极参与志愿服务活动，在一次为孤寡老人送温暖的活动中，通过陪伴与交流，给老人们带去了欢乐与温暖。
(3)情境二中，你从小明身上学到了什么？他的做法带给你怎样的感受和启示？
(3)①情境二中小明是通过阅读学习和参与实践活动，来不断丰富自己的精神世界。
②启示：滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
怎样滋养心灵
3．怎样滋养心灵？
(1)滋养心灵，需要我们保持心理健康。心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
(2)滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
方法与技能
增强生命韧性的方法
培养幽默感
说服自己接纳挫折
积极寻求帮助
培养兴趣爱好
眼光放长远
关心帮助他人
滋养心灵
为什么要滋养心灵
怎样滋养
心灵
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱
需要保持
心理健康
需要不断丰富自己的精神世界
主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，寻求专业帮助
需要磨炼意志，增强生命韧性
学知识、长见识、练胆识，提升底气与能力
在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界
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1．滋养心灵，需要我们保持心理健康。下列做法中，不属于保持心理健康正确做法的是
A．主动学习心理健康知识
B．掌握自我调节的方法
C．积极寻求专业帮助
D．忽视自己的情绪，不加以处理
解析　本题考查保持心理健康的做法。依据所学，D是错误的做法。本题为逆向选择题，故选D。
√
2．“当一次又一次遇到挫折时，我从未放弃自己的梦想……”2023年3月，在河南职业技术学院开学典礼上，教师魏晓娟分享了自己的求学之路。她求学26载，从一名中专生逆袭为博士后，从深山里干农活的小姑娘，成长为河南职业技术学院人工智能教研室的教师。网友们纷纷点赞：热血又感人！从中专生到博士后，魏晓娟成功逆袭的秘诀有
①磨炼意志，培养自己面对困难的勇气和坚强意志
②对自己的行为和目标有清醒的认识
③坚持努力，就一定能成功
④以顽强不屈的精神战胜挫折和困难
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
解析　题干中魏晓娟对自己的行为和目标有清醒的认识，以健康的心态面对成长道路上遇到的坎坷与泥泞，能够磨炼意志，并以顽强不屈的精神战胜挫折，最终获取成功，①②④正确；“一定”说法太绝对，③排除。故选B。
√
3．良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。下列行为属于滋养心灵的是
①诵读经典，涵养内在品格
②学习书法，品味艺术之美
③攀比消费，追求物质享受
④参观博物馆，丰富文化体验
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
解析　此题考查滋养心灵，丰富自己的精神世界。③本身说法错误；①②④符合题意。故选B。
4．有一批登山者从不同的路线接近峰顶。突然，一阵猛烈的风暴压住了他们。有一名业余登山者，当风暴开始袭击时，几次试图站起来都没有成功，最终他屈服了，也就永远地倒下了。另一名登山者，因失去知觉倒在雪地中，但当他清醒过来时，马上就意识到自己面临生与死的抉择。这时，他只有一个信念：一定要努力活下来。他知道停下来就意味着死亡，所以，一直不停地走着。接下来的几个小时好似几个世纪一样漫长，他一步一步艰难地挪动着。最后，他回到了营地，迷迷糊糊地倒在帐篷前，最终被队友发现并救活了。
(1)面对风暴的袭击，两名登山者的不同态度说明了什么？
(2)你从中得出怎样的启发？
答案　(1)两位登山者不同的态度说明了在困难和挫折面前，拥有良好而持续的心理状态是非常重要的。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
(2)面对困难和挫折，要保持良好的心理状态，需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。

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