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第1课时　爱护身体（导学案）
【学习目标】
政治认同：懂得生命不可重来，有爱惜身体，珍爱生命的意识。
道德修养：知道怎样做才是爱惜身体，珍惜生命的行为。
法治观念：了解身体受伤后要面临的不便与困难，以及给家人带来的巨大伤害。 健全人格：知道我们的身体健康不仅关系到自己的生活，还关系到整个家庭的幸福。
责任意识：通过评价，提升自护意识和能力。
【重点难点】
重点：爱护身体的方法。
难点：养成健康的生活方式。
【自主学习】
1. 是提高生命质量的关键。只有拥有 ，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有 ，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
2.身体是生命存在的 。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口 和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的 责任人。
3.爱护身体，应当关注自己的 。我们要关注并记录自身健康状况，定期进行 。如有不适，应及时科学就医。
4.爱护身体，应当养成 的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
5.爱护身体，应当 地锻炼身体，强健体魄。参加适合的体育锻炼，选择 的运动负荷。在享受科学健身乐趣的同时，我们 ，健全人格。
6.我们为什么要爱护身体？
7.我们应怎样爱护身体？
【课时达标】
1.上海的一位“胖哥”，体重超过400斤。因呼吸困难，前往医院就诊。因其手部没有力气，家人也无法将他抬起，只能向消防队员求助。最终8名队员历经2个小时，才将“胖哥”抬到120的担架上，送往医院。这让我们深刻认识到（ ）
①身体健康关系个人的成长和发展
②身体健康关系家庭的生活质量
③身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
④自己的身体状况与他人和社会无关
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
2.“做自己健康的第一责任人”是爱护身体、珍爱生命的表现。下列做法可取的是（ ）
A.睡前或餐后积极进行剧烈运动助眠助消化
B.本着节约原则，患病时服用过期的药品
C.为了美观，在冬天穿露脚踝的裤子
D.定期检查身体，发现问题时要及时就诊
3.当今，家长越来越多的家长努力改善孩子的营养，但油盐超标、超重肥胖等现象也在悄然出现。对此，我们中学生应该（ ）
A.关心身体状况，养成健康的生活方式
B.改善饮食结构，增加甜食和肉类食物
C.及时享乐，满足自己的所有口腹需求
D.把学习烹饪作为文化教育课程的中心
4.2024年春节期间，广东省各地围绕“奋进新征程 运动促健康 红红火火过大年”这一主题，积极组织开展丰富多彩、面向大众的体育赛事活动。据不完全统计，广东省举办了391项群众体育赛事活动，赛事活动达8948场次。这些活动的开展有利于人民群众（ ）
①提高身体的免疫力和对自然的适应能力
②提高身体抗病能力，不再发生重大疾病
③享受运动的乐趣，养成健康的生活方式
④养成良好习惯，磨炼意志，健全人格
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
5.小东喜欢打篮球，校际篮球赛举办在即，小东几乎把所有时间都用于训练上，到了晚上还会在网上熬夜看篮球技巧解读，睡眠严重不足。一天，在篮球训练时，小东突然栽倒在地，经医院抢救才转危为安。小东的行为告诫我们（ ）
①爱护自己身体，保证大量剧烈运动
②科学锻炼身体，选择合理运动负荷
③按时规律作息，保证有充足的睡眠
④注意爱护身体，拒绝参加学校活动
A．①② B．①③ C．②③ D．③④
6.阅读材料，回答问题。
材料一 转身闪腰了、打哈欠脱臼、跑800米晕倒、因为吃得太开心导致心率飙升、在单杠上晃来晃去一个引体向上也拉不起来……这些令人啼笑皆非的案例都是发生在18到25岁的年轻人身上的真实存在。这些虽属个别情况，但也为青少年爱护身体敲响了警钟。
(1)请你运用所学知识，说明爱护身体的重要性。
材料二 浙江省海宁市的李先生身高接近1.8米，体重有将近200斤。据李先生透露，自己已有超过20年的喝酒史，“每天晚上都要喝个七八两酒”。不仅如此，李先生饮食也极度不规律，想吃就吃。医生提醒，肥胖人群应特别注意饮食健康，并要加强体育锻炼，控制体重。
(2)李先生的经历启示我们应如何做自身健康的“第一责任人”？
参考答案
1. A 2.D 3.A 4.C 5.C
6.答案：（1）①身体是生命存在的根本。②身体健康关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
（2）①关注自己的身体状况。②养成健康的生活方式。③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
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第1课时　爱护身体（教案）
教学分析 《爱护身体》所依据的课程标准内容是“生命安全与健康教育”。具体对应的课程标准内容是“树立正确的人生观和价值观,尊重和敬畏生命,热爱生活,追求生命高度,成就幸福人生”。本课时的主要内容是爱护身体的原因及做法。
教学目标 政治认同：懂得生命不可重来，有爱惜身体，珍爱生命的意识。道德修养：知道怎样做才是爱惜身体，珍惜生命的行为。 法治观念：了解身体受伤后要面临的不便与困难，以及给家人带来的巨大伤害。 健全人格：知道我们的身体健康不仅关系到自己的生活，还关系到整个家庭的幸福。 责任意识：通过评价，提升自护意识和能力。
重点难点 重点:爱护身体的方法。难点:养成健康的生活方式。
教法学法 以体验式、案例式、启发式为主,结合社会热点设置问题进行探究。自主学习、合作探究。
导与学过程 一、导入新课播放《全民健身新潮流》的视频(见课件),让同学们思考为什么人们现在更注重健身了 由此引出身体健康的重要性。从而导入新课。 教师随笔
二、问题导学基本要求:快速阅读教材正文部分,思考下列问题,并用铅笔在教材上画出问题要点。1.为什么要爱护身体 2.如何爱护身体
三、探究平台1.展示教材第74页的生活观察。思考:(1)上述健康的生活方式,你做到了哪些 这些做法对你有什么影响 (2)结合生活经历,说说爱护身体还需要注意哪些方面。点拨:(1)略。(2)还需要注意保护视力,远离烟酒、不沉迷于网络等。2.展示个别大学生身体虚弱状况有关材料。(见课件)思考:结合以上大学生的身体状况,说说我们为什么要养护身体。如果人们的身体状况普遍下降,对我们个人、社会以及国家有什么影响 点拨:(1)身体是生命存在的根本。(2)身体健康既关系个人的成长和发展,也关系家庭的生活质量,还关系国家的人口素质和社会的发展。3.测一测你的身体状况。(设置的问题,见课件)思考:如果你遇到以上情况怎么办 点拨:我们应当关注自己的身体状况。4.展示关注自己的身体状况的方法。(见课件)
5.展示几幅不健康的生活方式。(见课件)思考:哪些问题会让你的身体状况变差 这种情况应如何自救 点拨:(1)略。(2)爱护身体,应当养成健康的生活方式。6.展示七年级学生小峰不喜欢体育锻炼的故事。(见课件)思考:如果你是小峰的同学,你会对小峰说些什么 点拨:告诉他爱护身体,应当积极、主动、科学地锻炼身体,强健体魄。7.展示教材第76页科学健身的方法。(见课件)知识总结:如何爱护身体 (1)爱护身体,应当关注自己的身体状况。(2)爱护身体,应当养成健康的生活方式。(3)爱护身体,应当积极、主动、科学地锻炼身体,强健体魄。 教师随笔
要点梳理 爱护身体
教学反思 本课时围绕健康的生活方式展开,通过案例、情境探究、小组合作学习等多种方式让学生懂得爱护身体的重要性。在教学过程的设计中,注意结合学生的日常生活实际,突出了学生的主体地位,增强了学习的趣味性。
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第1课时 爱护身体
第十课 保持身心健康
学习目标
新课引入
新知学习
1
2
3
4
课堂小结
本课小测
5
目录
政治认同：懂得生命不可重来，有爱惜身体，珍爱生命的意识。
道德修养：知道怎样做才是爱惜身体，珍惜生命的行为。
法治观念：了解身体受伤后要面临的不便与困难，以及给家人带来的巨大伤害。
健全人格：知道我们的身体健康不仅关系到自己的生活，还关系到整个家庭的幸福。
责任意识：通过评价，提升自护意识和能力。
学习目标
重点
重点
难点
导入新课
思考：为什么人们现在更注重健身了？
视频《全民健身新潮流》
1.为什么要爱护身体？
自主学习
2.如何爱护身体？
合理饮食
定期检查
良好卫生习惯
规律作息
适量运动
思考：下面健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？
教学目标
生活观察
了解药物过敏情况
提示：（1）略。
不滥用药物
（2）还需要注意保护视力，远离烟酒，不沉迷于网络等。
结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。
了解家庭成员的健康信息
探究与分享
思考：如果我们都成了“脆皮”，对我们个人、社会以及国家有什么影响？
提示：影响个人的成长和发展、家庭的生活质量、国家的人口素质和社会的发展。
“脆皮大学生”是一个网络流行语，指现在新一代大学生，虽然年纪轻轻，但是身体毛病却极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。
“吃刀削面，太好吃了激动大了，心律直接飙到二百。”
“我伸个懒腰，脖子扭了。”
“刷短视频憋笑，鼻动脉笑裂了，血止不住被送到医院。”……
由于主人公绝大部分都是在校大学生，网友因此给了他们一个特别的外号：“脆皮大学生”。
“脆皮大学生”现象
为什么要爱护身体？
知识归纳
（3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
（1）身体是生命存在的根本。
（2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
1.走两步就喘气。
2.每天都很困很累、嗜睡。
3.记性变差。
4.爱掉头发。
5.一运动就容易扭伤。
6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒。
测一测你的身体状况。
思考：遇到以上情况，我们应该怎么办？
提示：我们应当关注自己的身体状况。
探究与分享
关注自己的身体状况的方法：
关注并记录自身健康状况，
定期进行健康体检，
合理利用卫生保健服务维护自身健康。
积极主动获取健康信息，
知道生理健康的基本标准，
能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
教学目标
方法点拨
饮食无节制，
美食无边界。
缺乏运动、缺乏自我保健的意识。
不良作息，
熬夜追剧
压力过大，
竞争大
思考：哪些问题会让你变“脆皮”？“脆皮者”应如何自救？
提示：（1）略。
探究与分享
（2）养护身体，应当养成健康的生活方式。
扭曲的审美观：以瘦为美
远离不健康生活方式
七年级学生小峰，由于体型比较胖，他非常不喜欢体育锻炼，他最害怕上的课就是体育课了，因为体育课上要跑步，可他跑几步就气喘嘘嘘，累的不行了。
探究与分享
思考：如果你是小峰的同学，你会对小峰说些什么？
提示：爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
科学健身
有方法
多元化运动
适度运动
科学热身
合理饮食
健康心态
教学目标
方法与技能
爱护身体，应当关注自己的身体状况。
01
爱护身体，应当养成健康的生活方式。
02
爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
02
如何爱护身体？
知识归纳
爱护身体
课堂小结
应当关注自己的身体状况
应当养成健康的生活方式
应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
原因
做法
身体是生命存在的根本
身体关乎个人、社会与国家
对生命负责任
1.“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。” 康康所在学校积极开展跑操、跳绳等多种形式的体育大课间活动。对于学校的做法认识正确的是（ ）
A．占用了学生的休息时间
B．影响了学生的学习成绩
C．有利于学生的身体健康
D．忽视了学生的在校安全
C
2.半夜不睡，手机电视再看会儿；早上不起，早餐午餐并一起；缺乏计划效率低，虚度光阴无意义……这是一些学生假期生活的真实写照。怎样过好假期，你的建议有（ ）
①爱护身体，应该积极、主动、科学地锻炼身体
②爱护身体，养成健康生活方式
③放松身心，把时间全花在休闲娱乐上面
④拒绝贫乏，丰富假期文体生活
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
B
3．在高楼顶层玩滑板直播、摆拍落水视频、在轨道边近距离与疾驰的火车合影……近年来，为了博出位、吸引眼球，拍摄危险视频和照片引发不幸的事件屡见不鲜。此举( 　)　　　　　　　　　　　　　　　
A.强身健体，可以锻炼勇气和胆量
B.珍视生命，能获关注才值得冒险
C.漠视生命，不懂得爱护自己身体
D.体验生活，积累更多的生活经验
C
4．拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。因此，我们应该做到（ ）
①增大运动量
②保持愉悦的心情
③如果生病，及时就医
④磨练意志，健全人格
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
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第1课时　爱护身体（习题）
1.成功是我们所想,幸福是我们所愿,但是,如果没有健康,成功、财富、快乐、梦想便都是虚言。这主要说明( )
A.身体是生命存在的根本 B.身体健康关系国家的人口素质
C.身体健康只与自己的幸福生活相关 D.有了健康的身体就能获得事业上的成功
2.每个人都是自身健康的第一责任人。守护生命要关注自己的身体状况。下列行为属于关注自身健康状况的有( )
①定期体检　②知道生理健康的基本标准　
③能够判断自己的身体是否处于正常状态④为了控制体重,节食、多运动
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
3.2024年5月20日是第35个中国学生营养日,其主题是“奶豆添营养,少油更健康”。下列做法与主题不相符的是( )
A.成长需要,重视奶豆的摄入 B.合理饮食,低盐少油更健康
C.享受生活,个人爱好不节制 D.吃饭不挑食,果蔬蛋奶都要吃
4.一项“影响市民健康的不良生活方式”社会调查结果显示,一般人群的常见不良生活方式中,“久坐不动,缺乏体育锻炼”,占82%;“经常吃油炸、烧烤和烟熏食品”,占79%;“三餐饮食无规律,经常不吃早餐或深夜进餐”,占78%。这( )
A.说明人们的生活方式趋于多样化 B.表明人类可以随意驾驭自己的生活
C.警示人们要养成健康的生活方式 D.说明不要因好奇去做一些危险的事
5.青少年时期超重、肥胖,将导致成年后高血压、冠心病、糖尿病等患病率大大增加。为增强自己的身体素质,青少年应该( )
①参加适合的体育锻炼,强健体魄②合理安排作息,保障充足睡眠
③保持营养均衡,自觉控制体重④调节不良情绪,保持乐观心情
A.①② B.①③ C.②③ D.②④
6.小明知道自己对海鲜过敏,从不吃海鲜。他很少喝碳酸饮料,也不暴饮暴食。他还坚持每天早起锻炼,注意用眼卫生。这说明小明( )
①关注自己的身体状况 ②不懂得享受生活
③养成了健康的生活方式 ④对自己的生命负责
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
7.“抬头挺胸”是一个人精神振奋、仪态良好的象征。然而,近年来我国青少年儿童脊柱侧弯的发病率越来越高,脊柱侧弯成为继肥胖症、近视后的第三大青少年“健康杀手”。这表明( )
①青少年要养成良好的习惯,保持健康向上的精神风貌　②生命健康教育的严重缺失,影响青少年身心健康发展　③不正确的站坐姿态不仅不符合礼仪要求,而且危害身体健康　④青少年应增强健康素养,提高维护和促进自身健康的能力
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
8.下表是中学生小伟在“生活方式小调查”问卷中的回答。
生活方式小调查1.你每天都吃早餐吗 (C)A.每天都吃　　B.经常吃　　C.偶尔吃2.你选择食物的原则是什么 (A)A.喜欢吃的　B.营养均衡的　C.无所谓……
据此,你给他的建议是( )
A.守护生命,养护自己的精神
B.珍视生命,掌握自救自护方法
C.爱护身体,应当养成健康的生活方式
D.尊重生命,和他人休戚与共
9.为落实《中国儿童青少年体育健康促进行动方案(2020—2030)》要求,某校七年级学生准备制作一期“我的健康生活”主题板报。下列图片能够入选的有( )
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
10.非连续性文本
某校以“爱护身体”为主题开展校园系列活动,请你参与。
全校学生日常行为调查结果
问题 是否保证每天有8小时的睡眠 是否坚持每天参加适合的体育锻炼 是否在学校每天认真做眼保健操
是 23.8% 31% 36.9%
否 76.2% 69% 63.1%
(1)上面表格反映了什么问题
(2)针对存在的问题,请你结合相关知识提出合理化建议。
答案：
1.A
2.A
3.C
4.C
5.B
6.C
7.C
8.C
9.B
10.（1）答:反映了部分学生不懂得爱护身体,没有养成健康的生活方式,没有积极地锻炼身体。
（2）答:①爱护身体,应当关注自己的身体状况。②爱护身体,应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律,注重饮食有节、起居有常、动静结合,杜绝不良嗜好。③爱护身体,应当积极、主动、科学地锻炼身体,强健体魄。
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